Nedeľa, 11. január 2026, meniny má Malvína, zajtra Ernest, Ernestína

Slovenka Nina Peráčková otvorene o pole dance: Akými zmenami prešlo jej telo a čo nesmie chýbať v jej jedálničku?

Nina Peráčková je majiteľkou pole dance štúdia No Limits
Nina Peráčková je majiteľkou pole dance štúdia No Limits (Zdroj: Archív N. P. (Instagram), N. Lieskovská)
© Zoznam/ © Zoznam/
http://feminity.zoznam.sk, Foto: feminity.zoznam.sk

BRATISLAVA – Jedna z najvýraznejších žien súčasného pole dance Nina Peráčková nám porozprávala o tom, ako sa stará o svoje telo a čo v jej jedálničku nesmie chýbať.

Prečítajte si celý článok >>

Nahlásiť chybu

Odporúčame

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Zoznam TV

Tréner Michaloviec Maroš Vikartovský po víťazstve nad Porubou
Tréner Michaloviec Maroš Vikartovský po víťazstve nad Porubou
Hádzaná
Prezident SR Peter Pellegrini udelil 22 štátnych vyznamenaní
Prezident SR Peter Pellegrini udelil 22 štátnych vyznamenaní
Správy
Rad Ľudovíta Štúra za mimoriadne šírenie dobrého mena SR v zahraničí získal dizajnér automobilov Branislav Maukš
Rad Ľudovíta Štúra za mimoriadne šírenie dobrého mena SR v zahraničí získal dizajnér automobilov Branislav Maukš
Správy

Domáce správy

Hráči doslova plačú: Ceny
Hráči doslova plačú: Ceny pamätí RAM nemajú strop! Prehovoril odborník, príčina, prečo zdražejú laptopy aj smartfóny
Domáce
Prezident Peter Pellegrini udelil
Prezident Peter Pellegrini udelil štátne vyznamenania: ZOZNAM 22 osobností!
Domáce
FOTO Horská služba zasahovala pod
Horská služba zasahovala pod Veľkou Račou: Skialpinistka si pri páde poranila ruku
Domáce
MASOVÉ PREPÚŠŤANIE začalo už aj na Slovensku: Ľudí vyhadzujú aj úspešné firmy. TÍTO končia ako prví
MASOVÉ PREPÚŠŤANIE začalo už aj na Slovensku: Ľudí vyhadzujú aj úspešné firmy. TÍTO končia ako prví
Banská Bystrica

Zahraničné

Ľudskoprávne organizácie: počet prepustených
Ľudskoprávne organizácie: počet prepustených väzňov vo Venezuele stúpol na 18
Zahraničné
Nikaragujská ľavicová vláda prepustila
Nikaragujská ľavicová vláda prepustila desiatky politických väzňov
Zahraničné
Zlom po ťažkých bojoch:
Zlom po ťažkých bojoch: Sýrski kurdskí bojovníci sa stiahli z Aleppa
Zahraničné
Maduro Guerra
Zosadený Maduro prehovoril z cely: Odkaz poslal cez vlastného syna!
Zahraničné

Prominenti

Hriadelová sa stráca pred
Hriadelová sa stráca pred očami: Len chudne a chudne... FOTO
Domáci prominenti
Dunaj, k vašim službám
Skráťte si čakanie na seriál Dunaj, k vašim službám: Pravý fanúšik zvládne kvíz na 100%!
Domáci prominenti
Martin Štěpánek
Český herec sa strelil do hlavy: Rakovina a problémy s alkoholom!
Osobnosti
Jana Majeská, Marek Majeský
Chaos u Majeských! Schatzi z Dunaja priznáva: Bordel už neriešim, nie som však špinďúra
Domáci prominenti

Zaujímavosti

Telo vám to vráti:
Telo vám to vráti: TIETO ZNAKY naznačujú, že vaša pečeň je po Vianociach v HROZNOM stave!
Zaujímavosti
Svadobný škandál, aký nemá
Svadobný škandál, aký nemá obdobu: Nevesta prichytila ŽENÍCHA s vlastnou MATKOU! Ona ho dojčila?!
Zaujímavosti
Takto si naši predkovia
Takto si naši predkovia zabezpečovali zdravie po celý rok: Inšpirujte sa zdravými zvykmi starých Slovanov!
vysetrenie.sk
FOTO Nezvyčajná prednostka železničnej stanice:
Nezvyčajná prednostka železničnej stanice: Mačka Jontama sa ujala vedenia! Tradícia pokračuje už takmer 20 rokov
Zaujímavosti

Dobré správy

Novinky, ktoré majú prispieť
Novinky, ktoré majú prispieť k jednoduchšiemu cestovaniu: Ktorých liniek sa týkajú?
regiony.zoznam.sk
Koniec obmedzení pre dve
Koniec obmedzení pre dve mestá či nový režim kvôli práci a škole: Zistite, čo sa mení
nitra.zoznam.sk
Zahrajte si v online
KVÍZ, ktorý preverí vaše schopnosti: Čo všetko viete o online kasíne?
Domáce
Vyhrať zaujímavé sumy môžete
Slováci teraz môžu vyhrať každý deň: Stále nové prekvapenie a ešte aj zaujímavé sumy
Domáce

Ekonomika

TOP 10 najdrahších obrazov vydražených v roku 2025: Ich hodnota je v desiatkach miliónov!
TOP 10 najdrahších obrazov vydražených v roku 2025: Ich hodnota je v desiatkach miliónov!
Kedysi umýval okná, dnes je miliardár: Šéf Robloxu prezradil svoju najlepšiu radu!
Kedysi umýval okná, dnes je miliardár: Šéf Robloxu prezradil svoju najlepšiu radu!
Utekajú nám Česi ešte viac? Ekonomické rozdiely sú oveľa väčšie, než si myslíte! (kvíz)
Utekajú nám Česi ešte viac? Ekonomické rozdiely sú oveľa väčšie, než si myslíte! (kvíz)
Uľaví sa motoristom aj na Kysuciach? Ráž avizuje stavebný unikát a obrovské benefity výstavby! (foto)
Uľaví sa motoristom aj na Kysuciach? Ráž avizuje stavebný unikát a obrovské benefity výstavby! (foto)

Šport

VIDEO Slafkovský a Montreal zažili nepríjemnú facku, Černák s Tampou valcujú celú NHL
VIDEO Slafkovský a Montreal zažili nepríjemnú facku, Černák s Tampou valcujú celú NHL
NHL
Patrik Rybár otvorene prehovoril pre Rusov: Vysvetlil, prečo nejde so Slovenskom na ZOH 2026
Patrik Rybár otvorene prehovoril pre Rusov: Vysvetlil, prečo nejde so Slovenskom na ZOH 2026
Hokej na ZOH 2026
VIDEO Brutálny debakel od Bostonu! Šesť bodov Davida Pastrňáka a gólová explózia Rusa
VIDEO Brutálny debakel od Bostonu! Šesť bodov Davida Pastrňáka a gólová explózia Rusa
NHL
Koniec nádejí v ochrannej sieti: Eggerovú po páde odniesol vrtuľník, diagnóza je neúprosná
Koniec nádejí v ochrannej sieti: Eggerovú po páde odniesol vrtuľník, diagnóza je neúprosná
Lyžovanie

Auto-moto

Peugeot 408 s dôslednou modernizáciou: viac výkonu, viac komfortu
Peugeot 408 s dôslednou modernizáciou: viac výkonu, viac komfortu
Predstavujeme
TEST: Hyundai Staria HEV - hyperpohon zapnúť
TEST: Hyundai Staria HEV - hyperpohon zapnúť
Klasické testy
NDS odovzdá do prevádzky dve dôležité stavby na D1, začne s výstavbou úsekov D3
NDS odovzdá do prevádzky dve dôležité stavby na D1, začne s výstavbou úsekov D3
Doprava
TEST: Mitsubishi Colt Performance - zábavná rozlúčka
TEST: Mitsubishi Colt Performance - zábavná rozlúčka
Klasické testy

Kariéra a motivácia

Prečo sa 80 % ľudí mýli pri výbere kariéry a ako sa vyhnúť nesprávnemu výberu?
Prečo sa 80 % ľudí mýli pri výbere kariéry a ako sa vyhnúť nesprávnemu výberu?
Hľadám prácu
CEO paradox: Ako ovplyvní trh práce a čo musia urobiť ľudia, ktorí chcú uspieť?
CEO paradox: Ako ovplyvní trh práce a čo musia urobiť ľudia, ktorí chcú uspieť?
Pracovné prostredie
Typológia v práci: Kto ste a ako zvládate kariéru podľa vašej osobnosti
Typológia v práci: Kto ste a ako zvládate kariéru podľa vašej osobnosti
Rady, tipy a triky
Nový kariérny štart: Ako konečne posunúť svoju prácu vpred
Nový kariérny štart: Ako konečne posunúť svoju prácu vpred
Kariérny rast

Varenie a recepty

Kuracie prsia v cestíčku z taveného syra – je také dobré, že v ňom budete vyprážať všetko.
Kuracie prsia v cestíčku z taveného syra – je také dobré, že v ňom budete vyprážať všetko.
Recept na krémové cestoviny s hubami a syrom z jednej panvice
Recept na krémové cestoviny s hubami a syrom z jednej panvice
Tukožrútska polievka: Ako ju pripraviť a je pre vás vhodná?
Tukožrútska polievka: Ako ju pripraviť a je pre vás vhodná?
Výber receptov
Fit mrkvový krém aj pre vegetariánov, ktorý vás zasýti
Fit mrkvový krém aj pre vegetariánov, ktorý vás zasýti
Zeleninové polievky

Technológie

Európska únia chce opäť ukladať dáta o tom, kto s kým a kedy komunikuje. Starý plán sa vracia v novom balení
Európska únia chce opäť ukladať dáta o tom, kto s kým a kedy komunikuje. Starý plán sa vracia v novom balení
Bezpečnosť
Banka varuje: Táto SMS môže skončiť v tom istom vlákne s našimi skutočnými SMS správami. „Ide o podvod, nie je od nás!“
Banka varuje: Táto SMS môže skončiť v tom istom vlákne s našimi skutočnými SMS správami. „Ide o podvod, nie je od nás!“
Bezpečnosť
Malvér Astaroth sa šíri cez WhatsApp už aj na Slovensku. Takto si nájde cestu k tvojim účtom a údajom
Malvér Astaroth sa šíri cez WhatsApp už aj na Slovensku. Takto si nájde cestu k tvojim účtom a údajom
Bezpečnosť
Vedci sú na stope lieku, ktorý by mohol zastaviť takmer každý vírus. Inšpirovali sa počítačmi
Vedci sú na stope lieku, ktorý by mohol zastaviť takmer každý vírus. Inšpirovali sa počítačmi
Veda a výskum

Bývanie

Začali lopatkovcu vädnúť, hnednúť alebo černieť listy? Toto sú možné dôvody a riešenia
Začali lopatkovcu vädnúť, hnednúť alebo černieť listy? Toto sú možné dôvody a riešenia
Zostalo po Vianociach prázdno? 9 cenovo dostupných tipov, ako si cez zimu vytvoriť útulný domov
Zostalo po Vianociach prázdno? 9 cenovo dostupných tipov, ako si cez zimu vytvoriť útulný domov
Navonok bežný dom skrýva prekvapivé vnútro. Uctil si minulosť aj atmosféru vidieka, no je iný, ako by ste čakali
Navonok bežný dom skrýva prekvapivé vnútro. Uctil si minulosť aj atmosféru vidieka, no je iný, ako by ste čakali
Vyhoďte sivú, vystavte skriňu po starkých a privítajte útulnosť! Týchto 8 dizajnových trendov bude vládnuť v roku 2026
Vyhoďte sivú, vystavte skriňu po starkých a privítajte útulnosť! Týchto 8 dizajnových trendov bude vládnuť v roku 2026

Pre kutilov

Ako odstrániť hrdzu zo záhradného náradia? Netreba nič kupovať, všetko potrebné máte doma
Ako odstrániť hrdzu zo záhradného náradia? Netreba nič kupovať, všetko potrebné máte doma
Údržba a opravy
Vyzerá ako namaľovaná a v noci sa hýbe: Spoznajte rastlinu, ktorá sa okamžite stane stredobodom izby
Vyzerá ako namaľovaná a v noci sa hýbe: Spoznajte rastlinu, ktorá sa okamžite stane stredobodom izby
Izbové rastliny
Chcete mať uvarené zemiaky o polovicu skôr? Zabudnite na ocot, skúste trik s maslom!
Chcete mať uvarené zemiaky o polovicu skôr? Zabudnite na ocot, skúste trik s maslom!
Recepty
Popraskané pery a suché ruky zo zimy? Rýchlu pomoc prekvapivo nájdete v kuchyni
Popraskané pery a suché ruky zo zimy? Rýchlu pomoc prekvapivo nájdete v kuchyni
Recepty

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Stream naživo

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

4 znamenia zverokruhu, ktoré čakajú v roku 2026 osudové stretnutia: Nový začiatok či zmena od základov
Zábava
4 znamenia zverokruhu, ktoré čakajú v roku 2026 osudové stretnutia: Nový začiatok či zmena od základov
Teraz v TV   Večer v TV
Celý program
Hráči doslova plačú: Ceny
Domáce
Hráči doslova plačú: Ceny pamätí RAM nemajú strop! Prehovoril odborník, príčina, prečo zdražejú laptopy aj smartfóny
Péter Szijjártó
Zahraničné
MIMORIADNY ONLINE Šokujúce obvinenie z Budapešti: Brusel a Kyjev vraj chcú zatiahnuť Maďarsko do vojny!
Sirius Patrol
Zahraničné
TOTO je elitná dánska jednotka v Grónsku: Trump sa vysmial jej psím záprahom! Opäť sa strápnil
Brutálny únos 16-ročného chlapca!
Zahraničné
Brutálny únos 16-ročného chlapca! Naložili ho do auta a chceli znásilniť drevenou rukoväťou: Vraj išlo o LEKCIU

Ďalšie zo Zoznamu