NEW YORK – Siahnete po mobile len preto, aby ste skontrolovali jednu správu, a o desiatky minút stále bezmyšlienkovito prechádzate sociálne siete? Práve proti tomuto zlozvyku bojuje nový trend s názvom „Bricking“. Malé zariadenie dokáže zablokovať vybrané aplikácie a prinútiť používateľa, aby telefón konečne odložil. Redaktorka ho skúšala tri týždne a priznala, že začiatky boli oveľa nepríjemnejšie, než čakala.
Jedným z najväčších trendov digitálnej éry sa paradoxne stáva odpájanie od digitálneho sveta. Ľudia hľadajú spôsoby, ako obmedziť čas strávený na sociálnych sieťach a prestať s nekonečným „doomscrollingom“.
Ako informoval New York Post, čoraz väčšiu pozornosť získava zariadenie s názvom Brick. Na trh prišlo na jeseň 2023 a jeho úloha je jednoduchá – vytvoriť fyzickú prekážku medzi človekom a aplikáciami, na ktorých trávi príliš veľa času.
Sociálne siete vám jednoducho nepustí
Brick stojí 59 dolárov, teda približne 50 eur, a spolupracuje s aplikáciou v smartfóne. Používateľ si vyberie, ktoré aplikácie chce obmedziť, a následne priloží telefón k malému zariadeniu. Vybrané aplikácie sa zablokujú.
Ak ich chce znovu používať, musí telefón k zariadeniu opäť fyzicky priložiť. Pointou je nechať Brick napríklad doma. Keď potom človek vyrazí do práce či von s priateľmi, nemôže si impulzívne odblokovať Instagram alebo inú aplikáciu.
Zariadenie tak pridáva ďalší krok, ktorý má narušiť automatický návyk siahnuť po mobile pri každej voľnej chvíli.
Threads chcela otvoriť desaťkrát
Redaktorka McKenzie Beardová sa rozhodla trend vyskúšať na vlastnej koži. Zablokovala si sociálne siete aj niekoľko hier, ktoré zvykla bezmyšlienkovito hrať napríklad v metre.
Nastavila si režim, ktorý jej aplikácie blokoval od šiestej ráno do šiestej večer. Po deviatej večer sa zablokovali opäť.
Hneď prvé ráno si uvedomila, aký silný návyk si vytvorila. Ešte pred východom slnka sa podľa vlastných slov pokúsila otvoriť Threads najmenej desaťkrát.
Podobné nutkanie prichádzalo počas celého dňa. Pri každej chvíli nudy automaticky siahla po telefóne, no aplikácie zostávali nedostupné. Brick mala navyše pripevnený na chladničke doma, takže mimo bytu s tým nemohla nič urobiť.
Nuda jej začala byť nepríjemná
Najväčším prekvapením bola podľa nej reakcia na chvíle, keď nemala telefón čím nahradiť. Cítila sa nesvoja a mierne úzkostlivo a prekvapilo ju, ako nepríjemné pre ňu bolo jednoducho sa nudiť.
Psychoterapeut John Puls vysvetlil, že pri obmedzení kompulzívneho používania telefónu sa môže objaviť akési prechodné obdobie. Ľudia môžu byť nepokojní, mať pocit, že čas plynie pomalšie, alebo dokonca vnímať „fantómové“ upozornenia a myslieť si, že ich telefón zavibroval.
Odborníci zároveň upozorňujú, že siahanie po smartfóne sa pre mnohých stalo automatickým správaním, nad ktorým už prakticky nerozmýšľajú.
Namiesto Instagramu dočítala knihu
Po čase sa však nepríjemné pocity začali vytrácať. Redaktorka ráno namiesto sociálnych sietí čítala správy a počas dochádzania do práce dokončila knihu.
Pri čakaní na kávu sa začala rozprávať s kolegami namiesto kontrolovania správ na Instagrame. Večer mala zrazu viac času na varenie, návštevu posilňovne a dokonca opäť vytiahla gitaru, na ktorej už dlho nehrala.
Zaujímavý efekt si všimla aj vo vzťahoch. Keď prestala neustále sledovať životy svojich priateľov na sociálnych sieťach, začala ich častejšie kontaktovať priamo.
Po troch týždňoch cítila rozdiel
Po viac ako troch týždňoch používania Bricku redaktorka uviedla, že sa cíti menej roztržitá a viac prítomná v každodennom živote.
Odborník na závislosti Cort M. Dorn-Medeiros však upozorňuje, že samotné zablokovanie aplikácií nie je celým riešením. Kľúčové je nájsť si činnosti, ktorými človek scrollovanie nahradí.
„Bricking“ pritom zapadá do širšieho trendu návratu k jednoduchším technológiám. Popri blokovačoch aplikácií získavajú popularitu aj takzvané „hlúpe telefóny“ a analógové aktivity. Po rokoch neustáleho online života tak časť ľudí zisťuje, že najnovším technologickým luxusom môže byť práve možnosť na chvíľu nebyť online.
