ANKARA – Hovorí sa, že smiech je najlepší liek, a najnovší výskum naznačuje, že na tomto známom výroku môže byť kus pravdy. Vedci skúmali pacientov s vážnym chronickým ochorením pľúc a zistili, že pravidelná terapia smiechom im môže uľahčiť dýchanie. Navyše ide o jednoduchú metódu, ktorá nevyžaduje drahé vybavenie.
Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) spôsobuje zúženie dýchacích ciest a sťažuje prúdenie vzduchu do pľúc a von z nich. Pacientov môže trápiť dýchavičnosť, chronický kašeľ, sipot či únava a ochorenie sa postupom času zhoršuje.
Ako informoval New York Post, vedci z Hacettepe University v Turecku skúmali, či by popri bežnej liečbe mohli pacientom pomôcť aj jednoduché a finančne nenáročné techniky. Jednou z nich bola terapia smiechom.
Smiali sa trikrát týždenne
Do výskumu sa zapojilo 63 pacientov s CHOCHP z Ankara Bilkent City Hospital. Vedci ich náhodne rozdelili do troch skupín. Prvá vykonávala dychové cvičenia so zovretými perami, ktoré sa pri CHOCHP používajú na uľahčenie dýchania. Druhá absolvovala terapiu smiechom a tretia nedostala žiadnu z týchto intervencií.
Účastníci v prvých dvoch skupinách cvičili 30 minút trikrát týždenne počas ôsmich týždňov.
Terapia smiechom pritom neznamenala iba sledovanie komédií. Zahŕňala rytmické tlieskanie sprevádzané zvukmi, hravé cvičenia napodobňujúce napríklad štartovanie motorky či rev leva, spontánny smiech a následnú relaxáciu s pokojným dýchaním a úsmevom.
Pacientom sa ľahšie dýchalo
Výsledky ukázali, že smiechová terapia aj dychové cvičenia priniesli pacientom zlepšenie dýchania. Pozitívny efekt navyše pretrvával ešte mesiac po skončení programu.
Ľudia z oboch skupín vykazovali aj lepší celkový zdravotný stav, hoci množstvo zdravotnej starostlivosti, ktorú potrebovali, sa nezmenilo.
Vedci predpokladajú, že smiech môže precvičovať dýchacie svaly a podporovať hlbší výdych. Úlohu môže zohrávať aj uvoľňovanie endorfínov, čo by mohlo prinášať fyzickú aj emocionálnu úľavu. Presný mechanizmus však zatiaľ nie je dostatočne objasnený.
Liečbu nenahradí
Výskumníci vidia výhodu najmä v jednoduchosti tejto metódy. Pacienti by ju potenciálne mohli vykonávať doma bez špeciálneho vybavenia či nákladnej pomoci odborníka.
Výsledky však neznamenajú, že by smiech dokázal CHOCHP vyliečiť alebo nahradiť štandardnú liečbu. Štúdia zahŕňala iba 63 pacientov a samotní autori upozorňujú, že mechanizmus účinku smiechovej terapie pri tomto ochorení zatiaľ nie je dobre preskúmaný. Potrebný je preto ďalší výskum.
Smiechová terapia by sa tak v budúcnosti mohla stať najmä jednoduchým doplnkom existujúcej liečby, ktorý pacientom pomôže lepšie zvládať každodenný život s chronickým ochorením pľúc.
