SUNSHINE COAST - Keď sa vám narodí dieťa, asi posledná vec, ktorú riešite, je vzhľad vášho brucha. To nie je prípad Nicole Knightovej, ktorá sa vrátila späť do formy už mesiac po pôrode svojho druhého potomka. Dvojnásobná mamička z Austrálie prezradila, v čom spočíva tajomstvo jej štíhlej línie.
Nicole z austrálskeho štátu Queensland v októbri porodila svoje druhé dieťa, no už o mesiac jej telo vyzerá rovnako, ako pred pôrodom. Znie to nemožne, ale opak je pravdou. Počas tehotenstva pribrala 13 kilogramov, ktorých sa podľa svojich slov dokázala zbaviť vďaka svojej genetike, princípu stravovania 80:20 a aktívneho životného štýlu aj počas tehotenstva.
Trénerka odhalila päť najčastejších chýb, ktoré robia ženy pri chudnutí
Jej bežný jedálniček pozostáva zo smoothie na raňajky, k neskoršiemu čaju si dopraje avokádo s tuniakom na ryžových chlebíčkoch a na obed má napríklad bolonské špagety. Poobede väčšinou maškrtí ovocie alebo mrkvu s arašidovým masl om a na večeru zje lososa so zeleninou alebo lasagne. A ak si myslíte, že si nedopraje dezert, mýlite sa. Pred spaním popíja horúcu čokoládu alebo zvolí jogurt s ovocím či zmrzlinu. "Úprimne, ak si udržiavam hmotnosť, mám veľmi flexibilnú diétu a keď chcem čokoládu alebo koláč, dám si to."
Nicole si je plne vedomá toho, čo zje. Ak si dá čokoládu, určite nezje celé balenie. Ak chce napríklad brownies, upečie si zdravšiu verziu tohto čokoládového koláča doma. Verí totiž v 80 percent zdravej stravy a 20 percent nezdravého jedla. Jej tajomstvom nie je vylúčiť niektoré jedlá z jedálnička úplne, len ich nahradiť zdravšou verziou.
