TCHAJ-ŤI je staré čínske zdravotné cvičenie, ktoré pomáha uvoľniť telo a upokojiť myseľ. Základný cvičebný program tchaj-ťi pozostáva z nenásilných plynulých pohybov, ktoré telu dodávajú silu a výdrž, zlepšujú pohyblivosť a koordináciu, napomáhajú redukovať napätie.
Tchaj-ťi navonok pôsobí ako jednoduchý tanec s pomalými pohybmi. Cvičenie, ktoré vyvinuli v Číne pred vyše 700 rokmi majstri bojových umení, nenásilne buduje odolnosť a zlepšuje pohyblivosť, rovnováhu a koordináciu. Čoraz viac ľudí na celom svete prichádza na to, že kombinácia pohybu a duševného sústredenia tvorí vynikajúc cvičebný program pre telo i pre myseľ.
V posledných dvadsiatich rokoch začína byť čínsky pojem "čchi" postupne chápaný západnou verejnosťou a akceptovaný modernou lekárskou spoločnosťou. Panuje všeobecný názor, že čchi je „bioelektrina", obiehajúca v ľudskom tele. Za posledných dvadsať rokov sa poznatky o bioelektrine postupne sprístupnili modernej spoločnosti. Záujem o tento nový odbor štúdia bude, aj vďaka otvorenejšej komunikácii s čínskou kultúrou, pravdepodobne pretrvávať ešte ďalších dvadsať rokov. Za najzreteľnejší dôkaz možno pokladať čoraz viac obľúbenú akupunktúru a popularitu čchi-kungu a tchaj-ťi čchüanu.
Je prekvapujúce, že hlavný dôvod popularity tchaj-ťi čchüanu nie je jeho bojová potencialita, ale skôr schopnosť zlepšovať zdravie. Hoci je tchaj-ťi bojovým umením, privádza cvičencov na vysokú úroveň telesného uvoľnenia, k pokoju a mieru mysle. Najdôležitejším zo všetkého je, že zlepšuje vnútorný obeh čchi, ktorý je kľúčom k udržaniu zdravia a liečeniu mnohých chorôb.
Na rozdiel od iných vnútorných bojových štýlov, takých ako sing-i, pa-kua a liou-che pa-fa, začiatočný tréning tchaj-ťi čchüanu je úplne uvoľnený a použitie svalov je redukované na minimum. Kvôli tomu ho môžu cvičiť ľudia každého veku. Zvlásť v Číne je tchaj-ťi veľmi známe pre svoju schopnosť zlepšovať alebo dokonca liečiť mnoho chorôb, zvlásť problémy žalúdka, pľúc, srdca, obličiek, vysoký krvný tlak, artritídu, mentálne poruchy a mnoho ďalších. Akonáhle pochopíte princípy cvičebnej teórie čchi-kungu a tchaj-ťi, budete schopní porozumieť tomu, prečo to tak môže byť.
Hoci vám tchaj-ťi čchüan môže dať uvoľnené telo a pokojnú myseľ, najdôležitejším prínosom, ktorý môžete získať, je vyššia úroveň pochopenia života a prírody. Toto je cesta, ktorá vedie k telesnému aj duševnému či duchovnému zdraviu.
Autorka knihy, Tricia Yu, je riaditeľkou Centra tchaj-ťi v Madisone v americkom štáte Wisconsin, ktoré patrí k najváženejším školám tchaj-ťi a je jedným z najstarších centier tchaj-ťi. Jej učiteľmi boli napríklad Benjamin Pang Ťeng Lo a William C. C. Čchen, majstri štýlu tchaj-ťi jang.
Viac informácií na www.ikar.sk
V posledných dvadsiatich rokoch začína byť čínsky pojem "čchi" postupne chápaný západnou verejnosťou a akceptovaný modernou lekárskou spoločnosťou. Panuje všeobecný názor, že čchi je „bioelektrina", obiehajúca v ľudskom tele. Za posledných dvadsať rokov sa poznatky o bioelektrine postupne sprístupnili modernej spoločnosti. Záujem o tento nový odbor štúdia bude, aj vďaka otvorenejšej komunikácii s čínskou kultúrou, pravdepodobne pretrvávať ešte ďalších dvadsať rokov. Za najzreteľnejší dôkaz možno pokladať čoraz viac obľúbenú akupunktúru a popularitu čchi-kungu a tchaj-ťi čchüanu.
Je prekvapujúce, že hlavný dôvod popularity tchaj-ťi čchüanu nie je jeho bojová potencialita, ale skôr schopnosť zlepšovať zdravie. Hoci je tchaj-ťi bojovým umením, privádza cvičencov na vysokú úroveň telesného uvoľnenia, k pokoju a mieru mysle. Najdôležitejším zo všetkého je, že zlepšuje vnútorný obeh čchi, ktorý je kľúčom k udržaniu zdravia a liečeniu mnohých chorôb.
Na rozdiel od iných vnútorných bojových štýlov, takých ako sing-i, pa-kua a liou-che pa-fa, začiatočný tréning tchaj-ťi čchüanu je úplne uvoľnený a použitie svalov je redukované na minimum. Kvôli tomu ho môžu cvičiť ľudia každého veku. Zvlásť v Číne je tchaj-ťi veľmi známe pre svoju schopnosť zlepšovať alebo dokonca liečiť mnoho chorôb, zvlásť problémy žalúdka, pľúc, srdca, obličiek, vysoký krvný tlak, artritídu, mentálne poruchy a mnoho ďalších. Akonáhle pochopíte princípy cvičebnej teórie čchi-kungu a tchaj-ťi, budete schopní porozumieť tomu, prečo to tak môže byť.
Hoci vám tchaj-ťi čchüan môže dať uvoľnené telo a pokojnú myseľ, najdôležitejším prínosom, ktorý môžete získať, je vyššia úroveň pochopenia života a prírody. Toto je cesta, ktorá vedie k telesnému aj duševnému či duchovnému zdraviu.
Autorka knihy, Tricia Yu, je riaditeľkou Centra tchaj-ťi v Madisone v americkom štáte Wisconsin, ktoré patrí k najváženejším školám tchaj-ťi a je jedným z najstarších centier tchaj-ťi. Jej učiteľmi boli napríklad Benjamin Pang Ťeng Lo a William C. C. Čchen, majstri štýlu tchaj-ťi jang.
Viac informácií na www.ikar.sk
