LONDÝN – Približne každý šiesty pár na svete má problémy s neplodnosťou. Ak sa dvojica snaží o bábätko a nemá veľa šťastia, možno je čas pozrieť sa aj na to, ako sa stravujú. Tvrdí to odborníčka na výživu v oblasti verejného zdravia.
Lekárka Emma Derbyshireová hovorí, že páry, ktoré sa snažia stať rodičmi, by sa mali pozrieť aj na svoju výživu. Uviedla, že mladí dospelí si čoraz viac uvedomujú, že si majú udržiavať zdravie teraz aj v budúcnosti. Realita každodenného života však môže viesť k nepravidelnému stravovaniu, chronickému stresu, poruchám spánku a zvýšenej únave. Tieto faktory majú následne negatívny vplyv na zdravie vajíčok a spermií. „Neplodnosť v súčasnosti postihuje jeden zo šiestich párov na svete a predstavuje jednu z najväčších výziev modernej zdravotnej starostlivosti. Neplodnosť môže prispieť k stigmatizácii, finančným ťažkostiam, značnému utrpeniu, depresii, úzkosti a zníženej kvalite života,“ vysvetlila Derbyshireová pre denník Daily Star.
„Celý rad živín, ako napríklad zinok, selén, omega-3 mastné kyseliny a karnitín, sa spája so zvýšenou kvalitou spermií a počtom tehotenstiev. V súčasnosti sa pozornosť upriamuje na úlohu Kaneka Ubiquinolu. Ubichinol je aktívna a biologicky dostupná forma koenzýmu Q10 (CoQ10), zatiaľ čo iné formy CoQ10, ako napríklad ubichinón, sa musia pred využitím v tele premeniť na ubichinol,“ uviedla ďalej. Podľa jej slov ide o látku, ktorá je prirodzene prítomná v tele, pričom približne 95 percent CoQ10 v plazme je vo forme ubichinolu1.
Nový prehľad 17 štúdií publikovaný v časopise Gynecology and Women's Health Research naznačuje, že CoQ10 vrátane biologicky dostupnej formy ubichinolu, prispieva k zlepšeniu kvality ženských oocytov (vajíčok), oplodnenia, markerov kvality spermií, v širšom zmysle aj príznakov syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS) a hladiny hormónov, ktoré môžu mať vplyv na plodnosť.
Tipy na výživu pre tých, ktorí sa snažia o dieťa
Derbyshireová povedala: „Pred tehotenstvom pripravte telo. To platí pre oboch partnerov. Nadváha, zlá strava a nedostatočná kvalita spánku môžu ovplyvniť plodnosť. Skontrolujte tiež príjem kofeínu a alkoholu a snažte sa podľa možností konzumovať čerstvé potraviny bohaté na živiny. Jedzte tie, ktoré obsahujú ubichinol, ako sú mastné ryby, vajcia a mliečne výrobky,“ odporúča lekárka. Okrem toho odporúča konzumáciu orechov, ktoré môžu podporiť najmä mužskú plodnosť. „Monitorujte príjem soli. Laboratórny výskum totiž naznačuje, že strava s vysokým obsahom soli by mohla viesť k chybnému dozrievaniu oocytov (vajíčok) a potenciálne mať vplyv na plodnosť žien,“ dodala Derbyshireová.
