LONDÝN - Regály plné tabletiek sľubujú lepšie zdravie, viac energie či silnejšiu imunitu. Podľa praktickej lekárky však väčšina ľudí robí zásadnú chybu, nakupuje doplnky bez skutočnej potreby. Výsledkom je minimálny zdravotný prínos a zbytočné výdavky.
S príchodom nového roka a túžbou „začať odznova“ mnohí ľudia siahajú po množstve vitamínov a výživových doplnkov. Ako však upozorňuje praktická lekárka Dr Raj Arora, ide o jednu z najčastejších chýb, ktorá len zriedka vedie k lepšiemu zdraviu, píše na portáli Mirror. „Ľudia majú pocit, že keď si kúpia celý koktail doplnkov, automaticky sa budú cítiť lepšie. V skutočnosti to väčšinou tak nefunguje,“ vysvetľuje lekárka. Výnimkou sú podľa nej prípady, keď má človek diagnostikovaný konkrétny nedostatok – napríklad vitamínu D – a jeho užívanie odporučil lekár alebo lekárnik.
Ekonomický rozmer problému
Podľa NHS sú vitamíny a minerály síce pre organizmus nevyhnutné, no väčšina ľudí ich dokáže prijať v dostatočnom množstve prostredníctvom pestrej a vyváženej stravy. Doplnky sú potrebné len u vybraných skupín – napríklad u tehotných žien, seniorov alebo ľudí s určitými ochoreniami. Dr Arora zároveň upozorňuje na ekonomický rozmer problému. „V čase rastúcich životných nákladov si ľudia zbytočne zaťažujú rozpočet výrobkami, ktoré často nemajú dostatočné vedecké dôkazy o účinnosti,“ hovorí. Mnohé doplnky podľa nej sľubujú viac, než reálne dokážu splniť, a nadbytočné vitamíny telo jednoducho vylúči.
Lekárka zdôrazňuje, že základom dobrého zdravia zostáva kvalitná strava, pohyb a dostatok spánku. „Ak máte zdravý a vyvážený jedálniček, väčšinu potrebných látok dokáže telo prirodzene vstrebať cez tráviaci trakt. Dopĺňať ich navyše často nemá zmysel – v lepšom prípade ich len vylúčite, v horšom si môžete uškodiť,“ dodáva. Odborníci sa zhodujú, že pred užívaním akýchkoľvek výživových doplnkov je vhodné poradiť sa s lekárom. Namiesto slepej viery v tabletky tak môže byť účinnejšou cestou návrat k jednoduchým základom zdravého životného štýlu.
