Utorok, 30. december 2025, meniny má Dávid, zajtra Silvester

Jednoduchá ČINNOSŤ, na ktorú mnohí zabúdajú: Hrozí HRB na chrbte a strata sily!

Ilustračný obrázok
© Zoznam/ © Zoznam/

Strečing je základom flexibility. Väčšina ľudí to však ignoruje a zameriava sa na zlepšenie vytrvalosti, sily a kardio kapacity. Naťahovanie svalov je pre nich nuda a strata času. Chyba!

Prečítajte si celý článok >>

Nahlásiť chybu

Odporúčame

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Zoznam TV

Lyžovačka na severnej strane strediska Jasná
Lyžovačka na severnej strane strediska Jasná
Správy
Výstava Betlehemy slovenských majstrov na hrade Červený kameň
Výstava Betlehemy slovenských majstrov na hrade Červený kameň
Správy
Po mesiacoch mlčania vyšla Adela s pravdou von: Prečo som váhala ísť od JOJky! Bol za tým chlap
Po mesiacoch mlčania vyšla Adela s pravdou von: Prečo som váhala ísť od JOJky! Bol za tým chlap
Prominenti

Domáce správy

FOTO Desivo vyzerajúca nehoda šiestich
Desivo vyzerajúca nehoda šiestich áut: Hasiči v pohotovosti, prevrátené vozidlo a dve zranené osoby!
Domáce
undefined
Ministerstvo kultúry zavádza NOVÉ pravidlá pre dovoz a vývoz tovaru kultúrnej hodnoty na Slovensku
Domáce
V trenčianskej nemocnici počas sviatkov ošetrili vyše 1400 pacientov, tretina prišla s bežnými ťažkosťami
V trenčianskej nemocnici počas sviatkov ošetrili vyše 1400 pacientov, tretina prišla s bežnými ťažkosťami
Regióny

Zahraničné

Juhokórejský prezident I Če-mjong.
Juhokórejský prezident sa v Číne stretne so Si Ťin-pchingom: O čom budú diskutovať?
Zahraničné
Iránsky prezident Masúd Pezeškiján.
Už nebudú ticho! V Iráne protestujú maloobchodníci, prezident Pezeškiján vyzval na dialóg
Zahraničné
Turecká polícia má plné
Turecká polícia má plné ruky práce: Pokračuje v raziách proti Islamskému štátu, zadržala 357 podozrivých
Zahraničné
Pohroma v hlavnom meste:
Pohroma v hlavnom meste: Nález tela na koľajisku a náhle ochromená vlaková doprava!
Zahraničné

Prominenti

Dakota Johnson
Nová láska známej herečky? Načapali ju so zajačikom!
Zahraniční prominenti
Adela Vinczeová a Sajfa
Po mesiacoch mlčania vyšla Adela s pravdou von: Prečo som váhala ísť od JOJky! Bol za tým chlap
Domáci prominenti
George Clooney
Veľká novinka v živote Georgea Clooneyho: Konečne sa to podarilo!
Zahraniční prominenti
Posledná rozlúčka s Brigitte
Posledná rozlúčka s Brigitte Bardot (†91): Už sú známe DETAILY pohrebu!
Zahraniční prominenti

Zaujímavosti

REKORDY v doprave a
REKORDY v doprave a jedle! Bolt zverejnil prehľad za rok 2025: Aká bola najdlhšia trasa a čo Slováci objednávajú najviac?
Zaujímavosti
Historici v úžase: Takto
Historici v úžase: Takto vyzeral Ježiš Kristus na najstaršej freske v Turecku! Zabudnite na svoje predstavy
Zaujímavosti
Koniec TABU, terapeut prezradil:
Koniec TABU, terapeut prezradil: Ak chcete OKAMŽITE zlepšiť intímny život, musíte partnera donútiť, aby robil TOTO!
Zaujímavosti
Cesnak a liečba viróz:
Cesnak a liečba viróz: Väčšina z nás s týmto prírodným antibiotikom nezaobchádza správne
vysetrenie.sk

Dobré správy

Slováci ju už začali
Slováci ju už začali hromadne využívať: Počuli ste o nej a viete, aké novinky prináša?
vosveteit.sk
Koniec obmedzení pre dve
Koniec obmedzení pre dve mestá či nový režim kvôli práci a škole: Zistite, čo sa mení
nitra.zoznam.sk
ZSSK meria spokojnosť kontinuálne
Pozrite si, čo hovoria najnovšie dáta o cestovaní na Slovensku: Výsledky vás prekvapia
Domáce
Čas na prestup v
Čas na prestup v známej stanici sa výrazne skráti: Žilinský kraj hlási viaceré novinky
zilina.zoznam.sk

Ekonomika

Menej voľna, vyššie dane aj odvody: Konsolidácia zabolí hlavne pracujúcich, varujú odbory!
Menej voľna, vyššie dane aj odvody: Konsolidácia zabolí hlavne pracujúcich, varujú odbory!
Končí diskriminácia v dôchodkoch: Štát mení pravidlá, penzie pôjdu hore, má to však háčik!
Končí diskriminácia v dôchodkoch: Štát mení pravidlá, penzie pôjdu hore, má to však háčik!
Toto číslo si okamžite uložte do mobilu: Od nového roka prichádza zmena, ktorá vám môže zachrániť nervy aj krk!
Toto číslo si okamžite uložte do mobilu: Od nového roka prichádza zmena, ktorá vám môže zachrániť nervy aj krk!
Trumpove clá menia hru: Čaká americkú ekonomiku koniec neistoty?
Trumpove clá menia hru: Čaká americkú ekonomiku koniec neistoty?

Varenie a recepty

10 výborných nátierok na Silvestra. Rýchle recepty, vďaka ktorým bude občerstvenie ihneď na stole.
10 výborných nátierok na Silvestra. Rýchle recepty, vďaka ktorým bude občerstvenie ihneď na stole.
Čo na párty? Jedine tieto šunkovo sýrové jednohubky. Najjednoduchšie slané pečivo.
Čo na párty? Jedine tieto šunkovo sýrové jednohubky. Najjednoduchšie slané pečivo.
Silvestrovské pohostenie pre návštevu: Mozzarellové kolieska
Silvestrovské pohostenie pre návštevu: Mozzarellové kolieska
Chuťovky
Silvestrovské chuťovky: Z mála surovín, no s veľkým efektom
Silvestrovské chuťovky: Z mála surovín, no s veľkým efektom
Výber receptov

Šport

VIDEO Štart ako z rozprávky: Slováci v úvode zaskočili Američanov, strhla sa parádna gólová prestrelka
VIDEO Štart ako z rozprávky: Slováci v úvode zaskočili Američanov, strhla sa parádna gólová prestrelka
Hokejová reprezentácia do 20 rokov
VIDEO Fantázia v pohybe! Český supertalent strelil gól turnaja, túto lahôdku musíte vidieť
VIDEO Fantázia v pohybe! Český supertalent strelil gól turnaja, túto lahôdku musíte vidieť
MS v hokeji do 20 rokov
25 odhodlaných bojovníkov: Päťgólový kanonier Chrenko je presvedčený, že náš čas ešte príde
25 odhodlaných bojovníkov: Päťgólový kanonier Chrenko je presvedčený, že náš čas ešte príde
Hokejová reprezentácia do 20 rokov
Je prestup Viníciusa Jr. do Saudskej Arábie reálny? Slová športového riaditeľa Al-Ittihadu hovoria za všetko
Je prestup Viníciusa Jr. do Saudskej Arábie reálny? Slová športového riaditeľa Al-Ittihadu hovoria za všetko
Ostatné

Auto-moto

50 rokov BMW radu 3 – jedného zo základných kameňov úspechu značky
50 rokov BMW radu 3 – jedného zo základných kameňov úspechu značky
Zaujímavosti
TEST: Renault Espace - nikomu to nepovedzte, ale MPV žije ďalej
TEST: Renault Espace - nikomu to nepovedzte, ale MPV žije ďalej
Klasické testy
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
Doprava
TEST: Mercedes-AMG A45 S 4Matic+ superšport v praktickej karosérii
TEST: Mercedes-AMG A45 S 4Matic+ superšport v praktickej karosérii
Klasické testy

Kariéra a motivácia

6 vecí, ktoré personalisti kontrolujú ešte pred tým, než vás pozvú na pohovor – a prečo môže rozhodnúť detail
6 vecí, ktoré personalisti kontrolujú ešte pred tým, než vás pozvú na pohovor – a prečo môže rozhodnúť detail
Pracovný pohovor
Prečo top manažéri denne robia túto jednu vec a vy nie? Toto je tajomstvo ich úspechu
Prečo top manažéri denne robia túto jednu vec a vy nie? Toto je tajomstvo ich úspechu
Motivácia a produktivita
Tieto povolania majú vysoký plat, ale nikto ich nechce robiť. Prečo je to tak?
Tieto povolania majú vysoký plat, ale nikto ich nechce robiť. Prečo je to tak?
Trendy na trhu práce
Najväčší mýtus o home office, ktorému stále veríme
Najväčší mýtus o home office, ktorému stále veríme
Prostredie práce

Technológie

Ukrajinci ukázali Bohdanu na podvozku Tatry 8×8. Toto je delo, ktoré po výstrele dokáže okamžite zmiznúť
Ukrajinci ukázali Bohdanu na podvozku Tatry 8×8. Toto je delo, ktoré po výstrele dokáže okamžite zmiznúť
Armádne technológie
Izrael práve zaradil do výzbroje bojový laser Iron Beam. Drony bude ničiť za pár centov
Izrael práve zaradil do výzbroje bojový laser Iron Beam. Drony bude ničiť za pár centov
Armádne technológie
Prišiel ti e-mail o cudzom prihlásení sa do tvojho Gmail účtu? Takto zistíš, či je to pravda bez toho, aby ťa hackli
Prišiel ti e-mail o cudzom prihlásení sa do tvojho Gmail účtu? Takto zistíš, či je to pravda bez toho, aby ťa hackli
Návody
Tento zlozvyk Slovákov prispieva k rakovine a väčšina ľudí ho stále považuje za úplne normálny
Tento zlozvyk Slovákov prispieva k rakovine a väčšina ľudí ho stále považuje za úplne normálny
Veda a výskum

Bývanie

Ako rekonštruovať starý dom? 7 dobrých rád, ktoré by ste mali počuť, kým sa pustíte do prác
Ako rekonštruovať starý dom? 7 dobrých rád, ktoré by ste mali počuť, kým sa pustíte do prác
Je luxusný, ale mohol by ísť mnohým príkladom! Dal prácu 200 remeselníkom a uctil si dedičstvo, tradície a ľudskú prácu
Je luxusný, ale mohol by ísť mnohým príkladom! Dal prácu 200 remeselníkom a uctil si dedičstvo, tradície a ľudskú prácu
Čo je nivelizácia a dilatácia a prečo treba krytinu aklimatizovať? Tieto pojmy musíte poznať, kým začnete klásť podlahu
Čo je nivelizácia a dilatácia a prečo treba krytinu aklimatizovať? Tieto pojmy musíte poznať, kým začnete klásť podlahu
8 dizajnérskych trikov, ktoré by ste mali poznať, keď máte malú spálňu. Bude pôsobiť väčšia aj bez búrania!
8 dizajnérskych trikov, ktoré by ste mali poznať, keď máte malú spálňu. Bude pôsobiť väčšia aj bez búrania!

Pre kutilov

Domáci rozmrazovač skiel za pár minút: Funguje lepšie, než čakáte, a vyjde vás pár centov
Domáci rozmrazovač skiel za pár minút: Funguje lepšie, než čakáte, a vyjde vás pár centov
Údržba a opravy
Zimné zavlažovanie ihličnanov a mladých stromov – prečo môže viac uškodiť než pomôcť
Zimné zavlažovanie ihličnanov a mladých stromov – prečo môže viac uškodiť než pomôcť
Záhrada
Hmoždinky do sadrokartónu a najčastejšia chyba, pre ktorú veci padajú zo steny
Hmoždinky do sadrokartónu a najčastejšia chyba, pre ktorú veci padajú zo steny
Stavebný materiál
Pred praním riflí vždy urobte túto jednu vec, budú krajšie a vydržia celé roky
Pred praním riflí vždy urobte túto jednu vec, budú krajšie a vydržia celé roky
Údržba a opravy

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Stream naživo

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Ako nosiť farbu roka 2026 počas zimy?: Kombinujte ju s týmito kúskami a vytvoríte dokonalý základ celoročnej kapsuly
Móda
Ako nosiť farbu roka 2026 počas zimy?: Kombinujte ju s týmito kúskami a vytvoríte dokonalý základ celoročnej kapsuly
Teraz v TV   Večer v TV
Celý program
Martin Šmilňák
Domáce
MIMORIADNE Škandál poslanca KDH: Nehoda pri Bardejove, po zrážke so zverou NAFÚKAL!
AKTUÁLNE Tragické ráno v
Domáce
AKTUÁLNE Tragické ráno v Bratislave: Polícia vyšetruje nález dvoch obhorených tiel
Pohroma v hlavnom meste:
Zahraničné
Pohroma v hlavnom meste: Nález tela na koľajisku a náhle ochromená vlaková doprava!
Budova pri Čadci ľahla
Domáce
Budova pri Čadci ľahla popolom aj s troma autami! Nočný požiar v Radôstke spôdobil škodu za 30-tisíc eur

Ďalšie zo Zoznamu