Zdravý spánok je nevyhnutný pre celkové fyzické aj psychické zdravie. Málokto si však uvedomuje, že kvalitu spánku výrazne ovplyvňuje aj večera. Nie je jedno, čo večer zjeme – niektoré potraviny totiž pomáhajú telu uvoľniť sa, podporujú tvorbu spánkového hormónu melatonínu a zlepšujú regeneráciu počas noci.
HRÔZA na výlete: Matka si odskočila v divočine do latríny, nasledoval ŠOK! Skončila celá vo výkaloch
