HONGKONG - Svetový primát v dlhovekosti držia obyvatelia Hongkongu. Ženám sa podarilo po prvýkrát za štvrťstoročie predstihnúť Japonky. Niektorí z nich prezradili recept, ktorý im dopomohol k dlhému životu. Je kombináciou zdravého životného štýlu, tradičnej kuchyne a dokonca aj hry, ktorá cvičí pamäť.
Nikto by zrejme netipol, že práve Hongkong, ktorý je plný mrakodrapov s nezdravým ovzduším a smrteľnými pandémiami, bude mesto, v ktorom ľudia žijú v priemere najdlhšie. Tu sú faktory, ktoré sa podpisujú pod dlhovekosť podľa miestnych obyvateľov.
Čaj
Pozitívne účinky tohto nápoja bohatého na antioxidanty sú známe už dlho. V Hongkongu sa tradícii popíjania čaju s malými zákuskami hovorí Yum cha. Na niektorých miestach sa dokonca podáva zadarmo.
(Zdroj: tourdechina.cn)
Tradičná kuchyňa
Hongkonská kuchyňa pozostáva predovšetkým z varených rýb, ryže a zeleniny neobsahujúcich nasýtené tuky, ktoré upchávajú tepny. Obdobný jedálniček má aj osemdesiatročná Mak Yin. "Moji priatelia majú okolo šesťdesiat a myslia si, že aj ja mám toľko," smeje sa čiperná starenka.
(Zdroj: buzzle.com)
Taiči
Toto niekoľkostáročné bojové umenie údajne zlepšuje rovnováhu a posilňuje srdce. Podľa štúdie uverejnenej v New England Journal of Medicine pomáha predchádzať pádom a údajne zlepšuje rovnováhu u niektorých osôb trpiacich Parkinsonovou chorobou.
(Zdroj: blog.thefoundationstone.org)
Práca
Ďalším faktorom vplývajúcim na dĺžku života je práca. V Hongkongu nemajú oficiálne stanovený vek pre odchod do dôchodku, a preto možno často vidieť sedemdesiatnika či osemdesiatnika predávať v obchode, na trhoviskách alebo pracovať v reštauráciách po boku mladších. Podľa mnohých odborníkov práca prispieva k lepšiemu fyzickému aj duševnému zdraviu.
(Zdroj: jamiemcdonald.photoshelter.com)
Mahjong
V Hongkongu sa dá zastaviť čas aj pomocou mahjongu. Ide o obdobu domina, ktorá vraj úspešne bojuje proti demencii. "Stimuluje tie zóny v mozgu, ktoré kontrolujú pamäť a poznávacie schopnosti. Pomáha starým ľuďom udržiavať si pamäť," povedal expert na dlhovekosť z univerzity Lingnan Alfred Chan. Hra je pomerne náročná; má zložité pravidlá a počítajú sa v nej body, čo napomáha rozvíjaniu a udržiavaniu intelektu.
