Mnohí muži si len neradi priznajú, že s ich potenciou je niečo v neporiadku. Trpí tým však nielen ich sexuálny život, ale aj partnerský vzťah. Ako vrátiť vášeň a harmóniu do postele? Pátrajte po príčinách, ktorých môže byť skutočne veľa – vo fyzickej ale aj v psychickej rovine. Poradíme vám, ako vyriešiť problémy so slabým libidom a potenciou.
Najčastejšie príčiny poruchy potencie
Na niektoré prídete veľmi jednoducho aj sami, na iné budete potrebovať pomoc odborníka. Pozrime sa spoločne na to, aké môžu byť príčiny problémov s potenciou a čo sa s nimi dá robiť.
Stres a nedostatočná psychohygiena
Vyčerpanosť z práce, nedostatok energie, problémy vo vzťahu, strach z nedostatočného výkonu, úzkosť či depresia – toto všetko ovplyvňuje nielen vašu myseľ, ale aj telo. Erektilná dysfunkcia býva častým sprievodným javom zanedbávanej psychohygieny. Ako z kola von? Venujte dostatok času odpočinku a regenerácii. Chodievajte pravidelne na prechádzky, venujte sa športu, meditácii, stretávajte sa s priateľmi. Nedovoľte stresovému hormónu kortizolu, aby ovládal váš život.
Ochorenia, ktoré vplývajú na potenciu
Na mužskú sexualitu vplývajú nielen pohlavné a urologické ochorenia, ale aj nadváha, zvýšená hladina cholesterolu, ateroskleróza, cukrovka, skleróza multiplex, Alzheimerova choroba, epilepsia, neurologické ochorenia a rôzne druhy závislostí (najmä od nikotínu a alkoholu).
Lieky a steroidné prípravky
Potenciu a libido ovplyvňuje aj užívanie niektorých skupín liekov (napr. antidepresív a liekov proti úzkosti). Poraďte sa s vaším ošetrujúcim lekárom o prípadnej alternatívnej liečbe vášho ochorenia, ktorá nebude mať nepriaznivý vplyv na váš sexuálny život. Medzi príčiny poruchy potencie patrí aj nadužívanie anabolických steroidov.
Testosterón na ústupe
S pribúdajúcim vekom prirodzene klesá produkcia mužského pohlavného hormónu testosterónu. Spolu s ním klesá aj chuť na milostné radovánky a sexuálna výkonnosť. Čas nevieme vrátiť späť, avšak tvorba testosterónu sa dá podporiť – a to aj bez zásahov ťažkej chémie. Napríklad pomocou stravy.
Strava, chudobná na minerály
Aj váš jedálniček má vplyv na vašu potenciu. Začnite sa stravovať zdravšie: nahraďte fast food a mastné či presladené jedlá čerstvou zeleninou a ovocím. Zamerajte sa na potraviny, bohaté na vitamín D, vitamín K, zinok a L-arginín. Nedostatok živín v strave môžete doplniť aj pomocou prírodných tabletiek na potenciu. Kupujte však len tie, ktoré sú schválené Úradom verejného zdravotníctva, a majú pozitívne referencie od užívateľov.
- reklamná správa -
