Okrem toho je prospešný pre zdravie a vylepšuje náladu. Tak prečo nezačať už dnes?
- Beh je pohyb a pomáha schudnúť.
Počet spálených kalórií závisí od stavby a typu nášho tela. Priemerne však cca 60 kg žena spáli za 30 minút behu asi 230 kalórií. Vhodné je striedanie intenzity behu, čím sa spaľovanie tuku urýchli.
- Posilňujeme kardiovaskulárny systém.
Beh je účinnou prevenciou pred srdcovo-cievnymi ochoreniami, posilňujeme ním kardiovaskulárny systém, zlepšujeme prekrvenie a transport kyslíka do celého organizmu a robíme tak niečo prospešné pre zdravie. Pohyb navyše priaznivo pôsobí aj na zníženie krvného tlaku.
- V zdravom tele zdravý duch.
S vekom strácame elasticitu svalov a rednú nám kosti. Beh nás núti zapájať a posilňovať svaly na tele, čo v konečnom dôsledku pomáha naše kosti chrániť. Behom tak odďaľujeme riziko vzniku osteoporózy a aktívne spomaľujeme proces starnutia.
-
Pomáha znížiť stres.
Takmer všetci bežci hovoria, že nič nepomôže zbaviť sa stresu tak ako dobrý beh. Pri behu sa vedome sústredíme na cieľ, aktívne odbúravame stres aj zaženieme depresiu.
- Vylepšuje náladu.
Nie je novinkou, že pohybom naše telo začne uvoľňovať endorfíny, ktoré sú dôležité pre zlepšenie nálady. Behom si jednoducho pomáhame udržiavať dobrú funkciu imunitného systému a zlepšujeme celkovú psychickú pohodu.
Ešte stále váhaš? Začni s prípravou už dnes a zapoj sa do prvého interaktívneho behu na Slovensku The Run Slovakia. Prekonáš sám seba a zabehneš svoj maratón! Štartujeme 2. júna 2017 v Košiciach a do cieľa v Bratislave dobehneme 4. júna 2017. Trať povedie cez tie najkrajšie kúty našej krajiny.
Viac informácií na www.therun.sk.
Registrácia je spustená na 
.
Mapy etáp trate nájdete v aplikácii The Run Slovakia App, ktorú nájdete v appstore, alebo v googleplay.
Sledujte nás aj na Facebooku The Run Slovakia.
- reklamná správa -
