S deťmi môžete plávať už odmalička

Základné cviky a plavecké schopnosti môžu deti získať už od 3 mesiacov. V azéne je spolu s dieťaťom obvykle jeden z rodičov.

Zlepšenie imunitného systému, spevnenie svalstva na bruchu, stehnách a chrbtici - to sú najväčšie pozitíva plávania. Ak máte doma malé bábätko, neváhajte a zapíšte ho do kurzu plávania čo najskôr. Lekári ho rodičom odporúčajú aj pri problémoch s dýchaním a pohybovou koordináciou. Po plávaní deťom lepšie chutí jesť a dobre spia. Nový Čas vám poradí, kedy je vhodné s plávaním začať a koľko vás budú stáť kurzy.

Pohyb vo vode má pozitívne účinky nielen na vývoj vášho malého potápača, ale navyše sa v takomto prostredí cíti prirodzene, pretože v ňom bol ešte počas tehotenstva v bruchu matky. Lekári odporúčajú začať s plávaním už od skorého detstva - odporúča sa od 3 mesiacov veku dieťaťa.

Ako prebieha kurz

Prípravu na bazén môže začať už doma počas kúpania. Vaša ratolesť získa odvahu a v kurze sa už len zdokonalí. Inštruktori sa zameriavajú na hru, cviky, ponáranie a orientáciu pod vodou. V bazéne ste s ním aj vy, takže vy ho na základe na inštrukcií naučíte základné zručnosti, ktoré musí zvládnuť každý, kto sa chce naučiť plávať. Pozitívom je aj to, že si postupne zvyká na kolektív a ľudí okolo seba. Väčšinou sa kurzy organizujú v menších skupinách, kde je okolo 6 detí a sú rozdelené podľa veku, pokročilosti a psychomotorickej vyspelosti. Niektoré plavecké školy prijímajú deti od 3, iné zase od 6 mesiacov. Teplota vody je okolo 32 stupňov.

Vplyv plávania na zdravie

Plávajúce deti sú v porovnaní s deťmi, ktoré neplávu, otužilejšie a zdravšie. Lepšie sa vyvíjajú zo psychomotorickej stránky - sú pohybovo zdatnejšie, bystrejšie, vnímavejšie. Lepšie spia a jedia, trpia menej bolesťami bruška. Ale pozor! Bazén nie je vhodný pre tých, ktorí sú citliví na chlórovanú bazénovú vodu. Preto je dôležité, aby ste po skončení plávania deti ošetrili kvalitnými kozmetickými prípravkami. S plávaním počkajte aj vtedy, ak má dieťa problémy s močovými cestami alebo obličkami, zápalmi ucha a plesňovými ochoreniami.

Vplyv plávania na vývin dieťaťa

Väčšia chuť do jedla
Vzpriamovacie svaly a svaly chrbtice
Odolnosť proti chorobám dýchacieho systému
Zvyšovanie imunity
Otužilosť
Lepší spánok
Vyvinutie svalstva stehien
Vyvinutie svalovej partie bruška
Zvýšenie kapacity pľúc a rozpínavosti hrudného koša

Čo vziať na plaváreň

- plavky pre seba, ale aj dieťa
- prezuvky alebo žabky proti plesniam
- zoberte si osušky pre seba i dieťa
- šampón, najmä špeciálny pre dieťa
- sprchové gély alebo mydlo
- kozmetika po kúpaní na detskú pokožku

Deti a sauna

Odborníci odporúčajú saunu prevažne tým deťom, ktoré trpia na katary dýchacích ciest a na infekčné ochorenia - bronchitída a chrípka. Na začiatku by ste s dieťaťom mali byť v saune 2 až 3 minúty a najvyššia odporúčaná teplota je okolo 50 stupňov. Ak je vaša ratolesť nesústredená, nervózna alebo nechce spať, môžete si s ňou vyskúšať aj saunový kúpeľ.