BRATISLAVA - Americkí vedci z Harvard University tvrdia, že najlepší spôsob behania je naboso. Vyplýva to z výsledkov výskumu, ktorý publikoval časopis Nature.
Ľudia, ktorí behajú naboso, dopadajú na zem prednou alebo strednou časťou chodidla, čím sa výrazne minimalizuje tvrdosť dopadu chodidla. Behanie v topánkach naopak vedie k tomu, že bežec má tendenciu dopadať na zem pätou a jeho dopad je tak omnoho tvrdší.
Experti taktiež porovnali spôsob behu u ľudí, ktorí vždy behávajú bosí, s tými, ktorí vždy používajú obuv a s tými, ktorí prešli na beh naboso. Zistili, že tí, čo uprednostňujú beh naboso, efektívnejšie využívajú svalstvo chodidiel a lýtok a celkovo majú pružnejší krok.
Odborníci napriek výhodám behu naboso varujú, aby bežci pri prechode na tento spôsob behu postupovali pomaly, pretože telo si musí na túto zmenu zvyknúť.
