Piatok, 2. január 2026, meniny má Alexandra, Sandra, Karina, zajtra Daniela

VIDEOTIP Zaberá krúženie hlavou a naťahovanie trapéz? Toto sú najlepšie cviky na krčnú chrbticu

Ilustračný obrázok
© Zoznam/ © Zoznam/
https://plnielanu.zoznam.sk/

Určite nám dáte za pravdu, že bolesti krčnej chrbtice a všeobecne celého chrbta nie sú nič príjemné. Prevencia a správne cviky je to, čo vám pomôže. Fyzioterapeut Jakub vám ukáže najlepšie cviky na krčnú chrbticu.

Prečítajte si celý článok >>

Nahlásiť chybu

Odporúčame

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Zoznam TV

Upútavka na dokument Divoké Slovensko s Nigelom Marvenom 2
Upútavka na dokument Divoké Slovensko s Nigelom Marvenom 2
Prominenti
Marcela Laiferová predpovedá na rok 2026: Po TOMTO dátume si všetci vydýchneme! Pozor na jednu vec
Marcela Laiferová predpovedá na rok 2026: Po TOMTO dátume si všetci vydýchneme! Pozor na jednu vec
Prominenti
Novoročný príhovor ministra vnútra Matúša Šutaja Eštoka
Novoročný príhovor ministra vnútra Matúša Šutaja Eštoka
Správy

Domáce správy

Dobré správy pre deti,
Dobré správy pre deti, zlé pre rodičov: Školáci sa môžu v roku 2026 tešiť na viac dní voľna! TAKTO vychádzajú prázdniny
Domáce
Ilustračné foto
Slováci, pozor: Meteorológovia varujú pred snehovými závejmi! Na horách hrozí aj víchrica
Domáce
Andrej Danko.
Danko v novoročnom prejave opäť kritizoval Pellegriniho: Strata dôvery! Koalícia a Republika musia spojiť sily
Domáce
SHMÚ vydal výstrahy: Na horách hrozí silná víchrica, sever a východ čakajú snehové záveje
SHMÚ vydal výstrahy: Na horách hrozí silná víchrica, sever a východ čakajú snehové záveje
Regióny

Zahraničné

Väzeň zvádzal zdravotnú sestru
Romantika a sex za mrežami: Uväznený Romeo zvádzal zdravotnú sestru a dozorkyňu! A to nie je všetko
Zahraničné
Poľský premiér Donald Tusk
Poľsko zrýchľuje: Rok 2026 bude rokom posilnenia a bezpečnosti, uviedol Tusk
Zahraničné
Ilustračné foto
Rusko žiada Spojené štáty, aby prestali v Atlantiku prenasledovať ropný tanker
Zahraničné
Venezuelský prezident Nicolás Maduro.
Prepustenie väzňov vo Venezuele: Po protestoch proti Madurovi ide domov 87 ľudí
Zahraničné

Prominenti

Český herec schudol takmer
Český herec schudol takmer 130 kíl a teraz: Ide na 3 OPERÁCIE... Trápi ho OBROVSKÝ prebytok kože!
Domáci prominenti
Priznanie slávnej TOPMODELKY: Vyhorela
Priznanie slávnej TOPMODELKY: Vyhorela v 25 rokoch... Neznášala sa na seba pozerať!
Osobnosti
Pavel Nečas
Márny boj o život! Príčina smrti Pavla Nečasa odhalená: Hercovi nedokázali pomôcť ani záchranári
Zahraniční prominenti
Nasledovala ho do neba:
Nasledovala ho do neba: Zomrela manželka významného básnika Milana Rúfusa, dožila sa 91 rokov
Domáci prominenti

Zaujímavosti

Sexuálna expertka odhalila najtajnejšie
Sexuálna expertka odhalila najtajnejšie fantázie párov: NAJPOPULÁRNEJŠÍ fetiš šokoval aj ju! Robíte to aj vy?
Zaujímavosti
Ak vás bolí brucho
Ak vás bolí brucho na tomto mieste, návštevu lekára neodkladajte!
vysetrenie.sk
NAJBIZARNEJŠIE prípady polície: Zvoniaci
NAJBIZARNEJŠIE prípady polície: Zvoniaci chrobák, policajt ako čert a muž, ktorý venčil hada!
Zaujímavosti
Semafory menia pravidlá: Ku
Semafory menia pravidlá: Ku klasickým farbám pribudla aj modrá! Čo robiť a kde ju môžete očakávať?
Zaujímavosti

Dobré správy

Vyhrať zaujímavé sumy môžete
Slováci teraz môžu vyhrať každý deň: Stále nové prekvapenie a ešte aj zaujímavé sumy
Domáce
Slováci ju už začali
Slováci ju už začali hromadne využívať: Počuli ste o nej a viete, aké novinky prináša?
vosveteit.sk
Koniec obmedzení pre dve
Koniec obmedzení pre dve mestá či nový režim kvôli práci a škole: Zistite, čo sa mení
nitra.zoznam.sk
ZSSK meria spokojnosť kontinuálne
Pozrite si, čo hovoria najnovšie dáta o cestovaní na Slovensku: Výsledky vás prekvapia
Domáce

Ekonomika

Krutá pravda o novoročných predsavzatiach: Vaše fitko už teraz vie, kedy s tým seknete!
Krutá pravda o novoročných predsavzatiach: Vaše fitko už teraz vie, kedy s tým seknete!
SOI opäť upozorňuje na nebezpečné vozidlá na Slovensku: Zvolávacia akcia sa týka obľúbenej značky!
SOI opäť upozorňuje na nebezpečné vozidlá na Slovensku: Zvolávacia akcia sa týka obľúbenej značky!
Tisícka vtedy a dnes: Urobte si virtuálny nákup a zistite, ako sa za 17 rokov s eurom zmenila naša kúpna sila! (kalkulačka)
Tisícka vtedy a dnes: Urobte si virtuálny nákup a zistite, ako sa za 17 rokov s eurom zmenila naša kúpna sila! (kalkulačka)
Ceny alkoholu v Európe: Kde zaplatíte najviac a kde je pitie výrazne lacnejšie?
Ceny alkoholu v Európe: Kde zaplatíte najviac a kde je pitie výrazne lacnejšie?

Varenie a recepty

Novoročná šošovicová polievka. Recept na sviatočný zázrak v hrnci pre šťastie aj sýte brucho.
Novoročná šošovicová polievka. Recept na sviatočný zázrak v hrnci pre šťastie aj sýte brucho.
Tvarohové nátierky, ktoré pripravíte za pár minút. Recepty, s ktorými na Silvestra zabodujete.
Tvarohové nátierky, ktoré pripravíte za pár minút. Recepty, s ktorými na Silvestra zabodujete.
Pomazánky na jednohubky: Klasiky pre novoročné návštevy
Pomazánky na jednohubky: Klasiky pre novoročné návštevy
Výber receptov
Mini croissantové jednohubky rozžiaria váš silvestrovský stôl
Mini croissantové jednohubky rozžiaria váš silvestrovský stôl
Jednohubky

Šport

Juraj Slafkovský štartuje rok 2026: Online prenos zo zápasu Carolina – Montreal
Juraj Slafkovský štartuje rok 2026: Online prenos zo zápasu Carolina – Montreal
Juraj Slafkovský
Oholený Karlos Vémola, prevoz a po zuby ozbrojení policajti: Na toto nikto iný nemá poverenie!
Oholený Karlos Vémola, prevoz a po zuby ozbrojení policajti: Na toto nikto iný nemá poverenie!
Bojové športy
Tomáš Chrenko je doslova kráľ: Slovenský klenot šokuje svet, Kanadu a aj top favorita draftu
Tomáš Chrenko je doslova kráľ: Slovenský klenot šokuje svet, Kanadu a aj top favorita draftu
MS v hokeji do 20 rokov
Minister priamo v televízii rozpustil reprezentáciu: Úplne najhoršie dopadla najväčšia hviezda
Minister priamo v televízii rozpustil reprezentáciu: Úplne najhoršie dopadla najväčšia hviezda
Reprezentácia

Auto-moto

TEST: Fiat Grande Panda Hybrid - liek na dnešnú dobu
TEST: Fiat Grande Panda Hybrid - liek na dnešnú dobu
Klasické testy
Cesty sú zjazdné, miestami je na vozovke kašovitý či zľadovatený sneh
Cesty sú zjazdné, miestami je na vozovke kašovitý či zľadovatený sneh
Doprava
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
Doprava
TEST: Mercedes-AMG A45 S 4Matic+ superšport v praktickej karosérii
TEST: Mercedes-AMG A45 S 4Matic+ superšport v praktickej karosérii
Klasické testy

Kariéra a motivácia

Šokujúce dáta: tieto pracovné návyky vás robia menej produktívnymi, než si myslíte
Šokujúce dáta: tieto pracovné návyky vás robia menej produktívnymi, než si myslíte
Motivácia a produktivita
Ak vám v práci hovoria toto, mali by ste spozornieť
Ak vám v práci hovoria toto, mali by ste spozornieť
Prostredie práce
Odhalíte ho ešte pred prvým dňom? Ako spoznať zlého šéfa už pri prijímacom pohovore
Odhalíte ho ešte pred prvým dňom? Ako spoznať zlého šéfa už pri prijímacom pohovore
Hľadám prácu
Ako si v roku 2026 udržať kvalitných a spokojných ľudí? Stavte na koncept servant leadership!
Ako si v roku 2026 udržať kvalitných a spokojných ľudí? Stavte na koncept servant leadership!
Pre zamestnávateľov

Technológie

POZOR! Hackeri majú nový spôsob, ako sa ti dostať do zariadenia. Tento podvod je mimoriadne prefíkaný
POZOR! Hackeri majú nový spôsob, ako sa ti dostať do zariadenia. Tento podvod je mimoriadne prefíkaný
Bezpečnosť
Vedci narazili na paradox evolúcie, ktorý súvisí so starnutím. Môže z neho vzniknúť nové pravidlo biológie
Vedci narazili na paradox evolúcie, ktorý súvisí so starnutím. Môže z neho vzniknúť nové pravidlo biológie
Veda a výskum
Experimentálny liek na rakovinu viedol k ústupu nádorov bez nebezpečných vedľajších účinkov
Experimentálny liek na rakovinu viedol k ústupu nádorov bez nebezpečných vedľajších účinkov
Správy
Americká armáda práve zaradila do výzbroje laserovú zbraň LOCUST namontovanú na vozidlách JLTV. Určená je proti dronom
Americká armáda práve zaradila do výzbroje laserovú zbraň LOCUST namontovanú na vozidlách JLTV. Určená je proti dronom
Armádne technológie

Bývanie

Nájdete tu pohodu, relax aj prírodu. Moderná chata prináša útulnosť aj tradičnú horskú dušu, výsledok si nás získal
Nájdete tu pohodu, relax aj prírodu. Moderná chata prináša útulnosť aj tradičnú horskú dušu, výsledok si nás získal
TOP 10 + 1 rodinných domov, ktoré sa vám v roku 2025 páčili u nás najviac
TOP 10 + 1 rodinných domov, ktoré sa vám v roku 2025 páčili u nás najviac
Starý kamenný dom prerobili po 70 rokoch. Zvonku stále vidno tradičný vzhľad, no vnútri nájdete nadčasovú domácnosť
Starý kamenný dom prerobili po 70 rokoch. Zvonku stále vidno tradičný vzhľad, no vnútri nájdete nadčasovú domácnosť
Ako rekonštruovať starý dom? 7 dobrých rád, ktoré by ste mali počuť, kým sa pustíte do prác
Ako rekonštruovať starý dom? 7 dobrých rád, ktoré by ste mali počuť, kým sa pustíte do prác

Pre kutilov

Soľ ničí chodníky aj záhradu. Akým posypom ju v zime nahradiť, aby sa nešmýkalo
Soľ ničí chodníky aj záhradu. Akým posypom ju v zime nahradiť, aby sa nešmýkalo
Dvor a záhrada
Krása, farby a vôňa aj počas chladných dní? Tieto rastliny vám rozkvitnú v zime
Krása, farby a vôňa aj počas chladných dní? Tieto rastliny vám rozkvitnú v zime
Izbové rastliny
Ako si vyrobiť podpaľovač, ktorý môžete používať celú vykurovaciu sezónu a ešte na ňom aj ušetríte
Ako si vyrobiť podpaľovač, ktorý môžete používať celú vykurovaciu sezónu a ešte na ňom aj ušetríte
Vykurovanie
Domáci rozmrazovač skiel za pár minút: Funguje lepšie, než čakáte, a vyjde vás pár centov
Domáci rozmrazovač skiel za pár minút: Funguje lepšie, než čakáte, a vyjde vás pár centov
Údržba a opravy

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Stream naživo

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Takto sa mení energia párov po polnoci: Čo o vzťahu napovie prvý deň v roku?
Partnerské vzťahy
Takto sa mení energia párov po polnoci: Čo o vzťahu napovie prvý deň v roku?
Teraz v TV   Večer v TV
Celý program
Dobré správy pre deti,
Domáce
Dobré správy pre deti, zlé pre rodičov: Školáci sa môžu v roku 2026 tešiť na viac dní voľna! TAKTO vychádzajú prázdniny
Väzeň zvádzal zdravotnú sestru
Zahraničné
Romantika a sex za mrežami: Uväznený Romeo zvádzal zdravotnú sestru a dozorkyňu! A to nie je všetko
Andrej Danko.
Domáce
Danko v novoročnom prejave opäť kritizoval Pellegriniho: Strata dôvery! Koalícia a Republika musia spojiť sily
Nezvyčajná štatistika nitrianskej pôrodnice:
Domáce
Nezvyčajná štatistika nitrianskej pôrodnice: TOTO sú najnetradičnejšie mená detí!

Ďalšie zo Zoznamu