Štvrtok, 26. marec 2026, meniny má Emanuel, zajtra Alena

10 najlepších zdrojov bielkovín, ktoré telo potrebuje, aby bolo zdravé

Ilustračný obrázok
© Zoznam/ © Zoznam/

Bielkoviny sú potrebné na udržanie zdravého imunitného systému, podporu riadenia hmotnosti a zlepšenie stavby tela. Ak chce byť človek zdravý a v dobrej kondícii, mali by byť súčasťou jeho jedálnička.

Prečítajte si celý článok >>

Nahlásiť chybu

Odporúčame

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Zoznam TV

Veľká novinka v Let's Dance: Režisér rozhodol... Ďurovčíka spojil s ex Pociskovou!
Veľká novinka v Let's Dance: Režisér rozhodol... Ďurovčíka spojil s ex Pociskovou!
Prominenti
Bez servítky a bez hanby: Ostrý konflikt v obľúbenej šou
Bez servítky a bez hanby: Ostrý konflikt v obľúbenej šou
Prominenti
Nikolka zo Sľubu o odvrátenej strane detskej slávy: Z tohto je malej herečke SMUTNO!
Nikolka zo Sľubu o odvrátenej strane detskej slávy: Z tohto je malej herečke SMUTNO!
Prominenti

Domáce správy

AKTUALIZOVANÉ Požiar vo Zvončíne je
Požiar vo Zvončíne je pod kontrolou! Hasiči celú noc bojovali s plameňmi v recyklačnej firme
Domáce
Zdroj: Getty Images
Toto je na Slovensku novým trendom: Zapája sa doňho aj čoraz viac žien
feminity.sk
Štát po úspechu v
Štát po úspechu v boji s fiktívnymi PN-kami pritvrdzuje: Na rade sú invalidné dôchodky, hrozia prísne previerky!
Domáce
Festival Hory a mesto v Bratislave ocenil deväť filmov, hlavná cena pre francúzsky dokument
Festival Hory a mesto v Bratislave ocenil deväť filmov, hlavná cena pre francúzsky dokument
Bratislava

Zahraničné

Donald Trump
Trump v tom má jasno: Vojnu s Iránom sme vyhrali! TOTO povedal o zmene režimu
Zahraničné
Nadlimitná rýchlosť a smrtiace
Nadlimitná rýchlosť a smrtiace rakety: Nová nadzvuková stíhačka mení pravidlá hry v Južnej Amerike!
Zahraničné
Donald Trump
ONLINE Trump hovorí o strachu iránskych vyjednávačov! Lode s plynom preplávali cez Hormuzský prieliv
Zahraničné
Volodymyr Zelenskyj
MIMORIADNY ONLINE Zelenskyj odkrýva tlak USA na Donbas: Reaguje personálnymi zmenami v tajnej službe
Zahraničné

Prominenti

Tara Reid
Kedysi o slávnej blondínke z Prcičiek snívali všetci: A dnes? Nikto by sa za ňou neobzrel!
Zahraniční prominenti
Veľká novinka v Let's
Veľká novinka v Let's Dance: Režisér rozhodol... Ďurovčíka spojil s ex Pociskovou!
Domáci prominenti
Šokujúci krok Weiterovej po
Šokujúci krok Weiterovej po pôrode: Uff, na toto by máloktorá mala žalúdok!
Domáci prominenti
Jana Hlaváčová
Jana Hlaváčová posledné roky nechcela ŽIŤ ani HOVORIŤ: Bolo to pekné, ale bolo toho DOSŤ!
Osobnosti

Zaujímavosti

Výskumníci varujú pred rádioaktívnym
Tisíckrát silnejšia ako Hirošima! Betónová KUPOLA v oceáne praská a svet sa bojí, že sa stane KATASTROFA
Zaujímavosti
Zakázaná až do 60.
Zakázaná až do 60. rokov! TÁTO kniha o INTIMITE tvrdila, že jedna nesprávna myšlienka môže splodiť MONŠTRUM
Zaujímavosti
Pacientka obezitologičky Erika: Beriem
Pacientka obezitologičky Erika: Beriem lieky na chudnutie, je mi jedno, čo si kto myslí
vysetrenie.sk
Má červené oči a
Má červené oči a stojí pri mne! Zdravotníci odhalili NAJMRAZIVEJŠIE posledné slová, aké kedy v práci počuli
Zaujímavosti

Dobré správy

Zdroj: Getty Images
Toto je na Slovensku novým trendom: Zapája sa doňho aj čoraz viac žien
feminity.sk
Pomoc s podnikaním, ktorá
Pomoc s podnikaním, ktorá vám všetko zjednoduší: Toto je najpoužívanejšie riešenie na Slovensku
hashtag.sk
Zdroj: Getty Images
Pripravte pre svojich blízkych toto veľkonočné prekvapenie: Poradíme vám, ako na to!
Domáce
Slováci chcú lepšie susedské
Slováci chcú lepšie susedské vzťahy: Milka vo svojej najnovšej kampani zbližuje ľudí
Promo

Ekonomika

Veľké upratovanie v prechodných pobytoch: Štát ich chce už tento rok hromadne rušiť, dôvodom má byť energopomoc!
Veľké upratovanie v prechodných pobytoch: Štát ich chce už tento rok hromadne rušiť, dôvodom má byť energopomoc!
Veľkonočné sviatky menia termíny výplaty dôchodkov: Pozrite sa, kedy môžu seniori očakávať peniaze!
Veľkonočné sviatky menia termíny výplaty dôchodkov: Pozrite sa, kedy môžu seniori očakávať peniaze!
Odloží sa odstrihnutie od ruskej ropy? Saková naznačuje zmenu, ktorá zásadne ovplyvní Slovensko!
Odloží sa odstrihnutie od ruskej ropy? Saková naznačuje zmenu, ktorá zásadne ovplyvní Slovensko!
Nájomné bývanie bude dostupnejšie: Štát chce pomôcť seniorom, rodičom aj mladým!
Nájomné bývanie bude dostupnejšie: Štát chce pomôcť seniorom, rodičom aj mladým!

Šport

VIDEO Životná premiéra v NHL: Adam Sýkora si odkrútil svoj prvý zápas v drese NY Rangers
VIDEO Životná premiéra v NHL: Adam Sýkora si odkrútil svoj prvý zápas v drese NY Rangers
NHL
Pred veľkým zápasom boj s časom: Calzona má súpera dôkladne naštudovaného, štart Škriniara otázny
Pred veľkým zápasom boj s časom: Calzona má súpera dôkladne naštudovaného, štart Škriniara otázny
MS vo futbale
VIDEO Budúca nástupkyňa Vlhovej? Mladulinká nádej slovenského lyžovania, o ktorej budeme ešte počuť
VIDEO Budúca nástupkyňa Vlhovej? Mladulinká nádej slovenského lyžovania, o ktorej budeme ešte počuť
Lyžovanie
VIDEO Fantastický hokej na Zemplíne: Nitra bojovným výkonom vyrovnala sériu a začína sa odznova
VIDEO Fantastický hokej na Zemplíne: Nitra bojovným výkonom vyrovnala sériu a začína sa odznova
Tipsport liga

Auto-moto

TOTO sa deje s vašimi pneumatikami po prezutí. Väčšina vodičov vôbec netuší
TOTO sa deje s vašimi pneumatikami po prezutí. Väčšina vodičov vôbec netuší
Správy
Výstavba obchvatu Prešova podľa NDS napreduje
Výstavba obchvatu Prešova podľa NDS napreduje
Doprava
FOTO+VIDEO: BMW i3 Neue Klasse - revolúcia už aj ako sedan
FOTO+VIDEO: BMW i3 Neue Klasse - revolúcia už aj ako sedan
Novinky
Anketa: Prešli ste už tunelom Višňové? Ako sa podľa vás chovajú motoristi v novom tuneli?
Anketa: Prešli ste už tunelom Višňové? Ako sa podľa vás chovajú motoristi v novom tuneli?
Doprava

Kariéra a motivácia

Robota, ktorá vás potichu ničí: Toto sú varovné signály vyhorenia, ktoré väčšina ľudí ignoruje
Robota, ktorá vás potichu ničí: Toto sú varovné signály vyhorenia, ktoré väčšina ľudí ignoruje
Vyhorenie
Na Kariéra EXPO v Nitre merali zručnosti budúcnosti
Na Kariéra EXPO v Nitre merali zručnosti budúcnosti
Ľudské zdroje
Slováci sú online čoraz dlhšie: Štvrtina trávi na internete viac ako päť hodín denne
Slováci sú online čoraz dlhšie: Štvrtina trávi na internete viac ako päť hodín denne
Kariera.sk TS
Najväčšie klamstvá v životopisoch: HR ich prekukne za 10 sekúnd. Robíte ich aj vy?
Najväčšie klamstvá v životopisoch: HR ich prekukne za 10 sekúnd. Robíte ich aj vy?
CV a motivačný list

Varenie a recepty

Veľkonočnú cviklu s chrenom pripravte podľa týchto pomerov. Bude výrazná, ale nie príliš ostrá.
Veľkonočnú cviklu s chrenom pripravte podľa týchto pomerov. Bude výrazná, ale nie príliš ostrá.
25 najlepších receptov na veľkonočné šaláty a iné pochúťky
25 najlepších receptov na veľkonočné šaláty a iné pochúťky
Vajíčková tlačenka: Čo robiť, aby sa vám nerozpadla?
Vajíčková tlačenka: Čo robiť, aby sa vám nerozpadla?
Rady a tipy
Veľkonočný cviklový šalát
Veľkonočný cviklový šalát
Zeleninové šaláty

Technológie

Black Hawk už nepotrebuje pilota. Americká armáda testuje vrtuľník, ktorý lieta aj v úplnej slepote
Black Hawk už nepotrebuje pilota. Americká armáda testuje vrtuľník, ktorý lieta aj v úplnej slepote
Armádne technológie
Čína prvýkrát nasadila „super torpédoborce“ v ostrej akcii: Type 055 ukázali silu pri Taiwane
Čína prvýkrát nasadila „super torpédoborce“ v ostrej akcii: Type 055 ukázali silu pri Taiwane
Armádne technológie
Vedci objavili proteín, ktorý riadi starnutie tela. Práve v ňom sa môže skrývať recept k dlhšiemu a zdravšiemu životu
Vedci objavili proteín, ktorý riadi starnutie tela. Práve v ňom sa môže skrývať recept k dlhšiemu a zdravšiemu životu
Veda a výskum
Lockheed Martin predstavil raketový odpaľovač GRIZZLY. Vyzerá ako obyčajný kontajner, no odpáli raketu AGM-114 Hellfire
Lockheed Martin predstavil raketový odpaľovač GRIZZLY. Vyzerá ako obyčajný kontajner, no odpáli raketu AGM-114 Hellfire
Armádne technológie

Bývanie

Bola už zastaralá, a kto mohol, menil ju za novú. Trend kuchynských liniek, aké si pamätáme z detstva, sa opäť vracia
Bola už zastaralá, a kto mohol, menil ju za novú. Trend kuchynských liniek, aké si pamätáme z detstva, sa opäť vracia
Klasickú linku a skrinky tu nenájdete. Architekti prišli s jednoduchými riešeniami, za ktorými si neporiadok ani nevšimnete
Klasickú linku a skrinky tu nenájdete. Architekti prišli s jednoduchými riešeniami, za ktorými si neporiadok ani nevšimnete
Na žlté škvrny na posteľnej bielizni práčka sama stačiť nemusí. Ak sa ich chcete zbaviť, postupujte takto
Na žlté škvrny na posteľnej bielizni práčka sama stačiť nemusí. Ak sa ich chcete zbaviť, postupujte takto
Jej byt nie je ako ostatné. Odvaha majiteľke rozhodne nechýba, no vďaka nej vzniklo pre rodinu úžasné bývanie
Jej byt nie je ako ostatné. Odvaha majiteľke rozhodne nechýba, no vďaka nej vzniklo pre rodinu úžasné bývanie

Pre kutilov

Chystáte sa presádzať izbovky? 5 (takmer) tajných prísad do substrátu pre bohatší rast
Chystáte sa presádzať izbovky? 5 (takmer) tajných prísad do substrátu pre bohatší rast
Izbové rastliny
Máte už zakvitnuté marhule a broskyne? Tipy, ako ich ochrániť pred prudkým ochladením
Máte už zakvitnuté marhule a broskyne? Tipy, ako ich ochrániť pred prudkým ochladením
Záhrada
Pirohy na sladko aj na slano: Tradičné recepty a postupy, s ktorými to pôjde raz-dva
Pirohy na sladko aj na slano: Tradičné recepty a postupy, s ktorými to pôjde raz-dva
Recepty
Nekupujte letničky naslepo! 15 rastlín, ktoré premenia váš balkón na kvitnúcu oázu
Nekupujte letničky naslepo! 15 rastlín, ktoré premenia váš balkón na kvitnúcu oázu
Okrasná záhrada

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Stream naživo

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Cvičenie po 40-ke: Tieto chyby robí väčšina žien a brzdia chudnutie
Chudnutie a diéty
Cvičenie po 40-ke: Tieto chyby robí väčšina žien a brzdia chudnutie
Teraz v TV   Večer v TV
Celý program
Donald Trump
Zahraničné
Trump v tom má jasno: Vojnu s Iránom sme vyhrali! TOTO povedal o zmene režimu
Nadlimitná rýchlosť a smrtiace
Zahraničné
Nadlimitná rýchlosť a smrtiace rakety: Nová nadzvuková stíhačka mení pravidlá hry v Južnej Amerike!
Donald Trump
Zahraničné
ONLINE Trump hovorí o strachu iránskych vyjednávačov! Lode s plynom preplávali cez Hormuzský prieliv
Volodymyr Zelenskyj
Zahraničné
MIMORIADNY ONLINE Zelenskyj odkrýva tlak USA na Donbas: Reaguje personálnymi zmenami v tajnej službe

Ďalšie zo Zoznamu