(Zdroj: thinkstockphotos.com)
BRATISLAVA - Kardio je aeróbne cvičenie, ktoré prináša zrýchlenie metabolizmu a následné spaľovanie tukov. Takéto tréningy však okrem chudnutia prospievajú aj srdcu (čo je odvodené od slova kardio, kardiovaskulárny), kostiam, svalom a zároveň zlepšujú náladu, odstraňujú stres a rozvíjajú myslenie. Za kardio tréning sa však považujú i domáce práce či umývanie auta - samozrejme v patričnom tempe.
