Nedeľa, 28. december 2025, meniny má Ivana, Ivona, zajtra Milada, Nátan

VIDEOTIP Overené joga cviky na chrbát: Zaberú len päť minút!

Ilustračný obrázok
© Zoznam/ © Zoznam/
https://plnielanu.zoznam.sk/

Máte sedavú prácu? To dá vašej chrbtici veru zabrať. Vyskúšajte zaradiť do dennej rutiny tieto jednoduché cviky, ktoré vám zaberú len 5 minút. Joga inštruktorka Nikol vám ukáže, ako si ponaťahovať chrbticu a ako pri tom správne dýchať.

Prečítajte si celý článok >>

Nahlásiť chybu

Odporúčame

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Zoznam TV

Banáš prezradil pravdu o Adele po KONCI v Markíze: To by ona nepriznala!
Banáš prezradil pravdu o Adele po KONCI v Markíze: To by ona nepriznala!
Prominenti
Slovan podľahol Handlovej, tréner Aramis Naglič: Robili sme hlúpe chyby
Slovan podľahol Handlovej, tréner Aramis Naglič: Robili sme hlúpe chyby
Basketbal
Tréner MBK Handlová Nenad Miloševič: Gratulujem chlapcom, je to ich víťazstvo
Tréner MBK Handlová Nenad Miloševič: Gratulujem chlapcom, je to ich víťazstvo
Basketbal

Domáce správy

Gelnica
Polícia upozorňuje na nepriaznivé počasie v okrese Gelnica
Domáce
Muškát žltý
Karanténa z dôvodu zlatého žltnutia viniča platí v deviatich okresoch
Domáce
Kritická situácia v Tatrách:
Kritická situácia v Tatrách: Lyžiarske strediská sú zatvorené, vlaky nejazdia
dromedar.sk
Vrodené srdcové chyby u detí: Diagnóza už pred narodením a boj o zdravie v nemocnici
Vrodené srdcové chyby u detí: Diagnóza už pred narodením a boj o zdravie v nemocnici
Bratislava

Zahraničné

Čína ponúka Kambodži humanitárnu
Čína ponúka Kambodži humanitárnu pomoc a víta prímerie s Thajskom
Zahraničné
Dramatic storm clouds gathering
Počasie sužuje aj našich susedov: Pobrežie Baltského mora v Poľsku zasiahli víchrice a povodne
Zahraničné
Railway crossing at Nyrsko,
Obrovská tragédia na železnici v Česku: Vlak zrazil muža, na mieste podľahol
Zahraničné
Hasan Šajch Muhamúd
Somálsky prezident otvorene: Krok Izraela uznať Somaliland ohrozuje stabilitu regiónu
Zahraničné

Prominenti

Premiéra muzikálu Krajíček úsmevu
Má 80 a život ju stále baví! Marcela Laiferová má na konte množstvo skladieb: Tomu číslu neuveríte
Domáci prominenti
FOTO VNÚTRI! Anna Kurnikovova, Enrique Iglesias
Krajšiu FOTO dnes neuvidíte! Anna Kurnikova a Enrique Iglesias ukázali všetky svoje deti
Zahraniční prominenti
Expresný ROZCHOD: Nedávno zverejňovali
Expresný ROZCHOD: Nedávno zverejňovali zamilované FOTKY a dnes... Pár z Markízy oznámil KONIEC!
Domáci prominenti
Krst knihy Jozefa Banáša
Banáš prezradil pravdu o Adele po KONCI v Markíze: To by ona nepriznala!
Domáci prominenti

Zaujímavosti

Kontrolujete si toaletu pred
Kontrolujete si toaletu pred použitím? MALI BY STE! Môže vás prekvapiť nečakané uhryznutie, POTKANY útočia
Zaujímavosti
Neuveriteľné ODHALENIE! Koniec otravnému
Neuveriteľné ODHALENIE! Koniec otravnému PÍSKANIU v ušiach? Prelomová terapia vedcov mení všetko
Zaujímavosti
Kráľ si vybral milenku
Kráľ si vybral milenku podľa necudného obrazu: Šokujúci príbeh francúzskeho rokoka
dromedar.sk
FOTO Bratia si urobili chodník
DESAŤROČIA kráčali po histórii! Bratia si urobili chodník z 190 miliónov rokov starých dinosaurích stôp!
Zaujímavosti

Dobré správy

Čas na prestup v
Čas na prestup v známej stanici sa výrazne skráti: Žilinský kraj hlási viaceré novinky
zilina.zoznam.sk
Dôležitá trasa je znovu
Dôležitá trasa je znovu obnovená: Východniarov čaká aj jedna veľká novinka
regiony.zoznam.sk
Novú apku už začali
Novú apku už začali Slováci hromadne využívať: Aké novinky prináša?
vosveteit.sk
ZSSK meria spokojnosť kontinuálne
Pozrite si, čo hovoria najnovšie dáta o cestovaní na Slovensku: Výsledky vás prekvapia
Domáce

Ekonomika

Trumpove clá menia hru: Čaká americkú ekonomiku koniec neistoty?
Trumpove clá menia hru: Čaká americkú ekonomiku koniec neistoty?
Od Armaniho po zakladateľa FedExu: Pozrite si zoznam miliardárov, s ktorými sa svet tento rok rozlúčil
Od Armaniho po zakladateľa FedExu: Pozrite si zoznam miliardárov, s ktorými sa svet tento rok rozlúčil
Návrat zlata na výslnie: Jeho cena vyskočila až o 60 %, kam až môže zájsť?
Návrat zlata na výslnie: Jeho cena vyskočila až o 60 %, kam až môže zájsť?
Lekár, poslanec alebo učiteľ: Kto zarába viac? Tipnite si v našom veľkom platovom kvíze! (kvíz)
Lekár, poslanec alebo učiteľ: Kto zarába viac? Tipnite si v našom veľkom platovom kvíze! (kvíz)

Varenie a recepty

26 najlepších receptov na silvestrovské jednohubky, tyčinky a rolády
26 najlepších receptov na silvestrovské jednohubky, tyčinky a rolády
Párty jednohubky, ktoré pripravíte rýchlejšie ako klasické jednohubky
Párty jednohubky, ktoré pripravíte rýchlejšie ako klasické jednohubky
Ako dochutiť zeleninovú polievku: 6 tipov a tajná vychytávka
Ako dochutiť zeleninovú polievku: 6 tipov a tajná vychytávka
Rady a tipy
Šunková pena ako hlavná hviezda silvestrovských chlebíčkov
Šunková pena ako hlavná hviezda silvestrovských chlebíčkov
Nátierky a pomazánky

Šport

Slovensko U18 – Česko U18: Online prenos z hokejového Turnaja piatich krajín
Slovensko U18 – Česko U18: Online prenos z hokejového Turnaja piatich krajín
Reprezentácia
HC Slovan Bratislava – HKM Zvolen: Online prenos z 33. kola Tipsport ligy
HC Slovan Bratislava – HKM Zvolen: Online prenos z 33. kola Tipsport ligy
Tipsport liga
Prvé kolo slalomu nedokončilo až 39 lyžiarok: Problémy v Semmeringu, doplatila na ne aj Dubovská
Prvé kolo slalomu nedokončilo až 39 lyžiarok: Problémy v Semmeringu, doplatila na ne aj Dubovská
Lyžovanie
Shiffrinovej najhoršie kolo v sezóne: Posledné preteky roka sľubujú drámu, viaceré hviezdy sklamali
Shiffrinovej najhoršie kolo v sezóne: Posledné preteky roka sľubujú drámu, viaceré hviezdy sklamali
Lyžovanie

Auto-moto

TEST: Renault Espace - nikomu to nepovedzte, ale MPV žije ďalej
TEST: Renault Espace - nikomu to nepovedzte, ale MPV žije ďalej
Klasické testy
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
ZSSK potvrdzuje obnovu 33 vlakov Bageta. Posilnia dopravu v regiónoch
Doprava
TEST: Mercedes-AMG A45 S 4Matic+ superšport v praktickej karosérii
TEST: Mercedes-AMG A45 S 4Matic+ superšport v praktickej karosérii
Klasické testy
Nafta, automat, 4x4, 7 miest a vôňa kože. Toto auto vie ako potrápiť prémiovky
Nafta, automat, 4x4, 7 miest a vôňa kože. Toto auto vie ako potrápiť prémiovky
Novinky

Kariéra a motivácia

„Rodinná atmosféra“ v práci? Môže byť väčšou hrozbou, než si myslíte
„Rodinná atmosféra“ v práci? Môže byť väčšou hrozbou, než si myslíte
Vzťahy na pracovisku
Tieto otázky na pohovore by vás mali okamžite znepokojovať a my odhaľujeme, ktoré sú nevhodné
Tieto otázky na pohovore by vás mali okamžite znepokojovať a my odhaľujeme, ktoré sú nevhodné
Pracovný pohovor
Týchto 5 kolegov vám potichu ničí kariéru. Možno s nimi sedíte v kancelárii každý deň
Týchto 5 kolegov vám potichu ničí kariéru. Možno s nimi sedíte v kancelárii každý deň
Vzťahy na pracovisku
Tajomstvo najlepšie platených pozícií: Nie je to titul ani skúsenosť, na čo skutočne záleží
Tajomstvo najlepšie platených pozícií: Nie je to titul ani skúsenosť, na čo skutočne záleží
Trendy na trhu práce

Technológie

Prvý kontakt s mimozemskou civilizáciou bude všetko, len nie tichý a pokojný, hovorí známy astronóm
Prvý kontakt s mimozemskou civilizáciou bude všetko, len nie tichý a pokojný, hovorí známy astronóm
Veda a výskum
Vedci v ľudskom tele objavili niečo, čo nezodpovedá našim predstavám o živote. Hovoria o hranici života
Vedci v ľudskom tele objavili niečo, čo nezodpovedá našim predstavám o živote. Hovoria o hranici života
Veda a výskum
Američania chcú späť obrovské bojové lode. Lode Trump class majú prežiť útoky, ktorým dnešné plavidlá neodolajú
Američania chcú späť obrovské bojové lode. Lode Trump class majú prežiť útoky, ktorým dnešné plavidlá neodolajú
Armádne technológie
Mega prelom: Vedci dokázali vrátiť pamäť pri Alzheimerovi. Spochybnili 100 rokov starý pohľad na túto chorobu
Mega prelom: Vedci dokázali vrátiť pamäť pri Alzheimerovi. Spochybnili 100 rokov starý pohľad na túto chorobu
Veda a výskum

Bývanie

Čo je nivelizácia a dilatácia a prečo treba krytinu aklimatizovať? Tieto pojmy musíte poznať, kým začnete klásť podlahu
Čo je nivelizácia a dilatácia a prečo treba krytinu aklimatizovať? Tieto pojmy musíte poznať, kým začnete klásť podlahu
8 dizajnérskych trikov, ktoré by ste mali poznať, keď máte malú spálňu. Bude pôsobiť väčšia aj bez búrania!
8 dizajnérskych trikov, ktoré by ste mali poznať, keď máte malú spálňu. Bude pôsobiť väčšia aj bez búrania!
Za chrbtom máte krásny les, pred sebou raj. Chatu pri Smižanoch postavili na to, aby ste si mohli poriadne oddýchnuť
Za chrbtom máte krásny les, pred sebou raj. Chatu pri Smižanoch postavili na to, aby ste si mohli poriadne oddýchnuť
12 skvelých tipov, ako využiť baliaci papier z Vianoc. Napadlo by vám také praktické riešenie do záhrady?
12 skvelých tipov, ako využiť baliaci papier z Vianoc. Napadlo by vám také praktické riešenie do záhrady?

Pre kutilov

Hmoždinky do sadrokartónu a najčastejšia chyba, pre ktorú veci padajú zo steny
Hmoždinky do sadrokartónu a najčastejšia chyba, pre ktorú veci padajú zo steny
Stavebný materiál
Pred praním riflí vždy urobte túto jednu vec, budú krajšie a vydržia celé roky
Pred praním riflí vždy urobte túto jednu vec, budú krajšie a vydržia celé roky
Údržba a opravy
Ako na výborné domáce langoše? Príprava je síce prácnejšia, ale výsledok stojí za to!
Ako na výborné domáce langoše? Príprava je síce prácnejšia, ale výsledok stojí za to!
Recepty
Čo robiť, aby banány nezhnedli? Vyskúšajte trik, vďaka ktorému si banány dlhšie udržia čerstvosť
Čo robiť, aby banány nezhnedli? Vyskúšajte trik, vďaka ktorému si banány dlhšie udržia čerstvosť
Zelenina a ovocie

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Stream naživo

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Na vianočnom večierku sa mi prihovoril šéfov šéf: Neuveríte, o čo ma ten nafúkanec požiadal
Láska a sex
Na vianočnom večierku sa mi prihovoril šéfov šéf: Neuveríte, o čo ma ten nafúkanec požiadal
Teraz v TV   Večer v TV
Celý program
Ukrajinci a Rusi už
Zahraničné
Ukrajinci a Rusi už nemajú na výber: Dočasné prímerie a alarmujúci stav, v Záporoží hrozí druhá Fukušima!
Slováci robia po Vianociach
Domáce
Slováci robia po Vianociach rovnakú chybu: Tieto zvyšky zo štedrovečerneho stola nevyhadzujte, dajú sa využiť!
Strážnici neverili vlastným očiam:
Zahraničné
Strážnici neverili vlastným očiam: Obrovský RISK! Žena sa s kočiarikom korčuľovala po zamrznutej priehrade
Silný vietor paralyzoval Tatry:
Domáce
Silný vietor paralyzoval Tatry: Z dôvodu nepriaznivých podmienok sú zavreté lanovky aj lyžiarske strediská

Ďalšie zo Zoznamu