Štvrtok, 1. január 2026, dnes je Nový rok,

Železo od A po Ž: Vyhnite sa únave pomocou potravín, ktoré ho obsahujú

Ilustračný obrázok
(Zdroj: thinkstockphotos.com)
© Zoznam/ © Zoznam/
plnielanu.zoznam.sk, foto: plnielanu.zoznam.sk

BRATISLAVA - Železo je jedným z najdôležitejších minerálov v ľudskom tele. Podieľa sa na tvorbe červených krviniek a na roznášaní kyslíka do buniek v celom organizme. Pri jeho nedostatku dochádza k anémii. Viete, koho nedostatok železa trápi najčastejšie, ako sa prejavuje a v ktorých potravinách ho nájdete najviac?

Prečítajte si celý článok >>

Nahlásiť chybu

Odporúčame

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Zoznam TV

Delostrelci OS SR vypálili 21 novoročných sálv na počesť Dňa vzniku SR
Delostrelci OS SR vypálili 21 novoročných sálv na počesť Dňa vzniku SR
Správy
Novoročný príhovor predsedu Národnej rady SR Richarda Rašiho
Novoročný príhovor predsedu Národnej rady SR Richarda Rašiho
Správy
Novoročný príhovor premiéra Roberta Fica: Rozdiely v pohľade na slovenskú realitu sa budú v roku 2026 prehlbovať
Novoročný príhovor premiéra Roberta Fica: Rozdiely v pohľade na slovenskú realitu sa budú v roku 2026 prehlbovať
Správy

Domáce správy

Milan Majerský a Veronika
Novoročné priania a výzvy: Majerský za pokoj a prosperitu, Remišová kritizuje korupciu a úpadok štátu
Domáce
Predseda SNS a podpredseda
SNS bude v budúcnosti vyvíjať politický tlak na úplné zrušenie transakčnej dane
Domáce
Ilustračné foto
Krvavá tragédia počas Silvestra: 20-ročná žena zaútočila na svojho o rok staršieho druha! Skončil v nemocnici
Domáce
Vojaci si výročie vzniku Slovenska pripomenuli delostreleckými salvami v Bratislave
Vojaci si výročie vzniku Slovenska pripomenuli delostreleckými salvami v Bratislave
Bratislava

Zahraničné

Ilustračné foto
Muž používal počas silvestrovskej noci zakázanú pyrotechniku: Explodovala mu v rukách! Prišiel o obe končatiny
Zahraničné
Bývalý prezident Jair Bolsonaro.
Brazílsky súd zamietol žiadosť Bolsonara o domáce väzenie zo zdravotných dôvodov
Zahraničné
Ilustračné foto
Ruský plyn do Európy: Dodávky cez TurkStream v roku 2025 vzrástli o 8,3 percent
Zahraničné
Ilustračné foto
Konžská demokratická republika obvinila Rwandu zo zabitia viac ako 1500 civilistov od začiatku decembra
Zahraničné

Prominenti

Andrea Čunderlíková ako Ina
Pamätáte si Inu z Nemocnice na okraji mesta? TAKTO dnes vyzerá a... Priznala STRACH z kamery!
Domáci prominenti
Petra Dubayová a Jakub
Do ich rodín vstúpila radosť a dvojnásobná porcia lásky: Títo prominenti sa v roku 2025 stali rodičmi!
Domáci prominenti
10 NAJhorších relácií na
10 NAJhorších relácií na televíznych obrazovkách: Toto je TOTÁLNY prepádak roka 2025!
Domáci prominenti
Marcela Laiferová
Marcela Laiferová predpovedá na rok 2026: Po TOMTO dátume si všetci vydýchneme! Pozor na jednu vec
Domáci prominenti

Zaujímavosti

Semafory menia pravidlá: Ku
Semafory menia pravidlá: Ku klasickým farbám pribudla aj modrá! Čo robiť a kde ju môžete očakávať?
Zaujímavosti
KONIEC opice už hodinu
KONIEC opice už hodinu po zobudení: Ak dodržíte tieto kroky, oslavy nového roka ani nepocítite! Funguje lepšie ako lieky
Zaujímavosti
STOP diétam! Plnotučný SYR
STOP diétam! Plnotučný SYR znižuje riziko demencie! Vedci odhalili prekvapivú pravdu
Zaujímavosti
Veda sa MÝLILA: Kanadskí
Veda sa MÝLILA: Kanadskí vedci objavili prírodný kľúč, ktorý ZMENÍ boj proti rakovine! Budeme mať liek z laboratória?
Zaujímavosti

Dobré správy

Vyhrať zaujímavé sumy môžete
Slováci teraz môžu vyhrať každý deň: Stále nové prekvapenie a ešte aj zaujímavé sumy
Domáce
Slováci ju už začali
Slováci ju už začali hromadne využívať: Počuli ste o nej a viete, aké novinky prináša?
vosveteit.sk
Koniec obmedzení pre dve
Koniec obmedzení pre dve mestá či nový režim kvôli práci a škole: Zistite, čo sa mení
nitra.zoznam.sk
ZSSK meria spokojnosť kontinuálne
Pozrite si, čo hovoria najnovšie dáta o cestovaní na Slovensku: Výsledky vás prekvapia
Domáce

Ekonomika

SOI opäť upozorňuje na nebezpečné vozidlá na Slovensku: Zvolávacia akcia sa týka obľúbenej značky!
SOI opäť upozorňuje na nebezpečné vozidlá na Slovensku: Zvolávacia akcia sa týka obľúbenej značky!
Tisícka vtedy a dnes: Urobte si virtuálny nákup a zistite, ako sa za 17 rokov s eurom zmenila naša kúpna sila! (kalkulačka)
Tisícka vtedy a dnes: Urobte si virtuálny nákup a zistite, ako sa za 17 rokov s eurom zmenila naša kúpna sila! (kalkulačka)
Ceny alkoholu v Európe: Kde zaplatíte najviac a kde je pitie výrazne lacnejšie?
Ceny alkoholu v Európe: Kde zaplatíte najviac a kde je pitie výrazne lacnejšie?
5 kvízov, ktoré v roku 2025 pobláznili Slovensko: Trúfnete si na ne?
5 kvízov, ktoré v roku 2025 pobláznili Slovensko: Trúfnete si na ne?

Varenie a recepty

Novoročná šošovicová polievka. Recept na sviatočný zázrak v hrnci pre šťastie aj sýte brucho.
Novoročná šošovicová polievka. Recept na sviatočný zázrak v hrnci pre šťastie aj sýte brucho.
Tvarohové nátierky, ktoré pripravíte za pár minút. Recepty, s ktorými na Silvestra zabodujete.
Tvarohové nátierky, ktoré pripravíte za pár minút. Recepty, s ktorými na Silvestra zabodujete.
Pomazánky na jednohubky: Klasiky pre novoročné návštevy
Pomazánky na jednohubky: Klasiky pre novoročné návštevy
Výber receptov
Mini croissantové jednohubky rozžiaria váš silvestrovský stôl
Mini croissantové jednohubky rozžiaria váš silvestrovský stôl
Jednohubky

Šport

Oholený Karlos Vémola, prevoz a po zuby ozbrojení policajti: Na toto nikto iný nemá poverenie!
Oholený Karlos Vémola, prevoz a po zuby ozbrojení policajti: Na toto nikto iný nemá poverenie!
Bojové športy
Tomáš Chrenko je doslova kráľ: Slovenský klenot šokuje svet, Kanadu a aj top favorita draftu
Tomáš Chrenko je doslova kráľ: Slovenský klenot šokuje svet, Kanadu a aj top favorita draftu
MS v hokeji do 20 rokov
Denis Vavro svoj skrat napravil: Škandál na dedinskom turnaji však môže mať ešte dohru
Denis Vavro svoj skrat napravil: Škandál na dedinskom turnaji však môže mať ešte dohru
Reprezentácia
Slovensko pozná súpera vo štvrťfinále MS! Takto vyzerajú dvojice v play-off, môžeme iba šokovať
Slovensko pozná súpera vo štvrťfinále MS! Takto vyzerajú dvojice v play-off, môžeme iba šokovať
MS v hokeji do 20 rokov

Auto-moto

TEST: Fiat Grande Panda Hybrid - liek na dnešnú dobu
TEST: Fiat Grande Panda Hybrid - liek na dnešnú dobu
Klasické testy
Cesty sú zjazdné, miestami je na vozovke kašovitý či zľadovatený sneh
Cesty sú zjazdné, miestami je na vozovke kašovitý či zľadovatený sneh
Doprava
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
Doprava
TEST: Mercedes-AMG A45 S 4Matic+ superšport v praktickej karosérii
TEST: Mercedes-AMG A45 S 4Matic+ superšport v praktickej karosérii
Klasické testy

Kariéra a motivácia

Ak vám v práci hovoria toto, mali by ste spozornieť
Ak vám v práci hovoria toto, mali by ste spozornieť
Prostredie práce
Odhalíte ho ešte pred prvým dňom? Ako spoznať zlého šéfa už pri prijímacom pohovore
Odhalíte ho ešte pred prvým dňom? Ako spoznať zlého šéfa už pri prijímacom pohovore
Hľadám prácu
Ako si v roku 2026 udržať kvalitných a spokojných ľudí? Stavte na koncept servant leadership!
Ako si v roku 2026 udržať kvalitných a spokojných ľudí? Stavte na koncept servant leadership!
Pre zamestnávateľov
5 signálov, že vaša kariéra stojí na mieste a ako sa z toho dostať
5 signálov, že vaša kariéra stojí na mieste a ako sa z toho dostať
Motivácia a produktivita

Technológie

Americká armáda práve zaradila do výzbroje laserovú zbraň LOCUST namontovanú na vozidlách JLTV. Určená je proti dronom
Americká armáda práve zaradila do výzbroje laserovú zbraň LOCUST namontovanú na vozidlách JLTV. Určená je proti dronom
Armádne technológie
Ako dokázala CIA v roku 1965 stratiť jadrové zariadenie? Tajná misia v Himalájach sa zmenila na fiasko
Ako dokázala CIA v roku 1965 stratiť jadrové zariadenie? Tajná misia v Himalájach sa zmenila na fiasko
História
Vedci našli chýbajúci diel skladačky. Odhalili, ako rastliny vyrábajú látku s protirakovinovým potenciálom
Vedci našli chýbajúci diel skladačky. Odhalili, ako rastliny vyrábajú látku s protirakovinovým potenciálom
Veda a výskum
Stojíme na prahu novej generácie liekov? Vedci odhalili slabé miesto vírusov, infekcia sa zastaví ešte predtým, než začne
Stojíme na prahu novej generácie liekov? Vedci odhalili slabé miesto vírusov, infekcia sa zastaví ešte predtým, než začne
Veda a výskum

Bývanie

TOP 10 + 1 rodinných domov, ktoré sa vám v roku 2025 páčili u nás najviac
TOP 10 + 1 rodinných domov, ktoré sa vám v roku 2025 páčili u nás najviac
Starý kamenný dom prerobili po 70 rokoch. Zvonku stále vidno tradičný vzhľad, no vnútri nájdete nadčasovú domácnosť
Starý kamenný dom prerobili po 70 rokoch. Zvonku stále vidno tradičný vzhľad, no vnútri nájdete nadčasovú domácnosť
Ako rekonštruovať starý dom? 7 dobrých rád, ktoré by ste mali počuť, kým sa pustíte do prác
Ako rekonštruovať starý dom? 7 dobrých rád, ktoré by ste mali počuť, kým sa pustíte do prác
Je luxusný, ale mohol by ísť mnohým príkladom! Dal prácu 200 remeselníkom a uctil si dedičstvo, tradície a ľudskú prácu
Je luxusný, ale mohol by ísť mnohým príkladom! Dal prácu 200 remeselníkom a uctil si dedičstvo, tradície a ľudskú prácu

Pre kutilov

Krása, farby a vôňa aj počas chladných dní? Tieto rastliny vám rozkvitnú v zime
Krása, farby a vôňa aj počas chladných dní? Tieto rastliny vám rozkvitnú v zime
Izbové rastliny
Ako si vyrobiť podpaľovač, ktorý môžete používať celú vykurovaciu sezónu a ešte na ňom aj ušetríte
Ako si vyrobiť podpaľovač, ktorý môžete používať celú vykurovaciu sezónu a ešte na ňom aj ušetríte
Vykurovanie
Domáci rozmrazovač skiel za pár minút: Funguje lepšie, než čakáte, a vyjde vás pár centov
Domáci rozmrazovač skiel za pár minút: Funguje lepšie, než čakáte, a vyjde vás pár centov
Údržba a opravy
Zimné zavlažovanie ihličnanov a mladých stromov – prečo môže viac uškodiť než pomôcť
Zimné zavlažovanie ihličnanov a mladých stromov – prečo môže viac uškodiť než pomôcť
Záhrada

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Stream naživo

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Takto sa mení energia párov po polnoci: Čo o vzťahu napovie prvý deň v roku?
Partnerské vzťahy
Takto sa mení energia párov po polnoci: Čo o vzťahu napovie prvý deň v roku?
Teraz v TV   Večer v TV
Celý program
Pri páde dopredu si
Zahraničné
Z tohto muža sa chytajú za hlavu: Šmykľavé počasie mu hrá do karát, ukazuje ako najlepšie padnúť na zadok!
Ilustračné foto
Domáce
Krvavá tragédia počas Silvestra: 20-ročná žena zaútočila na svojho o rok staršieho druha! Skončil v nemocnici
Novoročné uzlíčky šťastia: Prvé
Domáce
Novoročné uzlíčky šťastia: Prvé deti nového roku sa narodili len minútu po polnoci! V ktorých pôrodniciach?
Prezident SR Peter Pellegrini.
Domáce
Novoročný prejav prezidenta: V spoločnosti sa prehlbuje napätie a čoraz viac rastie nenávisť! Kritika politikov

Ďalšie zo Zoznamu