Babička ŠOKOVALA svet! VIDEO V jednej polohe vydržala 5 HODÍN: Jej výkon vyráža dych

Na športovom podujatí Huntsman World Senior Games v americkom Utahu sa 6. októbra odohralo niečo, čo prítomným divákom doslova vyrazilo dych. Šesťdesiatjedenročná DonnaJean

Wildeová z kanadskej Alberty sa postavila na pódium, oprela sa o predlaktia a špičky chodidiel a začala cvičiť plank.

V tejto polohe, pri ktorej musí človek udržať celé telo vystreté a spevnené, zostala neuveriteľných päť hodín a sedem sekúnd.

Prekonala tak svoj vlastný rekord z marca 2024, keď vydržala štyri hodiny, 30 minút a 11 sekúnd. Organizátori jej nový výkon oznámili ako svetový rekord, jeho formálne potvrdenie však ešte podlieha kontrole Guinnessovej knihy rekordov.

Všetko sa začalo zlomenou rukou

Na celom príbehu je najzaujímavejšie, že DonnaJean sa pôvodne vôbec nechystala prekonávať rekordy.

Pred približne pätnástimi rokmi si zlomila ruku a nemohla pokračovať vo svojich obľúbených športových aktivitách. Keďže sa nechcela vzdať pohybu, začala hľadať cvičenie, ktoré by zvládla aj so sadrou.

Objavila plank. „Spočiatku som nevydržala dlho. Možno minútu alebo minútu a pol,“ priznala v rozhovore pre kanadskú televíziu CBC.

Postupne sa však z jednej minúty stalo desať, neskôr desiatky minút a napokon celé hodiny. Cvičenie si natoľko obľúbila, že sa stalo každodennou súčasťou jej života.

Bývalá učiteľka dnes dokáže v planku čítať knihy, pozerať filmy či dokonca písať. Svoj čas využila aj na napísanie knihy s príznačným názvom From Minutes to Hours: I Wrote This Book While Planking.

Keď už nevládala, zachránili ju diváci

Na nový rekord sa pripravovala celé mesiace. Denne trénovala niekoľko hodín a v posledných týždňoch dokonca vstávala už o druhej ráno, aby mohla cvičiť ešte pred začiatkom bežného dňa.

Ani dôkladná príprava však neznamenala, že päťhodinový výkon zvládne bez problémov. Keď prekonala hranicu svojho predchádzajúceho rekordu, začali sa dostavovať pochybnosti.

„Povedala som manželovi Randymu, že končím a idem dole,“ priznala pre ABC News. Práve vtedy sa však ozvali diváci, ktorí ju začali povzbudzovať. Ich skandovanie jej podľa vlastných slov pomohlo vydržať posledných desať minút.

Keď časomiera konečne ukázala päť hodín, DonnaJean sa usmiala, zdvihla palec na znak víťazstva a pomaly si ľahla na zem. Publikum prepuklo v nadšený potlesk.

Má 12 vnúčat a ďalší rekord v klikoch

DonnaJean nie je iba rekordérkou v planku. V roku 2024 vytvorila aj Guinnessov rekord v počte klikov vykonaných ženou za jednu hodinu. Zvládla ich až 1 575.

Jej rodina pritom zohráva v športových úspechoch významnú úlohu. Počas tréningov jej napríklad pomáha trojročná vnučka Rose, ktorá si niekedy ľahne babičke na chrbát, aby jej cvičenie ešte viac sťažila.

A hoci by si po päťhodinovom výkone väčšina ľudí dopriala niekoľko dní oddychu, DonnaJean už nasledujúce ráno absolvovala beh na 3 000 metrov.

Jej ďalším cieľom je prekonať vlastný rekord v klikoch a zvládnuť ich počas hodiny aspoň 1 600.

Aké výhody má plank?

Plank patrí medzi najznámejšie cviky na posilnenie stredu tela. Zapája brušné a chrbtové svaly, ramená, sedacie svaly aj nohy. Pravidelné cvičenie môže prispieť k lepšej stabilite, držaniu tela a celkovej svalovej vytrvalosti.

Na dosiahnutie zdravotných prínosov však rozhodne netreba vydržať celé hodiny. Pre bežného človeka je dôležitejšia správna technika, primeraná dĺžka a postupné zvyšovanie záťaže.

Príbeh DonnaJean Wildeovej je dôkazom, že vek nemusí byť prekážkou pri dosahovaní výnimočných športových cieľov. Sama rekordérka pritom tvrdí, že jej najväčším tajomstvom nie je mimoriadny talent, ale vytrvalosť a radosť z pohybu.