Pondelok, 29. december 2025, meniny má Milada, Nátan, zajtra Dávid

Krásne a pevné ramená aj ruky? Ukážeme vám cviky, ktoré sú účinné aj bez činiek

Ilustračný obrázok
(Zdroj: plnielanu.zoznam.sk)
© Zoznam/ © Zoznam/
plnielanu.zoznam.sk

BRATISLAVA - Hoci sme na letné mesiace už takmer zabudli a teplejšie oblečenie dokáže pekne zamaskovať všetky prípadné nedostatky, aj počas zimy môžu nastať situácie, kedy sa odhaleným ramenám nevyhnete.

Prečítajte si celý článok >>

Nahlásiť chybu

Odporúčame

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Zoznam TV

Príchod Martiny Grešovej domov po pôrode
Príchod Martiny Grešovej domov po pôrode
Prominenti
Martina Grešová ukázala zábery z pôrodnice
Martina Grešová ukázala zábery z pôrodnice
Prominenti
Mladí Rusíni sú hrdí na svoju národnosť
Mladí Rusíni sú hrdí na svoju národnosť
Správy

Domáce správy

TEST Hľadali sme najlepšie
TEST Hľadali sme najlepšie mlieko, šunku či radler: Zhodli sa čitatelia s redakciou?
hashtag.sk
Archeopark Fidvár (Vráble-Fidvár)
ZÁHADA okolo slovenskej osady z praveku: Masaker, či rituál? Telá pochovali BEZ HLÁV!
Domáce
FOTO Požiar bytu v Nových
Požiar v Nových Zámkoch: Kuchyňa v plameňoch, nikto sa nezranil
Domáce
STRAŠNÁ TRAGÉDIA na priechode. Jaro neprežil, mrazivé SVEDECTVO: Prečo sa druhé auto rútilo ďalej?
STRAŠNÁ TRAGÉDIA na priechode. Jaro neprežil, mrazivé SVEDECTVO: Prečo sa druhé auto rútilo ďalej?
Banská Bystrica

Zahraničné

DVAKRÁT ich odmietli ošetriť
DVAKRÁT ich odmietli ošetriť v nemocnici! Otrava jedlom skončila tragicky: Zomrela matka aj 15-ročná dcéra
Zahraničné
Sergej Lavrov
Rusko sa už otvorene vyhráža Európe: Desivé slová Lavrova! Povedal, čo má Kremeľ v pláne
Zahraničné
Ilustračné foto
Lotyšsko buduje bezpečnosť: Dokončilo 280 km plot pozdĺž hranice s Ruskom
Zahraničné
Na archívnej snímke z
Prepustenie Altayliho: Odvolací súd rozhodol o prominentnom tureckom novinárovi
Zahraničné

Prominenti

Premiéra muzikálu Rómeo a
Po búrke v SND hlási odchod aj Patrik Vyskočil: V divadle končí po dlhých 13 rokoch!
Domáci prominenti
Táňa Pauhofová
Zemetrasenie v SND: Päť hercov dostalo VÝPOVEĎ... Končí aj Pauhofová!
Domáci prominenti
Beyoncé
Beyoncé sa v roku 2025 darilo spomedzi hviezd NAJVIAC: Jej turné zarobilo MAJLAND!
Zahraniční prominenti
FOTO vnútri! Barbora Brezová
Sexi doktorka zo Záhad tela: Ukázala, čo skrýva pod plášťom... Wau, poriadne NAMAKANÉ TELO!
Domáci prominenti

Zaujímavosti

Koniec TABU, terapeut prezradil:
Koniec TABU, terapeut prezradil: Ak chcete OKAMŽITE zlepšiť intímny život, musíte partnera donútiť, aby robil TOTO!
Zaujímavosti
Cesnak a liečba viróz:
Cesnak a liečba viróz: Väčšina z nás s týmto prírodným antibiotikom nezaobchádza správne
vysetrenie.sk
Už JEDEN mesiac bez
Už JEDEN mesiac bez alkoholu dokáže zázraky: TOTO sa stane s vaším telom! Odborníci sú v šoku
Zaujímavosti
STOP dlhému sušeniu uterákov
STOP dlhému sušeniu uterákov v zime! Expertka radí: Vyskúšajte 5-sekundový TRIK, ktorý šetrí čas aj energiu!
Zaujímavosti

Dobré správy

Slováci ju už začali
Slováci ju už začali hromadne využívať: Počuli ste o nej a viete, aké novinky prináša?
vosveteit.sk
Koniec obmedzení pre dve
Koniec obmedzení pre dve mestá či nový režim kvôli práci a škole: Zistite, čo sa mení
nitra.zoznam.sk
ZSSK meria spokojnosť kontinuálne
Pozrite si, čo hovoria najnovšie dáta o cestovaní na Slovensku: Výsledky vás prekvapia
Domáce
Čas na prestup v
Čas na prestup v známej stanici sa výrazne skráti: Žilinský kraj hlási viaceré novinky
zilina.zoznam.sk

Ekonomika

Končí diskriminácia v dôchodkoch: Štát mení pravidlá, penzie pôjdu hore, má to však háčik!
Končí diskriminácia v dôchodkoch: Štát mení pravidlá, penzie pôjdu hore, má to však háčik!
Toto číslo si okamžite uložte do mobilu: Od nového roka prichádza zmena, ktorá vám môže zachrániť nervy aj krk!
Toto číslo si okamžite uložte do mobilu: Od nového roka prichádza zmena, ktorá vám môže zachrániť nervy aj krk!
Trumpove clá menia hru: Čaká americkú ekonomiku koniec neistoty?
Trumpove clá menia hru: Čaká americkú ekonomiku koniec neistoty?
Od Armaniho po zakladateľa FedExu: Pozrite si zoznam miliardárov, s ktorými sa svet tento rok rozlúčil
Od Armaniho po zakladateľa FedExu: Pozrite si zoznam miliardárov, s ktorými sa svet tento rok rozlúčil

Varenie a recepty

10 výborných nátierok na Silvestra. Rýchle recepty, vďaka ktorým bude občerstvenie ihneď na stole.
10 výborných nátierok na Silvestra. Rýchle recepty, vďaka ktorým bude občerstvenie ihneď na stole.
Čo na párty? Jedine tieto šunkovo sýrové jednohubky. Najjednoduchšie slané pečivo.
Čo na párty? Jedine tieto šunkovo sýrové jednohubky. Najjednoduchšie slané pečivo.
Kokosové guľky z keksov: Na Silvester – jednoduché a rýchle
Kokosové guľky z keksov: Na Silvester – jednoduché a rýchle
Výber receptov
Ako dochutiť zeleninovú polievku: 6 tipov a tajná vychytávka
Ako dochutiť zeleninovú polievku: 6 tipov a tajná vychytávka
Rady a tipy

Šport

Fínsko – Česko: Online prenos zo zápasu MS v hokeji do 20 rokov
Fínsko – Česko: Online prenos zo zápasu MS v hokeji do 20 rokov
MS v hokeji do 20 rokov
Správa, z ktorej doslova láme a trhá srdce: Nórsky lyžiar ochrnul po nehode na tréningu
Správa, z ktorej doslova láme a trhá srdce: Nórsky lyžiar ochrnul po nehode na tréningu
Lyžovanie
Dravecký narovinu o dôvode, prečo reprezentuje Česko a nie Slovensko: Slová hodné zamyslenia!
Dravecký narovinu o dôvode, prečo reprezentuje Česko a nie Slovensko: Slová hodné zamyslenia!
Hokejová reprezentácia do 20 rokov
Uznanie od vedenia súťaže: Slafkovský po gólových hodoch ovládol prestížnu anketu
Uznanie od vedenia súťaže: Slafkovský po gólových hodoch ovládol prestížnu anketu
Juraj Slafkovský

Auto-moto

50 rokov BMW radu 3 – jedného zo základných kameňov úspechu značky
50 rokov BMW radu 3 – jedného zo základných kameňov úspechu značky
Zaujímavosti
TEST: Renault Espace - nikomu to nepovedzte, ale MPV žije ďalej
TEST: Renault Espace - nikomu to nepovedzte, ale MPV žije ďalej
Klasické testy
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
Doprava
TEST: Mercedes-AMG A45 S 4Matic+ superšport v praktickej karosérii
TEST: Mercedes-AMG A45 S 4Matic+ superšport v praktickej karosérii
Klasické testy

Kariéra a motivácia

Prečo top manažéri denne robia túto jednu vec a vy nie? Toto je tajomstvo ich úspechu
Prečo top manažéri denne robia túto jednu vec a vy nie? Toto je tajomstvo ich úspechu
Motivácia a produktivita
Tieto povolania majú vysoký plat, ale nikto ich nechce robiť. Prečo je to tak?
Tieto povolania majú vysoký plat, ale nikto ich nechce robiť. Prečo je to tak?
Trendy na trhu práce
Najväčší mýtus o home office, ktorému stále veríme
Najväčší mýtus o home office, ktorému stále veríme
Prostredie práce
Najčastejšia chyba pri vyjednávaní platu, robíte ju aj vy?
Najčastejšia chyba pri vyjednávaní platu, robíte ju aj vy?
Mzda

Technológie

Tento zlozvyk Slovákov prispieva k rakovine a väčšina ľudí ho stále považuje za úplne normálny
Tento zlozvyk Slovákov prispieva k rakovine a väčšina ľudí ho stále považuje za úplne normálny
Veda a výskum
Nie raketa ani dron. Takto lacno a potichu prichádza Rusko o svoje najdrahšie bojové stíhačky
Nie raketa ani dron. Takto lacno a potichu prichádza Rusko o svoje najdrahšie bojové stíhačky
Armádne technológie
Bill Gates varuje pred umelou inteligenciou. To, čo má pomáhať ľuďom, sa môže rýchlo obrátiť proti nim
Bill Gates varuje pred umelou inteligenciou. To, čo má pomáhať ľuďom, sa môže rýchlo obrátiť proti nim
Umelá inteligencia
Čo vlastne rádioaktívne žiarenie robí s tvojím telom? Málokto tuší, čo sa vnútri naozaj deje
Čo vlastne rádioaktívne žiarenie robí s tvojím telom? Málokto tuší, čo sa vnútri naozaj deje
Veda a výskum

Bývanie

Je luxusný, ale mohol by ísť mnohým príkladom! Dal prácu 200 remeselníkom a uctil si dedičstvo, tradície a ľudskú prácu
Je luxusný, ale mohol by ísť mnohým príkladom! Dal prácu 200 remeselníkom a uctil si dedičstvo, tradície a ľudskú prácu
Čo je nivelizácia a dilatácia a prečo treba krytinu aklimatizovať? Tieto pojmy musíte poznať, kým začnete klásť podlahu
Čo je nivelizácia a dilatácia a prečo treba krytinu aklimatizovať? Tieto pojmy musíte poznať, kým začnete klásť podlahu
8 dizajnérskych trikov, ktoré by ste mali poznať, keď máte malú spálňu. Bude pôsobiť väčšia aj bez búrania!
8 dizajnérskych trikov, ktoré by ste mali poznať, keď máte malú spálňu. Bude pôsobiť väčšia aj bez búrania!
Za chrbtom máte krásny les, pred sebou raj. Chatu pri Smižanoch postavili na to, aby ste si mohli poriadne oddýchnuť
Za chrbtom máte krásny les, pred sebou raj. Chatu pri Smižanoch postavili na to, aby ste si mohli poriadne oddýchnuť

Pre kutilov

Zimné zavlažovanie ihličnanov a mladých stromov – prečo môže viac uškodiť než pomôcť
Zimné zavlažovanie ihličnanov a mladých stromov – prečo môže viac uškodiť než pomôcť
Záhrada
Hmoždinky do sadrokartónu a najčastejšia chyba, pre ktorú veci padajú zo steny
Hmoždinky do sadrokartónu a najčastejšia chyba, pre ktorú veci padajú zo steny
Stavebný materiál
Pred praním riflí vždy urobte túto jednu vec, budú krajšie a vydržia celé roky
Pred praním riflí vždy urobte túto jednu vec, budú krajšie a vydržia celé roky
Údržba a opravy
Ako na výborné domáce langoše? Príprava je síce prácnejšia, ale výsledok stojí za to!
Ako na výborné domáce langoše? Príprava je síce prácnejšia, ale výsledok stojí za to!
Recepty

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Stream naživo

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Týchto 7 signálov vám prezradí, či má váš vzťah budúcnosť: Je človek po vašom boku ten pravý?
Partnerské vzťahy
Týchto 7 signálov vám prezradí, či má váš vzťah budúcnosť: Je človek po vašom boku ten pravý?
Teraz v TV   Večer v TV
Celý program
DVAKRÁT ich odmietli ošetriť
Zahraničné
DVAKRÁT ich odmietli ošetriť v nemocnici! Otrava jedlom skončila tragicky: Zomrela matka aj 15-ročná dcéra
Sergej Lavrov
Zahraničné
Rusko sa už otvorene vyhráža Európe: Desivé slová Lavrova! Povedal, čo má Kremeľ v pláne
Muž sa po vypití
Zahraničné
Koktail sa zmenil na nočnú moru: VIDEO Muž po dúšku miešaného nápoja bojuje o život
Archeopark Fidvár (Vráble-Fidvár)
Domáce
ZÁHADA okolo slovenskej osady z praveku: Masaker, či rituál? Telá pochovali BEZ HLÁV!

Ďalšie zo Zoznamu