Pondelok, 29. december 2025, meniny má Milada, Nátan, zajtra Dávid

Odborník na fitness ti pomôže k lepšej životospráve: Ktorá potravina je základ?

Ilustračný obrázok
© Zoznam/ © Zoznam/
https://hashtag.zoznam.sk

BRATISLAVA - Simon Kopunec je fitness nadšenec, priekopník evidence-based obsahu na Slovensku a zakladateľ populárneho fitness portálu Fitclan. V bonusovom podcaste od Tonyho Dúbravca ti prezradí 3 zaručené rady pre lepšiu životosprávu. Odporučí ti aj lepšie stravovanie a top potravinu, ktorá nesmie chýbať v tvojom jedálničku.

Prečítajte si celý článok >>

Nahlásiť chybu

Odporúčame

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Zoznam TV

Pohľad na situáciu po veľkom požiari v hospodárskom objekte pri Vištuku
Pohľad na situáciu po veľkom požiari v hospodárskom objekte pri Vištuku
Správy
Riadenie obchodnej politiky EÚ v roku 2025 bola moja najväčšia výzva
Riadenie obchodnej politiky EÚ v roku 2025 bola moja najväčšia výzva
Správy
Schudnutá Iveta Malachovská povedala PRAVDU o Ozempicu: Musím sa k tomu vyjadriť, lebo…
Schudnutá Iveta Malachovská povedala PRAVDU o Ozempicu: Musím sa k tomu vyjadriť, lebo…
Prominenti

Domáce správy

Krádež za vyše 10-tisíc
Krádež za vyše 10-tisíc eur skončila požiarom: Páchateľ vyčíňal v rodinnom dome v Bratislave
Domáce
Polícia pátra
Polícia vyhlásila pátranie po 48-ročnom Marekovi Osadskom z Oravy: Nezvestný je od 28. decembra
Domáce
Matúš Šutaj Eštok nemá
Matúš Šutaj Eštok nemá ambíciu vylúčiť Jána Ferenčáka z Hlasu: Otvorene však kritizuje jeho kroky
Domáce
Silvestrovská noc v Bratislave: MHD posilňuje spoje, električky a autobusy budú premávať celú noc
Silvestrovská noc v Bratislave: MHD posilňuje spoje, električky a autobusy budú premávať celú noc
Bratislava

Zahraničné

MIMORIADNY ONLINE Mier je
MIMORIADNY ONLINE Mier je bližšie? Moskva žiada stiahnutie Ukrajiny z Donbasu: Putin chystá hovor s Trumpom
Zahraničné
Holger Münch
Šéf nemeckej kriminálky varuje: Rusko sa snaží oslabiť demokraciu v Nemecku! Treba lepšie sledovať drony
Zahraničné
Tragédia po prívalových dažďoch:
Tragédia po prívalových dažďoch: Pátracie tímy našli telo nezvestného muža, počet obetí záplav stúpol na 2
Zahraničné
Mier je v ohrození:
Mier je v ohrození: Kambodža podľa thajskej armády porušila prímerie! Cez hranicu vraj vyslala drony
Zahraničné

Prominenti

Chad Ollinger
TRAGÉDIA v Las Vegas: Televízna hviezda obvinená z VRAŽDY spoluväzňa!
Zahraniční prominenti
Herečka z rozprávky Z
Herečka z rozprávky Z pekla šťastie: Oslepla! Lekári nedokážu zistiť prečo...
Domáci prominenti
Z krásnej Brigitte Bardot
Z krásnej Brigitte Bardot ŠKANDALÓZNA žena: Svet šokovala vyjadreniami... Proti cudzincom aj LGBTI!
Zahraniční prominenti
FOTO Neuveríte, ako dnes vyzerá
Neuveríte, ako dnes vyzerá syn Andrey Verešovej: Z Daniela je hotový model!
Domáci prominenti

Zaujímavosti

Cestujte v čase: Toto
Cestujte v čase: Toto je 5 najkrajších pamiatok v Ománe
dromedar.sk
Učiteľ chodí do práce
Učiteľ chodí do práce pešo 25 kilometrov! V mraze a len v kraťasoch: Dôvod vás ROZPLAČE, tajná kríza v školstve
Zaujímavosti
Tento BEŽNÝ liek patrí
Tento BEŽNÝ liek patrí medzi najpredpisovanejšie: ŠOKUJÚCI vedľajší účinok! Mužom začali rásť prsia
Zaujímavosti
Jadrový výbuch odhalil niečo,
Jadrový výbuch odhalil niečo, čo sa považovalo za nemožné: Vznik novej hmoty zmenil vedu!
Zaujímavosti

Dobré správy

Koniec obmedzení pre dve
Koniec obmedzení pre dve mestá či nový režim kvôli práci a škole: Zistite, čo sa mení
nitra.zoznam.sk
ZSSK meria spokojnosť kontinuálne
Pozrite si, čo hovoria najnovšie dáta o cestovaní na Slovensku: Výsledky vás prekvapia
Domáce
Slováci ju už začali
Slováci ju už začali hromadne využívať: Počuli ste o nej a viete, aké novinky prináša?
vosveteit.sk
Čas na prestup v
Čas na prestup v známej stanici sa výrazne skráti: Žilinský kraj hlási viaceré novinky
zilina.zoznam.sk

Ekonomika

Končí diskriminácia v dôchodkoch: Štát mení pravidlá, penzie pôjdu hore, má to však háčik!
Končí diskriminácia v dôchodkoch: Štát mení pravidlá, penzie pôjdu hore, má to však háčik!
Toto číslo si okamžite uložte do mobilu: Od nového roka prichádza zmena, ktorá vám môže zachrániť nervy aj krk!
Toto číslo si okamžite uložte do mobilu: Od nového roka prichádza zmena, ktorá vám môže zachrániť nervy aj krk!
Trumpove clá menia hru: Čaká americkú ekonomiku koniec neistoty?
Trumpove clá menia hru: Čaká americkú ekonomiku koniec neistoty?
Od Armaniho po zakladateľa FedExu: Pozrite si zoznam miliardárov, s ktorými sa svet tento rok rozlúčil
Od Armaniho po zakladateľa FedExu: Pozrite si zoznam miliardárov, s ktorými sa svet tento rok rozlúčil

Varenie a recepty

Párty syrové krekry zo 4 surovín
Párty syrové krekry zo 4 surovín
Plnená syrová roláda
Plnená syrová roláda
Kokosové guľky z keksov: Na Silvester – jednoduché a rýchle
Kokosové guľky z keksov: Na Silvester – jednoduché a rýchle
Výber receptov
Ako dochutiť zeleninovú polievku: 6 tipov a tajná vychytávka
Ako dochutiť zeleninovú polievku: 6 tipov a tajná vychytávka
Rady a tipy

Šport

Dravecký narovinu o dôvode, prečo reprezentuje Česko a nie Slovensko: Slová hodné zamyslenia!
Dravecký narovinu o dôvode, prečo reprezentuje Česko a nie Slovensko: Slová hodné zamyslenia!
Hokejová reprezentácia do 20 rokov
Slafkovský očaruje NHL, napodobnil legendy: Pozrite, akú pochvalu mu vystrúhal súperov tréner
Slafkovský očaruje NHL, napodobnil legendy: Pozrite, akú pochvalu mu vystrúhal súperov tréner
Juraj Slafkovský
Zlá správa z NHL: Šimon Nemec sa tak skoro nevráti, Calgary prehovorilo ohľadom Pospíšila
Zlá správa z NHL: Šimon Nemec sa tak skoro nevráti, Calgary prehovorilo ohľadom Pospíšila
NHL
Slovenský obranca nie je v plánoch trénera, španielsky klub plánuje jeho odchod
Slovenský obranca nie je v plánoch trénera, španielsky klub plánuje jeho odchod
Španielsko

Auto-moto

50 rokov BMW radu 3 – jedného zo základných kameňov úspechu značky
50 rokov BMW radu 3 – jedného zo základných kameňov úspechu značky
Zaujímavosti
TEST: Renault Espace - nikomu to nepovedzte, ale MPV žije ďalej
TEST: Renault Espace - nikomu to nepovedzte, ale MPV žije ďalej
Klasické testy
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
Doprava
TEST: Mercedes-AMG A45 S 4Matic+ superšport v praktickej karosérii
TEST: Mercedes-AMG A45 S 4Matic+ superšport v praktickej karosérii
Klasické testy

Kariéra a motivácia

Tieto povolania majú vysoký plat, ale nikto ich nechce robiť. Prečo je to tak?
Tieto povolania majú vysoký plat, ale nikto ich nechce robiť. Prečo je to tak?
Trendy na trhu práce
Najväčší mýtus o home office, ktorému stále veríme
Najväčší mýtus o home office, ktorému stále veríme
Prostredie práce
Najčastejšia chyba pri vyjednávaní platu, robíte ju aj vy?
Najčastejšia chyba pri vyjednávaní platu, robíte ju aj vy?
Mzda
„Rodinná atmosféra“ v práci? Môže byť väčšou hrozbou, než si myslíte
„Rodinná atmosféra“ v práci? Môže byť väčšou hrozbou, než si myslíte
Vzťahy na pracovisku

Technológie

Čo vlastne rádioaktívne žiarenie robí s tvojím telom? Málokto tuší, čo sa vnútri naozaj deje
Čo vlastne rádioaktívne žiarenie robí s tvojím telom? Málokto tuší, čo sa vnútri naozaj deje
Veda a výskum
Týchto 7 funkcií Androidu zmení spôsob, akým používaš smartfón
Týchto 7 funkcií Androidu zmení spôsob, akým používaš smartfón
Android
AKTUÁLNE: Slovenskom sa šíri nebezpečný bankový malvér Spy.Banker.DOK. Takto sa ti potichu dostane do telefónu, varujú experti
AKTUÁLNE: Slovenskom sa šíri nebezpečný bankový malvér Spy.Banker.DOK. Takto sa ti potichu dostane do telefónu, varujú experti
Bezpečnosť
Wi-Fi ti seká, aj keď máš papierovo rýchly internet? Tieto detaily doma sabotujú signál a väčšina ľudí o nich vôbec netuší
Wi-Fi ti seká, aj keď máš papierovo rýchly internet? Tieto detaily doma sabotujú signál a väčšina ľudí o nich vôbec netuší
Návody

Bývanie

Je luxusný, ale mohol by ísť mnohým príkladom! Dal prácu 200 remeselníkom a uctil si dedičstvo, tradície a ľudskú prácu
Je luxusný, ale mohol by ísť mnohým príkladom! Dal prácu 200 remeselníkom a uctil si dedičstvo, tradície a ľudskú prácu
Čo je nivelizácia a dilatácia a prečo treba krytinu aklimatizovať? Tieto pojmy musíte poznať, kým začnete klásť podlahu
Čo je nivelizácia a dilatácia a prečo treba krytinu aklimatizovať? Tieto pojmy musíte poznať, kým začnete klásť podlahu
8 dizajnérskych trikov, ktoré by ste mali poznať, keď máte malú spálňu. Bude pôsobiť väčšia aj bez búrania!
8 dizajnérskych trikov, ktoré by ste mali poznať, keď máte malú spálňu. Bude pôsobiť väčšia aj bez búrania!
Za chrbtom máte krásny les, pred sebou raj. Chatu pri Smižanoch postavili na to, aby ste si mohli poriadne oddýchnuť
Za chrbtom máte krásny les, pred sebou raj. Chatu pri Smižanoch postavili na to, aby ste si mohli poriadne oddýchnuť

Pre kutilov

Zimné zavlažovanie ihličnanov a mladých stromov – prečo môže viac uškodiť než pomôcť
Zimné zavlažovanie ihličnanov a mladých stromov – prečo môže viac uškodiť než pomôcť
Záhrada
Hmoždinky do sadrokartónu a najčastejšia chyba, pre ktorú veci padajú zo steny
Hmoždinky do sadrokartónu a najčastejšia chyba, pre ktorú veci padajú zo steny
Stavebný materiál
Pred praním riflí vždy urobte túto jednu vec, budú krajšie a vydržia celé roky
Pred praním riflí vždy urobte túto jednu vec, budú krajšie a vydržia celé roky
Údržba a opravy
Ako na výborné domáce langoše? Príprava je síce prácnejšia, ale výsledok stojí za to!
Ako na výborné domáce langoše? Príprava je síce prácnejšia, ale výsledok stojí za to!
Recepty

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Stream naživo

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Celebritné zimné destinácie: Kylie v Aspene, Beckhamovci vo Švajčiarsku, kde trávia sviatky hviezdy najčastejšie?
Zahraničné celebrity
Celebritné zimné destinácie: Kylie v Aspene, Beckhamovci vo Švajčiarsku, kde trávia sviatky hviezdy najčastejšie?
Teraz v TV   Večer v TV
Celý program
Žilinka má toho dosť
Domáce
Žilinka má toho dosť a buchol po stole: S čerstvou novelou Trestného zákona urobil rýchly proces!
Smutné zábery z farmy
Domáce
Smutné zábery z farmy vo Vištuku: Hasiči bojovali s požiarom dlhé hodiny, škodu vyčíslili na státisíce
MIMORIADNY ONLINE Mier je
Zahraničné
MIMORIADNY ONLINE Mier je bližšie? Moskva žiada stiahnutie Ukrajiny z Donbasu: Putin chystá hovor s Trumpom
Stačilo pár hodín a
Domáce
Stačilo pár hodín a návšteva urgentu skončila fatálne! Z nemocnice sa muž už nevrátil: Syn zverejnil mrazivé detaily

Ďalšie zo Zoznamu