Len pol gramu leucínu z jedného vajca funguje ako palivo pre rast svalov (Zdroj: thinkstockphotos.com)
BRATISLAVA - Usilujete sa dosiahnuť vysnívanú postavu poctivým cvičením? Robíte veľmi dobre, no nezabúdajte, že ďalším dôležitým faktorom je tá správna strava. V prípade, že sa usilujete nabrať svalovú hmotu, nemali by ste sa vyhýbať ovociu, zelenine, proteínom, sacharidom ani zdravým tukom. Práve tie totiž svalovú hmotu budujú aj udržiavajú. Pozrite sa, s ktorými potravinami dosiahnete ideálnu postavu, a neváhajte ich zaradiť do jedálnička.
