Z mojej kuchyne
Zapoj sa s nami do súťaže a vyhraj knihu Z mojej kuchyne, Lady Pilates, Veľká slovenská kuchárka, Ideálna diéta!
Ľahké aj pikantné nátierky - šaláty aj ako predjedlo - chutné zálievky a omáčky - sýte polievky - jedlá zo zemiakov, prosa a zeleniny - zázračná špargľa - lahôdky z mäsa - rýchle koláče a krehké torty - rady pri grilovaní - lahodné punče - zaváraniny.
Obľúbená speváčka a skvelá gazdinka prezrádza nielen najchutnejšie recepty zo svojej domácnosti, ale i poradí, ako sa dožiť čo najvyššieho veku, ako schudnúť pomocou kapustovej polievky či odstrániť drobné nepríjemnosti a nehody v domácnosti. Marcela Laiferová využíva pri stravovaní i svoje znalosti z medicíny. V jej knihe nájdete aj odporúčania, ako sa stravovať pri jednotlivých ochoreniach, akú funkciu zohrávajú v našom tele vitamíny a minerálne látky, a ktoré potraviny ich obsahujú.
Lady Pilates
Autori považujú Pilatesovu metódu za nový smer v oblasti rehabilitačnej a behaviorálnej medicíne. V knihe je zaznamenaný 12- týždňový cvičebný program herečky a moderátorky Bibiany Ondrejkovej. Nájdete tu 220 farebných fotografií, galériu aparátov, náradí a pomôcok a 70 cvikov, s pomocou ktorých môžete dosiahnuť harmóniu mysle, radosť z pohybu a novú kvalitu života. Ak chcete zredukovať svoju hmotnosť, pomôže vám diéta Pilates Medical. O vzniku Pilatesovej metódy sa dozviete viac z príbehu zakladateľa Josepha Pilatesa.
Veľká slovenská kuchárka
Klasika medzi kuchárskymi knihami napísaná už pred niekoľkými desaťročiami a stále s úspechom príjimaná kuchárkami i kuchármi. Veľké množstvo, viac ako 1600, osvedčených receptov odskúšali už generácie dnešných babičiek. Určite ste si aj vy v detstve pochutnávali na buchtách a pirohoch, či haruli , šúľancoch. Tiež na výdatných polievkach , šťavnatých mäskách a iných dobrotách. Veľká kuchárka v novom šate s nádhernými fotografiami skvelých jedál bude výborným pomocníkom určite aj vám, tak ako slúžila k spokojnosti gazdinkám predtým.
Ideálna diéta
Zabudnite na počítanie kalórií a jojo efekt. Trvalo štíhli zostanete pomocou semaforovej metódy! Červená, žltá, zelená=štíhla! Množstvo receptov je zoradených celkom jednoducho podľa semaforovej metódy - od zelenej (recepty na superštíhlosť) po červenú (povolený hriech). Ideálna diéta kombinuje glykemický index a stravovanie so zníženým príjmom tukov. Takže jednoduché pravidlo pre vysnívanú postavu znie: dôsledne redukovať nesprávne tuky, jesť potraviny s nízkym glykemickým indexom a viac sa pohybovať.
Chceš získať jednu z uvedených kníh?
Tak neváhaj a odpovedz na súťažnú otázku:
Ak chcete schudnúť musíte:
1. sa viac pohybovať
2. viac spať
3. viac spievať
Správna odpoveď:
1. sa viac pohybovať
Obľúbená speváčka a skvelá gazdinka prezrádza nielen najchutnejšie recepty zo svojej domácnosti, ale i poradí, ako sa dožiť čo najvyššieho veku, ako schudnúť pomocou kapustovej polievky či odstrániť drobné nepríjemnosti a nehody v domácnosti. Marcela Laiferová využíva pri stravovaní i svoje znalosti z medicíny. V jej knihe nájdete aj odporúčania, ako sa stravovať pri jednotlivých ochoreniach, akú funkciu zohrávajú v našom tele vitamíny a minerálne látky, a ktoré potraviny ich obsahujú.
Autori považujú Pilatesovu metódu za nový smer v oblasti rehabilitačnej a behaviorálnej medicíne. V knihe je zaznamenaný 12- týždňový cvičebný program herečky a moderátorky Bibiany Ondrejkovej. Nájdete tu 220 farebných fotografií, galériu aparátov, náradí a pomôcok a 70 cvikov, s pomocou ktorých môžete dosiahnuť harmóniu mysle, radosť z pohybu a novú kvalitu života. Ak chcete zredukovať svoju hmotnosť, pomôže vám diéta Pilates Medical. O vzniku Pilatesovej metódy sa dozviete viac z príbehu zakladateľa Josepha Pilatesa.
Klasika medzi kuchárskymi knihami napísaná už pred niekoľkými desaťročiami a stále s úspechom príjimaná kuchárkami i kuchármi. Veľké množstvo, viac ako 1600, osvedčených receptov odskúšali už generácie dnešných babičiek. Určite ste si aj vy v detstve pochutnávali na buchtách a pirohoch, či haruli , šúľancoch. Tiež na výdatných polievkach , šťavnatých mäskách a iných dobrotách. Veľká kuchárka v novom šate s nádhernými fotografiami skvelých jedál bude výborným pomocníkom určite aj vám, tak ako slúžila k spokojnosti gazdinkám predtým.
Zabudnite na počítanie kalórií a jojo efekt. Trvalo štíhli zostanete pomocou semaforovej metódy! Červená, žltá, zelená=štíhla! Množstvo receptov je zoradených celkom jednoducho podľa semaforovej metódy - od zelenej (recepty na superštíhlosť) po červenú (povolený hriech). Ideálna diéta kombinuje glykemický index a stravovanie so zníženým príjmom tukov. Takže jednoduché pravidlo pre vysnívanú postavu znie: dôsledne redukovať nesprávne tuky, jesť potraviny s nízkym glykemickým indexom a viac sa pohybovať.
Chceš získať jednu z uvedených kníh?
Tak neváhaj a odpovedz na súťažnú otázku:
Ak chcete schudnúť musíte:
1. sa viac pohybovať
2. viac spať
3. viac spievať
Správna odpoveď:
1. sa viac pohybovať
Výhercovia:
Danka Švoňarová, Lom nad Rimavicou
Milan Štefanec, Banská Štiavnica
Jana Predná, Trenčín
Mária Vaculková, Gbely
