Bojujete každé ráno s budíkom a predtým ako vyskočíte z postele, vám zvoní hneď niekoľkokrát? Na svete sú povolania, ktoré začínajú svoj deň o niečo skôr ako je bežné. Predstavte si, že by zaspal vodič ranného autobusu alebo električky. Prípadne by skorá relácia zostala bez moderátora. Zavčas vstávajú aj ľudia na prvých smenách, bez ktorých by sa nazobišla výroba, či taxikári. Odkiaľ berú energiu na celý deň a čo ich ráno dostáva do rytmu?
Vodič ranného autobusu
Môj deň sa začína o 4:00 a o 5:00 som už na ceste. Mám stálych cestujúcich a presne viem,
že keď niektorí z nich nenastúpi, má buď dovolenku alebo zaspal do práce. Pri jazde sa vždy
teším na prvú prestávku a skvelú desiatu od manželky.
Moderátorka Telerána
Pri rannej relácii musím byť dostatočne rozhovorená a správne naladená. Zvyknem vstávať
už o 4:00. Aj preto chodím večer skoro spať. Zároveň si neviem predstaviť, že by som prišla
moderovať hladná. Bez cereálií a jogurtu sa jednoducho nezaobídem.
Robotník v automobilke
Autobus mi odchádza už o 5:20 kúsok od domu. Počas rannej smeny sa vždy teším na prvú
prestávku. To sú moje prvé raňajky. Ráno do seba totiž nič nedostanem, a potom už vydržím
až do obeda.
Taxikár
Moje ráno je v podstate ešte noc. Najviac mi ľudia volajú okolo štvrtej, piatej, keď im ráno
ešte nejdú autobusy. Najčastejšie ich vozím na hlavnú stanicu alebo na letisko. Potom už len
idem do obchodu kúpiť čerstvé pečivo a mlieko a doma si po raňajkách znova pospím.
Odborníci sa zhodujú, že raňajky sú najdôležitejším začiatkom dňa. To platí aj pre tých, ktorí
svoje ráno nezačínajú tak skoro. Raňajky musia byť vyvážené. Mali by obsahovať sacharidy
(najlepšie komplexné), bielkoviny (sú dôležité pre tvorbu a obnovu tkanív, dobre zasýtia),
kúsok ovocia alebo zeleniny a samozrejme tekutiny.
Komplexné sacharidy vám dodajú
napríklad sušienky BeBe Dobré ráno Mini kakaové. Obsahujú tiež pre telo dôležitú vlákninu,
vitamíny B1, B3 a E, minerály ako horčík a železo. BeBe Dobré ráno obsahuje sacharidy,
ktoré sú postupne uvoľňované a vstrebávané po dobu 4 hodín, takže vám energia vydrží do
obeda. Balenie 300 g obsahuje mini balíčky, ktoré si ľahko zoberiete so sebou do práce alebo
ešte doma nasypete do obľúbeného jogurtu.
Zistite ako sa dostať do rytmu na celé dopoludnie na: http://www.ligazadobreranajky.sk/
