Streda, 31. december 2025, meniny má Silvester, zajtra

Krásna postava na počkanie? Týmto jednoduchým cvikom spevníte celé telo!

Plank (doska) je jednoduchým cvikom, ktorým dokonale spevníte celé telo
Plank (doska) je jednoduchým cvikom, ktorým dokonale spevníte celé telo (Zdroj: thinkstockphotos.com)
© Zoznam/ © Zoznam/
plnielanu.zoznam.sk, Foto: plnielanu.sk

BRATISLAVA – Posilňovať nemusíte len v športových centrách, dá sa to doslova kdekoľvek. Jediné, čo k tomu potrebujete, je chuť a vaše telo ako závažie. V poslednej dobe sa obrovským hitom v posilňovaní stal plank. Zoznámte sa s cvikom, ktorým ponamáhate takmer celé svalstvo.

Prečítajte si celý článok >>

Nahlásiť chybu

Odporúčame

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Zoznam TV

Milan Ondrík to zobral útokom: Ženy sú uškriekané a o klitorise nevedia nič!
Milan Ondrík to zobral útokom: Ženy sú uškriekané a o klitorise nevedia nič!
Prominenti
Herec Ondrík šokuje: Takýto baletný postoj by ste od neho nečakali!
Herec Ondrík šokuje: Takýto baletný postoj by ste od neho nečakali!
Prominenti
Tomáš Sitkey si príliš neverí: Rozplakal najdôležitejšiu ženu svojho života!
Tomáš Sitkey si príliš neverí: Rozplakal najdôležitejšiu ženu svojho života!
Prominenti

Domáce správy

Tvrdý úder proti fiktívnym
Tvrdý úder proti fiktívnym PN-kám: Od januára vstupujú do platnosti nové pravidlá! TAKTO to bude prebiehať
Domáce
Konflikt zákazníka s pracovníkom
Konflikt zákazníka s pracovníkom SBS v Piešťanoch skončil zranením: Polícia prípad vyšetruje
Domáce
Aktualizujeme Trnavská polícia je na
Trnavská polícia je na nohách: Krvavá bitka v meste pred Silvestrom, dvaja Gruzínci skončili v nemocnici!
Domáce
ZSSK vyzýva na slušné správanie a bezpečnosť vo vlakoch počas silvestrovských ciest
ZSSK vyzýva na slušné správanie a bezpečnosť vo vlakoch počas silvestrovských ciest
Banská Bystrica

Zahraničné

David a Anna zomreli
Tragická smrť Davida a Anny: Dráma na Kilimandžáre na Vianoce! TOTO sa im stalo osudným
Zahraničné
Neskutočne smutný záver roka
Neskutočne smutný záver roka pre Kennedyovcov: Prekliatie pretrváva, po chorobe zomrela vnučka ikonického prezidenta
Zahraničné
Kamióny s humanitárnou pomocou.
Humanitárna kríza v Gaze sa prehlbuje: Ministri žiadajú okamžitú reakciu
Zahraničné
Experti sú v pozore:
Experti sú v pozore: Európou sa šíri nový variant chrípky! TIETO desivé príznaky ihneď hláste lekárovi
Zahraničné

Prominenti

Poznáte všetky humoristické relácie?
Poznáte všetky humoristické relácie? KVÍZ Priraďte k nim moderátorské dvojice!
Domáci prominenti
Pavel Soukup
Pavel Soukup sa spamätal z úmrtia dcérky a potom… V tento deň zomrel a znovu sa narodil!
Osobnosti
Milan Ondrík a Hana
Milan Ondrík to zobral útokom: Ženy sú uškriekané a o klitorise nevedia nič!
Domáci prominenti
Obrat o 180 stupňov!
Obrat o 180 stupňov! Slávna speváčka STIAHLA POCTU Brigitte Bardot: Kvôli jej škandalóznym názorom!
Zahraniční prominenti

Zaujímavosti

Annie Knight
Modelka pre dospelých postúpila EXTRÉMNU výzvu: Po šiestich hodinách s vyše 500 mužmi skončila v nemocnici!
Zaujímavosti
Ak na svojej koži
Ak na svojej koži nájdete toto, je jasné, že nemáte v poriadku imunitu
vysetrenie.sk
Chystáte sa oslavovať Silvester
Chystáte sa oslavovať Silvester a nechcete mať žalúdok na vode? TOTO zjedzte ešte pred prvým pohárikom, ráno sa poďakujete
Zaujímavosti
Ilustračné foto
Tichý jed v spálni: Tieto 3 veci musíte OKAMŽITE VYHODIŤ! Používate ich roky? Veľká chyba
Zaujímavosti

Dobré správy

Slováci ju už začali
Slováci ju už začali hromadne využívať: Počuli ste o nej a viete, aké novinky prináša?
vosveteit.sk
Koniec obmedzení pre dve
Koniec obmedzení pre dve mestá či nový režim kvôli práci a škole: Zistite, čo sa mení
nitra.zoznam.sk
ZSSK meria spokojnosť kontinuálne
Pozrite si, čo hovoria najnovšie dáta o cestovaní na Slovensku: Výsledky vás prekvapia
Domáce
Čas na prestup v
Čas na prestup v známej stanici sa výrazne skráti: Žilinský kraj hlási viaceré novinky
zilina.zoznam.sk

Ekonomika

5 kvízov, ktoré v roku 2025 pobláznili Slovensko: Trúfnete si na ne?
5 kvízov, ktoré v roku 2025 pobláznili Slovensko: Trúfnete si na ne?
Zvyšovanie dôchodkov, nové životné minimum či pomoc rodinám: Erik Tomáš avizuje veľké zmeny!
Zvyšovanie dôchodkov, nové životné minimum či pomoc rodinám: Erik Tomáš avizuje veľké zmeny!
Menej voľna, vyššie dane aj odvody: Konsolidácia zabolí hlavne pracujúcich, varujú odbory!
Menej voľna, vyššie dane aj odvody: Konsolidácia zabolí hlavne pracujúcich, varujú odbory!
Končí diskriminácia v dôchodkoch: Štát mení pravidlá, penzie pôjdu hore, má to však háčik!
Končí diskriminácia v dôchodkoch: Štát mení pravidlá, penzie pôjdu hore, má to však háčik!

Varenie a recepty

Zabudnite na nudné pohostenie. Takto sa skladá šunka na tie najkrajšie silvestrovské chlebíčky.
Zabudnite na nudné pohostenie. Takto sa skladá šunka na tie najkrajšie silvestrovské chlebíčky.
Tvarohové nátierky, ktoré pripravíte za pár minút. Recepty, s ktorými na Silvestra zabodujete.
Tvarohové nátierky, ktoré pripravíte za pár minút. Recepty, s ktorými na Silvestra zabodujete.
Silvestrovské pohostenie pre návštevu: Mozzarellové kolieska
Silvestrovské pohostenie pre návštevu: Mozzarellové kolieska
Chuťovky
Silvestrovské chuťovky: Z mála surovín, no s veľkým efektom
Silvestrovské chuťovky: Z mála surovín, no s veľkým efektom
Výber receptov

Šport

Potvrdí Slafkovský parádnu formu? Online prenos zo zápasu Florida – Montreal
Potvrdí Slafkovský parádnu formu? Online prenos zo zápasu Florida – Montreal
Juraj Slafkovský
VIDEO Zajtra si to rozdajú so Slovenskom: Švajčiari nedali šancu Nemcom, Slováci s istotou postupu
VIDEO Zajtra si to rozdajú so Slovenskom: Švajčiari nedali šancu Nemcom, Slováci s istotou postupu
MS v hokeji do 20 rokov
Športová komunita na Slovensku sa zahalila do smútku, zomrel majster sveta
Športová komunita na Slovensku sa zahalila do smútku, zomrel majster sveta
Volejbal
Pozrite sa na to: Zásadná správa ohľadom Regendu, ktorá poteší celé Slovensko
Pozrite sa na to: Zásadná správa ohľadom Regendu, ktorá poteší celé Slovensko
NHL

Auto-moto

TEST: Fiat Grande Panda Hybrid - liek na dnešnú dobu
TEST: Fiat Grande Panda Hybrid - liek na dnešnú dobu
Klasické testy
50 rokov BMW radu 3 – jedného zo základných kameňov úspechu značky
50 rokov BMW radu 3 – jedného zo základných kameňov úspechu značky
Zaujímavosti
TEST: Renault Espace - nikomu to nepovedzte, ale MPV žije ďalej
TEST: Renault Espace - nikomu to nepovedzte, ale MPV žije ďalej
Klasické testy
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
Doprava

Kariéra a motivácia

Microshifting: Nový pracovný trend, ktorý môže zmeniť spôsob, ako pracujeme
Microshifting: Nový pracovný trend, ktorý môže zmeniť spôsob, ako pracujeme
Pracovné prostredie
Máte v roku 2026 šancu na kariérny posun? Tento KVÍZ odhalí pravdu, ako na tom ste!
Máte v roku 2026 šancu na kariérny posun? Tento KVÍZ odhalí pravdu, ako na tom ste!
Kariérny rast
6 vecí, ktoré personalisti kontrolujú ešte pred tým, než vás pozvú na pohovor – a prečo môže rozhodnúť detail
6 vecí, ktoré personalisti kontrolujú ešte pred tým, než vás pozvú na pohovor – a prečo môže rozhodnúť detail
Pracovný pohovor
Prečo top manažéri denne robia túto jednu vec a vy nie? Toto je tajomstvo ich úspechu
Prečo top manažéri denne robia túto jednu vec a vy nie? Toto je tajomstvo ich úspechu
Motivácia a produktivita

Technológie

Nabíjanie telefónu každý deň bude čoskoro minulosťou. Brutálny prelom z Číny ukazuje, ako veľmi západné značky zaostali
Nabíjanie telefónu každý deň bude čoskoro minulosťou. Brutálny prelom z Číny ukazuje, ako veľmi západné značky zaostali
Technológie
Dve rozšírenia pre Chrome potichu zbierali heslá a kradli údaje z viac než 170 webov
Dve rozšírenia pre Chrome potichu zbierali heslá a kradli údaje z viac než 170 webov
Aplikácie a hry
Xiaomi vytiahlo najťažší kaliber. Xiaomi 17 Ultra ide po krku konkurencii. Útočí na trón fotomobilov
Xiaomi vytiahlo najťažší kaliber. Xiaomi 17 Ultra ide po krku konkurencii. Útočí na trón fotomobilov
Xiaomi
Samsung televízory dostanú novú funkciu. Väčšina ľudí si až teraz uvedomí, koľko spomienok má zabudnutých
Samsung televízory dostanú novú funkciu. Väčšina ľudí si až teraz uvedomí, koľko spomienok má zabudnutých
Samsung

Bývanie

Starý kamenný dom prerobili po 70 rokoch. Zvonku stále vidno tradičný vzhľad, no vnútri nájdete nadčasovú domácnosť
Starý kamenný dom prerobili po 70 rokoch. Zvonku stále vidno tradičný vzhľad, no vnútri nájdete nadčasovú domácnosť
Ako rekonštruovať starý dom? 7 dobrých rád, ktoré by ste mali počuť, kým sa pustíte do prác
Ako rekonštruovať starý dom? 7 dobrých rád, ktoré by ste mali počuť, kým sa pustíte do prác
Je luxusný, ale mohol by ísť mnohým príkladom! Dal prácu 200 remeselníkom a uctil si dedičstvo, tradície a ľudskú prácu
Je luxusný, ale mohol by ísť mnohým príkladom! Dal prácu 200 remeselníkom a uctil si dedičstvo, tradície a ľudskú prácu
Čo je nivelizácia a dilatácia a prečo treba krytinu aklimatizovať? Tieto pojmy musíte poznať, kým začnete klásť podlahu
Čo je nivelizácia a dilatácia a prečo treba krytinu aklimatizovať? Tieto pojmy musíte poznať, kým začnete klásť podlahu

Pre kutilov

Ako si vyrobiť podpaľovač, ktorý môžete používať celú vykurovaciu sezónu a ešte na ňom aj ušetríte
Ako si vyrobiť podpaľovač, ktorý môžete používať celú vykurovaciu sezónu a ešte na ňom aj ušetríte
Vykurovanie
Domáci rozmrazovač skiel za pár minút: Funguje lepšie, než čakáte, a vyjde vás pár centov
Domáci rozmrazovač skiel za pár minút: Funguje lepšie, než čakáte, a vyjde vás pár centov
Údržba a opravy
Zimné zavlažovanie ihličnanov a mladých stromov – prečo môže viac uškodiť než pomôcť
Zimné zavlažovanie ihličnanov a mladých stromov – prečo môže viac uškodiť než pomôcť
Záhrada
Hmoždinky do sadrokartónu a najčastejšia chyba, pre ktorú veci padajú zo steny
Hmoždinky do sadrokartónu a najčastejšia chyba, pre ktorú veci padajú zo steny
Stavebný materiál

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Stream naživo

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Prečo sa ľudia na Silvestra najčastejšie rozhodnú ukončiť alebo začať vzťah? Psychológovia majú jasné vysvetlenie
Partnerské vzťahy
Prečo sa ľudia na Silvestra najčastejšie rozhodnú ukončiť alebo začať vzťah? Psychológovia majú jasné vysvetlenie
Teraz v TV   Večer v TV
Celý program
Tvrdý úder proti fiktívnym
Domáce
Tvrdý úder proti fiktívnym PN-kám: Od januára vstupujú do platnosti nové pravidlá! TAKTO to bude prebiehať
David a Anna zomreli
Zahraničné
Tragická smrť Davida a Anny: Dráma na Kilimandžáre na Vianoce! TOTO sa im stalo osudným
Neskutočne smutný záver roka
Zahraničné
Neskutočne smutný záver roka pre Kennedyovcov: Prekliatie pretrváva, po chorobe zomrela vnučka ikonického prezidenta
Trnavská polícia je na
Domáce
Trnavská polícia je na nohách: Krvavá bitka v meste pred Silvestrom, dvaja Gruzínci skončili v nemocnici!

Ďalšie zo Zoznamu