Ak máte doma školáka či škôlkara, zrejme to dobre poznáte – školský rok sa ešte len rozbehne a už prichádza prvá nádcha, kašeľ či boľavé hrdlo. S podporou imunity sa však neoplatí čakať až na prvé príznaky. Práve posledné týždne prázdnin sú ideálnym časom zamerať sa na oblasti, ktoré môžu pomôcť pripraviť detský organizmus na návrat do kolektívu.
Prečo bývajú deti po prázdninách častejšie choré?
Nástup do školy alebo škôlky predstavuje pre detský organizmus výraznú zmenu. Po týždňoch strávených prevažne s rodinou sa dieťa opäť vracia do kolektívu, kde zdieľa spoločné priestory, hračky či školské pomôcky s množstvom ďalších detí. S väčším počtom kontaktov prirodzene pribúda aj viac príležitosti na šírenie respiračných vírusov, a preto sa s návratom do kolektívu často vracajú aj nádchy, kašeľ či ďalšie respiračné infekcie.
S návratom do školy sa navyše mení aj denný režim dieťaťa, čo predstavuje ďalšiu záťaž pre organizmus. Neskoršie prázdninové zaspávanie vystrieda skorý budík, pribudnú povinnosti a niekedy aj menej času na odpočinok. Práve dostatok kvalitného spánku pritom zohráva dôležitú úlohu aj v správnom fungovaní imunitného systému.
Kontaktu s respiračnými vírusmi v detskom kolektíve síce nemožno úplne zabrániť, o to väčší význam však má venovať pozornosť faktorom, ktoré môžu rodičia ovplyvniť a ktoré sú dôležité pre správne fungovanie detskej imunity.
Príprava organizmu na školský rok nezačína prvým septembrom
Jednou z najdôležitejších zásad je nečakať na návrat k pravidelnému režimu až na začiatok školského roka. Čas zaspávania a vstávania je vhodné posúvať približne jeden až dva týždne pred návratom do školy, aby dieťa nezačínalo prvé školské dni so spánkovým deficitom.
Pozornosť sa oplatí venovať aj jedálničku, a to nielen množstvu ovocia a zeleniny. Dôležitý je dostatok bielkovín, zinku, železa či vitamínov a zároveň vlákniny a fermentovaných potravín, ktoré sú súčasťou stravy podporujúcej rozmanitosť črevného mikrobiómu.
Ak rodičia zvažujú aj výživové doplnky, netreba čakať až na prvú nádchu. V období pred návratom do kolektívu by ste mali podporu zamerať na cielené dopĺňanie živín dôležitých pre správne fungovanie imunity.
Nezabúdajte na črevný mikrobióm
Keď rodičia premýšľajú nad podporou imunity detí, pozornosť sa zvyčajne sústreďuje najmä na vitamíny a minerály. Dôležitá časť imunitného systému je však úzko prepojená práve s črevom. Črevná sliznica predstavuje jednu z najväčších plôch, cez ktoré organizmus prichádza do kontaktu s látkami z vonkajšieho prostredia, a preto sa v jej okolí nachádza veľké množstvo imunitných buniek.
Dôležitú úlohu tu zohráva aj črevný mikrobióm – spoločenstvo miliárd mikroorganizmov, ktoré naše črevo prirodzene osídľujú. Prospešné baktérie sa podieľajú na udržiavaní črevnej bariéry a zároveň ovplyvňujú komunikáciu s imunitným systémom. Starostlivosť o črevné prostredie tak nie je iba otázkou dobrého trávenia, ale patrí aj k celkovej starostlivosti o obranyschopnosť organizmu.
Jednou z možností cielenej podpory črevného mikrobiómu je Probiodom KIDS od Kompavy, určený pre deti od 3 rokov. Obsahuje 6 probiotických kultúr, prebiotiká a vitamín D3, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu imunity. Vďaka technológii PROBIOACT® zostávajú probiotické baktérie životaschopné počas skladovania aj pri prechode tráviacim traktom a produkt nie je potrebné uchovávať v chladničke.
Pri budovaní silnej imunity rozhoduje najmä pravidelnosť
Imunitný systém sa nedá „naštartovať“ jednou vysokou dávkou výživových doplnkov vo chvíli, keď sa v triede začne šíriť nádcha. Imunitné bunky sa neustále obnovujú, aktivujú a vytvárajú látky potrebné na obrannú reakciu, preto potrebujú mať priebežne k dispozícii aj živiny, z ktorých organizmus čerpá.
Preto môže byť vhodné každodennú starostlivosť doplniť aj cielenou podporou organizmu. Práve na tú je zameraný ImunoFit KIDS od Kompavy, ktorý spája laktoferín, L-lyzín a vitamín B6. Laktoferín je bielkovina prirodzene prítomná napríklad v materskom mlieku a na slizniciach, kde je súčasťou vrodených obranných mechanizmov organizmu. L-lyzín je esenciálna aminokyselina, ktorú si telo nedokáže vytvoriť samo a využíva ju pri tvorbe bielkovín – tie sú potrebné aj na tvorbu protilátok a ďalších zložiek imunitného systému. Vitamín B6 zase prispieva k správnemu fungovaniu imunity a k zníženiu vyčerpania a únavy.
Prirodzený pomocník imunity, o ktorom vie máloktorý rodič
Prvou výživou, ktorú cicavce dostávajú bezprostredne po narodení, nie je bežné mlieko, ale kolostrum. Táto výnimočná tekutina sa tvorí iba krátko po pôrode a prirodzene obsahuje vysoké množstvo biologicky aktívnych látok. Nájdeme v nej najmä imunoglobulíny, laktoferín či lyzozým, teda zložky, ktoré sú súčasťou prirodzených obranných mechanizmov organizmu. V bovinnom kolostre sú významne zastúpené najmä imunoglobulíny IgG – protilátky schopné rozpoznávať a viazať cudzie látky.
Práve toto prirodzene komplexné zloženie robí z bovinného kolostra zaujímavú možnosť podpory organizmu aj neskôr v detstve. Vo forme výživového doplnku ho možno zaradiť najmä v obdobiach zvýšenej záťaže, napríklad pred návratom do školského kolektívu či počas jesenných a zimných mesiacov. Jednou z možností je Colostrum Premium od Kompavy, certifikované bovinné kolostrum spracované šetrnou metódou, ktorá pomáha zachovať prirodzene prítomné biologicky aktívne látky.
- reklamná správa -
