LONDÝN – Kapustová polievka od rána do večera, diéty celebrít, cvičenie podľa DVD či hodiny strávené na Wii Fit. Mnohé ženy si podobnými trendmi skutočne prešli, no nový prieskum ukazuje, že éra zázračných riešení môže byť na ústupe. Takmer polovica žien je dnes k módnym zdravotným trendom skeptickejšia a namiesto nich volí prekvapivo obyčajné veci – viac vody, chôdze, zeleniny a spánku.
Každá generácia mala svoje zaručené recepty na štíhlu postavu a zdravší život. Raz to bola kapustová polievka, inokedy grapefruitová diéta, SlimFast, aerobik či cvičenie podľa celebrít. Mnohé z trendov získali obrovskú popularitu, aby ich o niekoľko rokov nahradil ďalší údajne revolučný spôsob.
Zdá sa však, že ženy už začínajú mať podobných experimentov dosť. Ako informoval britský denník The Sun, nový prieskum medzi 2 000 ženami ukázal, že 43 percent z nich je dnes k zdravotným a fitness módnym trendom skeptickejších než v minulosti.
Hlavným dôvodom je jednoduché zistenie – rýchle riešenia často neexistujú.
Kapustová diéta skončila na prvom mieste
Respondentky zostavili aj rebríček štyridsiatich zdravotných a fitness trendov, ktoré sú podľa nich najradšej minulosťou.
Absolútnym víťazom sa stala kapustová diéta. Extrémne reštriktívny jedálniček postavený predovšetkým na kapustovej polievke sľuboval rýchle chudnutie a svojho času sa stal obrovským hitom.
Za ním nasledovala diéta založená na detskej výžive a grapefruitová diéta. Do prvej desiatky sa dostali aj SlimFast, Atkinsova a Special K diéta, džúsové očisty, cvičenie podľa celebrít, keto či takzvaná limonádová diéta.
Mnohé z týchto režimov spájala práve vidina rýchleho výsledku. Kapustová diéta je napríklad veľmi nízkokalorická a môže viesť ku krátkodobému poklesu hmotnosti, nejde však o vyvážený ani dlhodobo udržateľný spôsob stravovania.
Ženy by sa zbavili aj moderných trendov
Na zozname však neskončili iba relikvie z 80., 90. rokov či začiatku nového tisícročia. Časť žien by pokojne poslala do minulosti aj trendy, ktoré sú populárne dodnes.
Na jedenástom mieste skončilo sledovanie prakticky všetkého prostredníctvom inteligentných hodiniek a ďalších nositeľných zariadení. Hneď za ním nasledovali studené kúpele a terapia chladom.
Respondentky už príliš nenadchýna ani biohacking, prerušovaný pôst, paleo, vysokoproteínové diéty či populárny režim 5:2. Do štyridsiatky sa dostal dokonca CrossFit, spinning, Peloton či cvičenie na vibračných plošinách.
Výsledky pritom neznamenajú, že všetky uvedené aktivity alebo spôsoby stravovania sú automaticky škodlivé či neúčinné. Prieskum zisťoval predovšetkým postoje žien k trendom, ktoré už nechcú nasledovať ako ďalšiu módnu vlnu.
Pamätáte si Wii Fit a ThighMaster?
Rebríček je zároveň malou cestou do minulosti fitness priemyslu.
Ženy spomínali napríklad intenzívne tréningy Insanity, horúcu jogu, tanečné cvičenie pri tyči, boot campy či kedysi mimoriadne populárny sľub „brušákov za šesť minút“.
Nechýbali ani zariadenia ako ThighMaster, kolieska na posilňovanie brucha či Nintendo Wii Fit, ktoré v časoch svojej najväčšej popularity prenieslo cvičenie priamo pred televízor.
Medzi trendy, ktoré už ženy nechcú nasledovať, sa dostala aj Zumba, step aerobik, Tae Bo, boxercise či dancercise.
A skúsenosť s podobnými módnymi vlnami má veľká časť opýtaných.
Polovica nejaký trend vyskúšala
Až 51 percent žien priznalo, že v minulosti vyskúšali minimálne jeden wellness alebo fitness trend.
Najčastejšie išlo o prerušovaný pôst, ktorý vyskúšalo 29 percent respondentiek. SlimFast absolvovalo 26 percent a step aerobik 23 percent.
Rovnako veľa žien vyskúšalo Zumbu, 22 percent cvičilo podľa fitness DVD alebo videí celebrít a 21 percent používalo Nintendo Wii Fit. Výsledky však často nesplnili očakávania.
Iba 51 percent žien, ktoré niektorý z trendov vyskúšali, malo pocit, že bol aspoň do určitej miery úspešný. Každá piata sa cítila oklamaná a podobný podiel bol zo skúsenosti nahnevaný.
Sociálnym sieťam už neveria ako kedysi
K rastúcej nedôvere prispel aj internet. Viac ako polovica respondentiek – 53 percent – uviedla, že sociálne siete im sťažujú možnosť veriť všetkému, čo vidia.
Práve na nich sa dnes zdravotné trendy dokážu rozšíriť mimoriadne rýchlo. Krátke videá sľubujúce dramatickú premenu postavy, zázračný jedálniček či nový ranný rituál môžu za pár dní osloviť milióny ľudí.
Ženy však podľa prieskumu začínajú dávať väčšiu prednosť celkovému zdraviu pred rýchlym výsledkom.
Až 73 percent si myslí, že prístup žien k zdraviu a pohode sa za posledných 30 rokov výrazne zmenil. Do popredia sa dostala výživa, sila, psychické zdravie a celková kondícia.
Namiesto zázrakov obyčajná voda a chôdza
Najzaujímavejšie možno je, čím ženy komplikované trendy nahrádzajú.
Žiadny revolučný prístroj ani tajná diéta to nie sú. Až 72 percent sa radšej snaží piť viac vody a 70 percent viac chodiť. Rovnaký podiel chce jesť viac ovocia a zeleniny, 61 percent sa snaží pravidelnejšie cvičiť a 45 percent užíva vitamíny či výživové doplnky.
Melissa Cohenová, vedúca oddelenia výživy spoločnosti Vitabiotics Wellwoman, ktorá si prieskum objednala, upozornila, že ženy sa čoraz viac orientujú na celkový prístup k zdraviu a vytváranie konzistentných návykov.
Podľa nej môžu byť základom jednoducho kvalitnejšia strava, viac pohybu a dostatok spánku.
Na ďalšiu módnu diétu už nemajú chuť
Až 63 percent opýtaných si dnes nedokáže predstaviť, že by opäť vyskúšali nejaký zdravotný či fitness výstrelok.
Takmer polovica z nich sa viac zaujíma o svoje celkové zdravie než o rýchle riešenie. Ďalšie tvrdia, že podobné trendy jednoducho nefungujú alebo že dnes uprednostňujú konzistentné zmeny životného štýlu.
Paradoxom je, že práve zdravie býva v hektickom živote prvou vecou, ktorú ženy odsunú bokom. Polovica respondentiek priznala, že keď potrebujú získať viac času, starostlivosť o seba ide často ako prvá.
Aj preto 62 percent žien túži po jednoduchšom prístupe k zdraviu.
Po desaťročiach kapustových polievok, grapefruitov, fitness DVD, zázračných strojov a najnovších internetových hackov sa tak recept na zdravší život podľa respondentiek vracia k úplným základom – jesť rozumnejšie, hýbať sa, piť dostatok vody a dopriať telu spánok.
