TÁTO ranná rutina škodí močovému mechúru! Koľkokrát denne je ideálne ísť na malú?

Ilustračné foto (Zdroj: Getty Images)

LONDÝN - Robí ho väčšina ľudí a považuje ho za úplne nevinný. Odborníčka však upozorňuje, že chodenie na toaletu „pre istotu“ môže narušiť fungovanie močového mechúra a viesť k častejším problémom.

Používanie toalety patrí medzi najzákladnejšie ľudské potreby a väčšina z nás sa to naučila už v detstve. Práve vtedy nám rodičia často pripomínali, aby sme si odskočili ešte pred cestou alebo odchodom z domu. Tento zvyk si mnohí preniesli aj do dospelosti – no podľa lekárov to nemusí byť dobrý nápad.

@sadovskaya_doctor Going to the bathroom “just in case” before leaving may seem like a harmless habit. But for the bladder, it can actually be harmful. The bladder is a muscle–nerve organ. Normally, it fills up, the nervous system registers the volume, and only then does a real urge appear. At that moment, the bladder and the pelvic floor muscles work in coordination. When we regularly go to the toilet without a real urge, the bladder empties at too small a volume. Over time, the nervous system gets used to reacting earlier than it should. As a result, frequent urges may appear, a constant feeling of “I always need to go,” anxiety before traveling, and increased pelvic floor tension. Everyday habits directly affect pelvic floor health — either supporting recovery or contributing to problems. #healthawareness #healthtips #healthylifestyle ♬ original sound - Dr. Sadovskaya💊Health Guide

Doktorka Daria Sadovskaya, ktorá sa špecializuje na imunológiu a nefrológiu, vo videu na TikToku varovala, že nútiť sa na toaletu bez skutočného nutkania môže dlhodobo poškodzovať močový mechúr. „Ísť na toaletu len tak, pre istotu, sa môže zdať neškodné. Pre močový mechúr to však môže byť škodlivé,“ vysvetlila.

Pozor na prirodzený impulz

Podľa nej močový mechúr funguje ako prepojený svalovo-nervový orgán. Keď sa naplní, vyšle signál nervovému systému, ktorý vyvolá pocit potreby močenia. Ak však človek chodí na toaletu bez tohto prirodzeného impulzu, učí nervový systém reagovať priskoro.

Zobraziť galériu (2)

(Zdroj: Getty Images)

„Keď pravidelne vyprázdňujeme mechúr pri príliš malom objeme, nervový systém si na to zvykne. Výsledkom sú častejšie nutkania, pocit, že musíme stále behať na toaletu, úzkosť pred cestovaním a zvýšené napätie svalov panvového dna,“ upozorňuje lekárka.

Môže sa z toho stať automatický návyk

Ako uvádza The Mirror, jej slová vyvolali na sociálnych sieťach veľkú odozvu. Mnohí priznali, že chodenie na toaletu pred každým odchodom z domu je ich automatický návyk. „Začala som to meniť a naozaj chodím na toaletu menej často,“ napísala jedna z používateliek. Lekárka však zdôrazňuje, že ľudia by nemali nutkanie na močenie potláčať. Odporúča ísť na toaletu vtedy, keď sa ozve prirodzená potreba – nie preventívne bez signálu tela.

Prečítajte si tiež

Objavili ste žltkasté alebo biele hrčky v okolí očí? Hrozia PROBLÉMY, mali by ste OKAMŽITE zamieriť k lekárovi

Podľa organizácie Bladder and Bowel UK by si zdravý človek mal vyprázdniť močový mechúr približne každé dve až tri hodiny, ak dodržiava dostatočný pitný režim. Zadržiavanie moču príliš dlho môže zvyšovať riziko infekcie močových ciest. Zároveň však odborníci potvrdzujú, že príliš časté chodenie „bez potreby“ môže spôsobiť zmenšenie kapacity močového mechúra.

Pre zdravie močového mechúra sa odporúča najmä pitie vody, riedených džúsov, ovocných a bylinkových čajov či rooibosu. Naopak, obmedziť by sa mal alkohol, kofeínové nápoje a sladené či sýtené nápoje.