Jarmila Dadová schudla už osem kíl! (Zdroj: Nový Čas)
PRIEVIDZA - Osem kilogramov! Toľko už zhodila počas diéty s Novým Časom Prievidžanka Jarka Dadová (43). Ako sama vraví, cíti sa skvelo.
„Každý deň cvičím,
no minulú nedeľu ma tréner donútil, aby som oddychovala. Musela som ho poslúchnuť,“ smeje sa fi nalistka. Priznáva, že súťaž jej kompletne zmenila nielen životný štýl, ale aj šatník. „Všetky veci, ktoré som nosila
pred seriálom, sú mi veľké. Tmavú farbu som vymenila
za svetlé a žiarivejšie,“ vraví. Ak chudnete spolu s ňou,
v dnešnej časti vám prinášame Jarkin návod, ako zatočiť s nadbytočnými kilami.
? Ako sa vám darí chudnúť?
- Cítim sa dobre. Každý deň cvičím a zmenila som komplet životný štýl. Zistila som, že mám viac energie ako kedykoľvek predtým. Je to aj tým, že mám pevnú vôľu. Keď si poviem, že toto nemôžem, nepoľavím. Idem si za svojím cieľom.
? Čo vám robí v diéte najväčšie ťažkosti?
- Môj problém bol v tom, že som sa nestravovala pravidelne. Večer po práci som vymietla chladničku, a preto som priberala. Teraz na to dávam pozor. Pripravujem si jedlo doma, a hoci pracujem za pásom, snažím sa dodržiavať, aby som jedla 6x za deň. S trénerom Andrejom Homolom som si upravila jedálny lístok. Zaradil mi doň viac kuracieho mäsa na akýkoľvek spôsob a ryby. Musela som však obmedziť veľkosť porcií. V nedeľu jedávam aj polievku so zeleninou a cestovinami.
? Čoho ste sa museli vzdať?
- Jednoznačne tukov. Nemôžem jesť ani moje obľúbené rezníky s majonézovým šalátom. Aj keď mám na ne občas obrovskú chuť. (smiech)
? Sedí vám tréningový program?
- S trénerom cvičím 3x za týždeň. Ale i po zvyšné dni chodím na stepper alebo bicykel. Niekedy mi musí Andrej vyslovene nakázať, aby som nič nerobila, len oddychovala. Pohyb totiž zbožňujem. Kedysi som hrávala hádzanú.
? Pozorujete na sebe nejaké zmeny?
- Samozrejme. Všetky veci sú mi veľké a aj to bol dôvod na výmenu šatníka. Konečne si kupujem aj farebnejšie oblečenie. Okrem toho mám z okolia samé pozitívne ohlasy a obrovskú motiváciu. Kolegyne ma niekedy kontrolujú, čo jem a niektoré sa začali stravovať podobne ako ja, a dokonca doma i cvičia. S podporou sa zhadzujú kilá ľahšie!
? Ako sa vám darí chudnúť?
- Cítim sa dobre. Každý deň cvičím a zmenila som komplet životný štýl. Zistila som, že mám viac energie ako kedykoľvek predtým. Je to aj tým, že mám pevnú vôľu. Keď si poviem, že toto nemôžem, nepoľavím. Idem si za svojím cieľom.
? Čo vám robí v diéte najväčšie ťažkosti?
- Môj problém bol v tom, že som sa nestravovala pravidelne. Večer po práci som vymietla chladničku, a preto som priberala. Teraz na to dávam pozor. Pripravujem si jedlo doma, a hoci pracujem za pásom, snažím sa dodržiavať, aby som jedla 6x za deň. S trénerom Andrejom Homolom som si upravila jedálny lístok. Zaradil mi doň viac kuracieho mäsa na akýkoľvek spôsob a ryby. Musela som však obmedziť veľkosť porcií. V nedeľu jedávam aj polievku so zeleninou a cestovinami.
? Čoho ste sa museli vzdať?
- Jednoznačne tukov. Nemôžem jesť ani moje obľúbené rezníky s majonézovým šalátom. Aj keď mám na ne občas obrovskú chuť. (smiech)
? Sedí vám tréningový program?
- S trénerom cvičím 3x za týždeň. Ale i po zvyšné dni chodím na stepper alebo bicykel. Niekedy mi musí Andrej vyslovene nakázať, aby som nič nerobila, len oddychovala. Pohyb totiž zbožňujem. Kedysi som hrávala hádzanú.
? Pozorujete na sebe nejaké zmeny?
- Samozrejme. Všetky veci sú mi veľké a aj to bol dôvod na výmenu šatníka. Konečne si kupujem aj farebnejšie oblečenie. Okrem toho mám z okolia samé pozitívne ohlasy a obrovskú motiváciu. Kolegyne ma niekedy kontrolujú, čo jem a niektoré sa začali stravovať podobne ako ja, a dokonca doma i cvičia. S podporou sa zhadzujú kilá ľahšie!
