OSLO - Odborníci odhalili ideálny čas na šálku kávy, ktorý vám pomôže udržať si energiu a produktivitu počas celého dňa. Možno vás to prekvapí – nie je to hneď ráno.
Analytická spoločnosť Office Space vyhodnotila odpovede viac ako 2 000 milovníkov kávy. Z výsledkov vyplýva, že ľudia dosahujú najvyššiu produktivitu približne o 10:20 dopoludnia. Následne však prichádza výrazný pokles energie – prvý okolo 13:27. Prieskum medzi zamestnancami ukázal, že výkonnosť počas popoludnia ďalej klesá, pričom ďalší útlm prichádza približne o 14:06. Práve preto je dôležité vedieť, kedy si dopriať kofeínový „boost“.
Krátka prechádzka a šálka čaju
Výskum zároveň potvrdil, že pitie kávy patrí medzi tri najčastejšie spôsoby, ako si v práci zvýšiť energiu, informuje magazín The Sun. Spolu s ňou pomáha aj krátka prechádzka na čerstvom vzduchu či šálka čaju. Ak sa chcete vyhnúť popoludňajšiemu útlmu, ideálny čas na kávu je podľa odborníkov práve o 13:27. Vtedy dokáže najefektívnejšie podporiť sústredenie a výkon.
Podľa magazínu Psychology Today kofeín ovplyvňuje receptory v mozgu tak, že telo „oklame“ a navodí pocit vyššej energie, než v skutočnosti má. Odborníci však upozorňujú, že s kofeínom to netreba preháňať. Nadmerná konzumácia môže viesť k nespavosti, bolestiam hlavy či zvýšenej úzkosti. Na to si treba dať pozor aj z dlhodobého hľadiska. Nórski vedci totiž zistili, že niektoré druhy kávy môžu mať negatívny vplyv na zdravie srdca.
