NEW YORK – Cesta domov osamote, večerná jazda metrom či nepríjemný cudzinec, ktorý sa dostáva až príliš blízko. Práve v takýchto chvíľach môže rozhodovať pripravenosť a schopnosť rýchlo reagovať. Expertka na bojové umenia z New Yorku, ktorú na internete poznajú ako „Ninja Crystal“, učí ženy jednoduché zásady sebaobrany. Tvrdí pritom, že najlepším súbojom je ten, do ktorého sa vôbec nemusíte dostať.
Má 34 rokov, žije v Brooklyne a na sociálnych sieťach sa z nej stala skutočná bojovnícka princezná. Crystal, ktorá verejne vystupuje iba pod krstným menom, ovláda Muay Thai, Jeet Kune Do, filipínske bojové umenie Kali, box aj sebaobranu.
Jej videá dnes sleduje viac ako pol milióna ľudí a jedno z nich zaznamenalo takmer 15 miliónov pozretí. Za efektnými kopmi a údermi sa však skrýva vážnejšie posolstvo.
Crystal sama zažila obťažovanie aj násilie a tvrdí, že jej cieľom je predovšetkým naučiť ženy vnímať svoje okolie a byť pripravené na potenciálne nebezpečenstvo.
„Mojím cieľom je pomôcť ostatným, najmä ženám, pochopiť dôležitosť všímavosti a pripravenosti v každodenných situáciách, aby bol boj o život až poslednou možnosťou,“ vysvetlila.
Bojové umenie a sebaobrana nie sú to isté
Hoci Crystal ovláda niekoľko bojových disciplín, upozorňuje, že medzi bojovým umením a sebaobranou na ulici je zásadný rozdiel.
Bojové umenie podľa nej predstavuje disciplínu a môže fungovať ako súťažný šport. Pri skutočnom ohrození na ulici však nejde o body ani o to, kto predvedie lepšiu techniku.
Prioritou je dostať sa čo najrýchlejšie do bezpečia. Práve preto ženy neučí, aby sa pri nebezpečnom stretnutí snažili útočníka „poraziť“. Fyzická konfrontácia má byť až poslednou možnosťou.
1. Sledujte svoje okolie
Prvé pravidlo znie jednoducho – pozerajte sa okolo seba. Crystal odporúča pravidelne kontrolovať, kto sa nachádza vo vašej blízkosti, či vás niekto nesleduje alebo nenarúša váš osobný priestor.
Používať treba nielen oči, ale aj sluch. Kroky človeka približujúceho sa zozadu či podozrivé správanie niekoho v okolí môžu byť prvým varovaním.
Práve preto varuje pred tým, aby sa ľudia pri chôdzi alebo cestovaní úplne ponorili do telefónu.
2. Vždy vedzte, kadiaľ môžete uniknúť
Druhou zásadou je všímať si možné únikové cesty. Obzvlášť dôležité je to podľa Crystal v uzavretých priestoroch, napríklad vo vagóne metra.
Po nastúpení je dobré vedieť, kde sú dvere a kam sa môžete presunúť, ak sa situácia začne vyhrocovať. Cieľom nie je žiť v neustálom strachu, ale mať základný prehľad o priestore okolo seba.
3. Obe slúchadlá v ušiach? Radšej nie
Hudba alebo podcast dokážu cestu spríjemniť, no Crystal odporúča nenechávať si počas pohybu po meste obe uši úplne odrezané od okolitého sveta. Aspoň jedno ucho by malo zostať voľné, aby človek počul, čo sa deje v jeho blízkosti.
Podobné pravidlo platí aj pre telefón. Bezmyšlienkovité pozeranie do obrazovky môže znížiť schopnosť včas si všimnúť podozrivú situáciu.
4. Nebojte sa kričať
Ak sa niekto začne približovať spôsobom, ktorý vo vás vyvoláva pocit ohrozenia, Crystal odporúča najskôr vytvoriť medzi vami odstup. Ruky môžete držať pred telom a hlasno človeku povedať, aby zastavil a nepribližoval sa.
Ak máte možnosť odísť, urobte to čo najrýchlejšie.
Keď únik nie je okamžite možný, upozornite na seba. Kričte a snažte sa pritiahnuť pozornosť ďalších ľudí. Hluk môže potenciálneho útočníka odradiť a zároveň upozorniť okolie, že potrebujete pomoc.
5. Fyzický odpor je až posledná možnosť
Ak všetko ostatné zlyhá a človek sa musí fyzicky brániť, cieľom podľa Crystal stále nie je zostať na mieste a bojovať. Ide o vytvorenie krátkej príležitosti na útek.
Pomôcť môžu aj bežné predmety, ktoré máte pri sebe. Kabelka, taška či batoh môžu poslúžiť ako bariéra medzi vami a útočníkom alebo vám pomôcť vytvoriť odstup.
Crystal spomína aj fľašu s vodou, knihu, pero či ďalšie predmety, ktoré máte práve poruke.
Ak fyzickému kontaktu nemožno zabrániť, podľa nej treba reagovať tak, aby ste získali niekoľko sekúnd potrebných na útek.
Jej základné pravidlo zostáva rovnaké – brániť sa iba natoľko, aby ste mohli uniknúť a dostať sa do bezpečia.
Sebaobrana jej zmenila život
Crystal priznáva, že vždy nebola sebavedomou ženou, akú dnes vidia jej fanúšikovia na sociálnych sieťach. S bojovými umeniami začala približne počas pandémie. Tvrdí, že tréning jej pomohol nielen fyzicky, ale aj psychicky.
V mladosti bojovala s veľmi nízkym sebavedomím, vážnymi problémami s vnímaním vlastného tela a narušeným vzťahom k jedlu. Zároveň si niesla následky nepríjemných skúseností z minulosti.
Práve bojové umenia jej podľa vlastných slov pomohli zmeniť spôsob, akým samu seba vníma. Dnes chce rovnaký pocit istoty odovzdávať ďalším ženám.
Zdôrazňuje pritom, že ženskosť a schopnosť ubrániť sa navzájom vôbec nemusia byť v rozpore. Žena sa podľa nej môže obliekať tak, ako chce, byť ženská a zároveň vedieť, ako reagovať v nebezpečnej situácii.
Jej najdôležitejšia rada však zostáva prekvapivo jednoduchá: sledujte svoje okolie, majte pripravenú cestu preč a fyzickú konfrontáciu považujte až za úplne poslednú možnosť.
