Večera je jedlo, ktoré má výrazný vplyv na kvalitu spánku aj na udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti. Často sa stáva, že práve večer siahame po ťažkých jedlách, ktoré síce zasýtia, no spôsobujú pálenie záhy, pocit plnosti a prispievajú k priberaniu.
