Recepty na štíhlu postavu, ktoré máte hotové do 15 minút | Topky.sk

Piatok, 17. august 2018. Meniny má Milica, zajtra Elena, Helena.

Recepty na štíhlu postavu, ktoré máte hotové do 15 minút

Kniha Štíhle recepty do 15 minút
Kniha Štíhle recepty do 15 minút
Zdroj: ipark.sk
15.05.2018 09:00

Získajte perfektnú postavu, množstvo energie na celý deň a odbúrajte stres pomocou jednoduchých a chutných jedál.


Všetci snáď dobre poznáme situácie, v ktorých nevieme kde nám hlava stojí, máme dôležité termíny, skúšky, či prechádzame ťažkými situáciami v živote. V takýchto chvíľach je náš záujem o to, čo jeme jedným z najposlednejších.

Vyskúšajte venovať príprave zdravého jedla len zopár minút denne a uvidíte, ako sa takáto malá zmena pozitívne odzrkadlí na vašom zdraví a figúre.

Ako bonus sa v knihe Štíhle recepty do 15 minút dozviete o tom, čo je dobré jesť proti stresu, aké zdravé potraviny by ste mali mať stále doma a ktorým by ste sa mali v obchode vyhýbať.
V knihe nechýbajú ani nutričné hodnoty ku každému jedlu.

Tešiť sa môžete na:

  • 15 raňajok
  • 11 jedál s mäsom a rybami
  • 15 bezmäsitých jedál
  • 9 zdravých dezertov
     

Recept na nepečené brownies bez múky

Recepty na štíhlu postavu,
Zdroj: ipark.sk

Príprava: 15 min
Porcie: 15

Ingrediencie

  • 150g odkôstkovaných datlí (namočených aspoň 30 minút vo vode)
  • 100g vlašských orechov
  • 80g ovsených vločiek
  • 6 PL kakaa
  • 1 Čl vanilkového extraktu
  • 2 ČL vody
     

Na polevu

  • 5 PL kakaa
  • 3-4 PL medu
  • 2 PL roztopeného kokosového oleja
     

Postup

Všetky ingrediencie na cesto spolu rozmixujeme dohladka. Vzniknuté brownie cesto vylejeme do papierom na pečeniealebo fóliou vystlatej formy (o veľkosti zhruba 15x15cm) a poriadne ho zarovnáme. Takto pripravené cesto na brownie odložíme do chladničky.

Polevu si pripravíme zmiešaním kakaa, medu a roztopeného kokosového oleja dohromady. Hotovú polevu vylejeme na brownie cesto a celý brownie dáme stuhnúť aspoň na 3 hodiny do chladničky. Následne brownie nakrájame na 15 kúskov a podávame.

Kcal: 118
Sacharidy: 13
Vláknina: 3
Bielkoviny: 3
Tuk: 7

Viac chutných a štíhlych receptov nájdete v knihe Štíhle recepty do 15 minút, ktorá sa nachádza v ponuke internetového obchodu iPark.sk. Osobný odber možný na viac ako 160 pobočkách po celej SR >>

- reklamná správa -


Galéria

Kniha Štíhle recepty do

Nástroje k článku



PR článok


FOTO: ipark.sk

Nahlásiť chybu

Tagy

Najčítanejšie články