OSLO - Vedci v Nórsku skúmali, ako môže byť chronická bolesť krížov zmiernená pravidelnou fyzickou aktivitou vrátane ľahko dostupnej chôdze. Výsledky svojej štúdie zverejnili v časopise JAMA Network Open a potešia všetkých, ktorí milujú prechádzky.
Autori štúdie zverejnenej v časopise JAMA Network Open, pozorovali objem dennej chôdze a jej intenzitu u viac než 11 000 účastníkov vo veku nad 20 rokov. Zistili, že tento druh pohybu, ktorí respondenti vykonávali viac ako sto minút denne, viedol k 23-percentnému zníženiu rizika bolesti krížov v porovnaní s tými, ktorí chodili menej ako 78 minút denne, uviedol portál Fox News.
S rizikom chronickej bolesti krížov bola spojená aj intenzita chôdze, ale v „menšej miere“ ako jej samotný objem. „V tejto kohortovej štúdii boli denný objem chôdze a intenzita chôdze nepriamo úmerné riziku chronickej bolesti krížov,“ uzatvára štúdia. „Zistenia naznačujú, že objem chôdze môže mať výraznejší efekt ako jej intenzita. Osveta a stratégie verejného zdravia, ktoré podporujú chôdzu, by mohli pomôcť znížiť výskyt chronickej bolesti krížov.“
Certifikovaný neurochirurg a zakladateľ Jenkins NeuroSpine v New Yorku, Arthur L. Jenkins III, v rozhovore pre Fox News Digital potvrdil, že dlhé prechádzky „sú prospešné“, pokiaľ nebránia chôdzi iné ortopedické problémy. „Vždy povzbudzujem svojich pacientov, aby chodili a pri chôdzi zapájali stred tela (stiahli brucho a chrbát), aby si precvičili viac ako len nohy a narovnali si chrbticu,“ poradil odborník.
