Železo patrí medzi najdôležitejšie minerály, ktoré naše telo potrebuje. Jeho nedostatok sa prejavuje únavou, bledosťou, bolesťami hlavy, slabou imunitou či lámavosťou vlasov a nechtov. Mnoho ľudí siaha po doplnkoch stravy, no odborníci upozorňujú, že ak ho užívate v nesprávny čas, efekt sa môže výrazne oslabiť.
