LONDÝN – Covid-19 sa zdá byť infekčnejší než bežná chrípka, čo je veľmi nebezpečné najmä pre starších ľudí. Aj doktori Michael Mosley a Nancy Messonnierová spadajú do tejto kategórie. Lekári preto svojim vrstovníkom radia, ako sa dá koronavírusu vyhnúť. Tu je ich desať odporúčaní.
Na koronavírus zomierajú najmä starší ľudia. Úmrtnosť vo vekovej skupine 50 rokov je 0,4 percenta, u osôb starších ako 60 rokov sa eviduje 4-percentná mortalita. Najohrozenejšou skupinou sú však ľudia vo vekovej skupine 80+. V danej kategórii je až 15-percentná úmrtnosť.
Britský lekár Michael Mosley má 62, americká doktorka Nancy Messonnierová má po päťdesiatke. Obaja sa teda radia do rizikovej skupiny. Svojim vrstovníkom a seniorom prinášajú desať rád, ako sa ochrániť pred koronavírusom, ktorý spôsobuje chorobu zvanú COVID-19.
1. Nepodávajte ruku
Lekári odporúčajú úplne obmedziť telesný kontakt, lebo vírus sa prenáša z človeka na človeka kvapôčkovou infekciou ako napríklad chrípka. Seniori by sa preto mali vyhnúť aj obyčajnému podaniu rúk. „Prednedávnom sme mali míting. Ak by som dodržal protokol, podal by som ruku najmenej štyridsiatim ľuďom,“ uviedol Mosley, ktorý v súčasnosti preferuje úsmev a zdvorilé kývnutie hlavou.
2. Umývajte si ruky
Umývanie rúk mydlom a vodou predstavuje najúčinnejší spôsob boja proti šíreniu nákaz. Obzvlášť to platí, ak cestujete. Príkladom sú plastové podnosy na letiskách, do ktorých ľudia vkladajú kovové predmety, držadlá na schodiskách či eskalátoroch, hračky v detskom kútiku, rúčky vozíkov na prepravu batožiny alebo gombíky na výťahoch. Tam všade sa to hemží množstvom patogénnych mikróbov.
3. Dezinfekciu majte vždy poruke
Odborníci považujú za dôležité nosiť pri sebe dezinfekčný prostriedok. Antibakteriálny gél je potrebný najmä počas cestovania MHD, keď nemáte možnosť siahnuť po mydle. Dezinfekcia by podľa Mosleyho mala obsahovať aspoň 60 percent alkoholu a aplikovať by sa mala najmenej 20 sekúnd.
4. Využívajte bezkontaktnú platbu
Karta pri bezkontaktnom platení neopúšťa ruky majiteľa, a nedochádza tak k prenosu baktérií či vírusov. Častým nositeľom choroby COVID-19 sú totiž bankovky. Upozornila na to Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).
5. Užívajte zinok
Mosley tvrdí, že zinkové tablety sú efektívne voči niektorým príznakom koronavírusu. Podotýka však, že len v prípade, ak ich človek užije do 48 hodín od prejavenia prvých symptómov.
6. Doprajte si spánok
Kvalitný spánok je veľmi dôležitý. Počas hlbokého spánku si telo vytvára látky, ktoré posilňujú imunitný systém. Organizmus je tak odolnejší voči rôznym infekciám a chorobám.
7. Majte lieky do zásoby
Najmä seniori by sa mali uistiť, či majú dostatočnú zásobu liekov. Doktorka Messonnierová má na mysli voľnopredajné medikamenty na srdce a cievy, cukrovku, prípadne výživové doplnky.
8. Obmedzte cestovanie
V súčasnej situácii je najlepšie ostať doma. Starší ľudia by sa mali vyhýbať hlavne miestam, kde sa pohybuje veľké množstvo ľudí.
9. Neprichádzajte do kontaktu s chorými
Je dôležité vyhýbať sa všetkým, ktorí javia príznaky akejkoľvek choroby. Ak totiž imunita zlyhá alebo je oslabená, môžete ľahko ochorieť.
10. Správajte sa zodpovedne
Pri kašli a kýchaní si zakrývajte nos a ústa jednorazovou vreckovkou, nie rukou. Správna respiračná hygiena je kľúčová.
