LONDÝN - Uvoľňovanie plynov z čriev patrí k bežným biologickým javom, hoci je veľmi nepríjemné a v našich zemepisných šírkach aj spoločensky nevhodné. Poskytuje síce blahodarnú úľavu, ale lekári upozorňujú na to, že pričasté vetry môžu signalizovať viaceré ochorenia. V nasledujúcom článku sa dozviete o najčastejších príčinách plynatosti, pričom niektoré z nich by ste rozhodne nemali podceňovať.
Stará múdrosť síce hovorí, že "kto prdí, zdravie si tvrdí". Vypustením plynatosti síce pocítite obrovskú úľavu, ale nafukovanie a následné vypúšťanie pary ale môže byť aj prejavom vážnych ochorení, o ktorých ešte neviete. Lekári totiž tvrdia, že u zdravého človeka by malo k tomuto javu denne dochádzať maximálne pätnásťkrát. Ak však prdíte stále častejšie, mali by ste spozornieť a vyhľadať odborníka. Príčinou nafukovania a následného uvoľnenia plynov ale nemusí byť iba choroba; svoju úlohu tu môžu zohrať aj iné faktory, ktoré môžete obmedziť a vyhnúť sa tak nepríjemným pocitom. Tu sú:
1. Zápalové ochorenie čriev
"Častá plynatosť a jej následné uvoľňovanie môže byť príznakom zápalového ochorenia čriev. Môže ísť o ulcerratívnu kolitídu a Crohnovu chorobu," uvádza všeobecný lekár Daniel Atkinson. Medzi ďalšie príznaky týchto ochorení patrí bolesť alebo opuch žalúdka, únava a opakujúca sa hnačka.
2. Vegetariánska strava
Vegetariánov môže nafukovať častejšie a obzvlášť keď často jedia kapustu, klíčky či brokolicu, ktoré obsahujú uhľohydráty. Tie totiž sťažujú trávenie a produkujú plyn. Každý vie, že niektoré potraviny nafukujú viac, iné menej. Viac nafukuje napríklad aj z cibule, fazule, hrášku, šošovice, čerešní alebo sliviek, čiže z potravín s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny.
3. Syndróm dráždivého čreva
Nadmerné prdenie je jedným z kľúčových príznakov syndrómu dráždivého čreva, známeho tiež ako IBS. "Ovplyvňuje tráviaci systém a je veľmi nepríjemný. Prejavuje sa aj kŕčmi v žalúdku, ktoré sa objavujú najmä po jedle a sprevádza ich nadúvanie a zápcha," približuje Atkinson. IBS je síce celoživotné ochorenie, ale jeho prejavy sa dajú zmierniť zmenou životného štýlu, napríklad pravidelným cvičením, znížením množstva koreneného jedla či vyhýbaním sa ťažko stráviteľným potravinám.
Zadržiavanie vetrov vážne škodí zdraviu: Prd aj tak unikne von, ale cez iný otvor!
4. Sýtené nápoje
Popíjanie sýtených nápojov, žuvanie žuvačiek a používanie slamky dokáže nahromadiť v hrubom čreve vzduch a zvýšiť produkciu prdov až o 50 percent. Medzi menej známe spúšťače patria aj náhrady cukru, ako napríklad sorbitol alebo fruktóza.
5. Konzumácia polotovarov
Konzumácia veľkého množstva spracovaných potravín a nedostatok ovocia a zeleniny môžu spôsobiť, že sa vaše črevné baktérie dostanú do nerovnováhy. V posledných rokoch sa veľa hovorí o črevnej mikroflóre, pretože je potrebná pri trávení. Ak jej totiž nemáte dostatok a konzumujete veľa spracovaných potravín, ich rozklad vytvára nadmerné množstvo plynu.
6. Celiakia
Ak trpíte častými vetrami, možno ide o prejav celiakie. Ďalšími príznakmi sú zápcha, bolesti brucha a poruchy trávenia. Ide o reakciu na lepok, ktorý spôsobuje zápal tenkého čreva a nedokáže absorbovať výživné látky. Riešením je prechod na bezlepkovú stravu.
