Sedavé zamestnanie prináša zdravotné problémy v podobe bolestí chrbta alebo unavených očí. Mnohým z nich možno predísť správnym využitím ergonomických poznatkov. Výrobca kancelárskeho nábytku, spoločnosť Kinnarps na nich postavila celú svoju filozofiu.
Ergonómia je veda, ktorá sa zaoberá tvarom predmetov tak, aby čo najviac kopírovali tvar ľudského tela. Jej poznatky z dlhodobých výskumov pomáhajú spoločnostiam ako Kinnarps vytvárať stoly a stoličky, ktoré svojim majiteľom nielen slúžia, ale aj pomáhajú.
Zlý návyk je len to, že nepočúvame vlastné telo
Poznáte to - po príchode do práce zapínate počítač a presedíte pri ňom celý deň. Na konci dňa vás bolí chrbát, krk, v horšom prípade cítite pichľavú bolesť v zápästí. Časom sa k tomu pridružia problémy so zrakom, pálenie a tlak, ktorý sa znásobuje večerným pozeraním televízie.
Ergonómia spája zdravý životný štýl a dizajn. Podľa ergonóma Dana Odella, ktorý dlhé roky spolupracoval so spoločnosťami ako Microsoft, až 50 % ich zamestnancov sa už niekedy sťažovalo na fyzické ťažkosti súvisiace s nadmerným používaním počítačov.
Päť pravidiel správnej práce za stolom
Väčšine problémov sa pritom dá predísť výberom správnej stoličky či stola… Spoločnosť Kinnarps na filozofii zdravého životného štýlu postavila celý svoj biznis.
Na začiatku bolo spojenie poznatkov ergonómie a skúseností pri vytváraní efektívnych a inšpiratívnych pracovísk pre svojich klientov. Dnes sú tieto pravidlá základom filozofie kancelárií, kde sa ľudia cítia dobre.
1. Niet nad kvalitnú kancelársku stoličku
Tá pravá poskytuje chrbtici oporu v driekovej oblasti. Stolička musí disponovať všetkými typmi nastavení, tak aby ste si ju vedeli prispôsobiť podľa svojich potrieb a cítili sa v nej čo najpohodlnejšie. Na stoličke sa naozaj neoplatí šetriť.
2. Nepodceňujte, kam sa dívate
Obrazovka počítača musí byť umiestnená tak, aby k nej bolo nasmerované celé telo. Neustále otáčanie hlavou totiž zbytočne zaťažuje krk. Taktiež sa uistite, či je obrazovka umiestnená v správnej výške tak, aby prvý riadok textu bol vo výške očí a vo vzdialenosti 50-70 cm od očí.
3. Používajte headset
Ak v práci veľa telefonujete, používajte headset. Práve telefonovanie je to, čo častokrát dáva pri práci zabrať krčnej chrbtici.
4. Správne klikanie vám ušetrí bolesť
Pri používaní myši dbajte na to, aby vaše zápästie bolo čo najrovnejšie. Na trhu je množstvo podložiek, ktoré pri klikaní pomáhajú užívateľovi posúvať predlaktie, nie zápästie.
5. Vstaňte a hýbte sa
Pri práci človek rýchlo stráca pojem o čase. Veľa malých prestávok, striedanie polohy tela… aby ste sa cítili dobre, je dôležitá neustála zmena. Výškovo nastaviteľný stôl podporuje prácu v pohybe. Pritom výškovo nastaviteľné stoly už dávno nie sú nemotorné ťažkopádne nábytky.
Dnes už sú na trhu nábytky, ktoré sa dajú ľahko prispôsobiť ľuďom, ktorí vo firme pracujú. Pre inšpiráciu si stačí pozrieť nasledujúce videá spoločnosti Kinnarps.
http://www.kinnarps.com/en/sk/
- reklamná správa -
