Čo robíte pre namáhané oči?

Ale čo môžeme urobiť pre to, aby náš zrak ani s pribúdajúcim vekom alebo pri častej námahe (sledovanie obľúbených filmov, surfovanie na internete, šoférovanie auta) nestrácal svoju kvalitu?

Stačí pár minút očných cvikov v priebehu dňa, cez leto nosiť slnečné okuliare a tiež dopriať očiam správnu výživu.

Pred očnými cvikmi je treba si dobre pretiahnuť krk a ramená, aby sa chrbtica, krk i oči prekrvili. Pohyby potom vykonávajte len v polohách, v ktorých je vám to príjemné. Na cvičenie je treba sa dobre sústrediť. Môžete zavrieť oči a intenzívne zvierať niekoľko sekúnd viečka, potom dvadsaťkrát zažmurkať. Cvik päťkrát zopakujte. Alebo niekoľkokrát opisujte očami do priestoru pred sebou veľké písmeno H. Oddýchnite si a potom urobte to isté s písmenom A. Ďalšie cviky na uvoľnenie očí nájdete napríklad na www.ostrovidky.sk

Naše oči poškodzuje najmä UV a ionizačné žiarenie, tieto sú zdrojom voľných radikálov a môžu poškodiť náš zrak. Základom ochrany očí nielen v lete, ale tiež v zime na horách, sú kvalitné slnečné okuliare s odpovedajúcim UV filtrom. Bez neho plnia okuliare iba estetickú funkciu, ale naše oči vôbec neochránia.

Náš zrak neohrozuje len intenzívne slnečné žiarenie, ale tiež exhalácia v ovzduší, kedy nás obklopuje veľké množstvo voľných radikálov. Ľudský organizmus sa dokáže proti voľným radikálom brániť pomocou tzv. antioxidantov. Vyvážená strava bohatá na antioxidačné vitamíny a minerály prospieva nielen očiam, ale celému organizmu, napr. vitamín A, C, E, zinok, selén.

Pre výživu oka sú dôležité tiež karotenoídy (luteín a zeaxantín), ktoré sa nachádzajú v zelenine: v mrkve, brokolici, keli, kukurici, listovom šaláte, čerstvom špenáte, rajčinách a zelených fazuľkách. Tieto karotenoídne pigmenty majú schopnosť pohlcovať modrú časť svetelného spektra, ktoré je pre bunky sietnice zvlášť nebezpečné a môže ho poškodiť. Čím je koncentrácia pigmentov v bunkách sietnice vyššia, tým je lepšia i jej ochrana. Koncentrácia karotenoídov v oku s pribúdajúcim vekom klesá, a preto je dôležité ju doplňovať!

Známe sú i blahodarné účinky niektorých rastlinných extraktov na náš zrak. V tradičnej ľudovej  medicíne sú často používané napríklad čučoriedky alebo svetlík lekársky. Bolo zistené, že aktívnou zložkou čučoriedkového extraktu sú antokyány, ktoré vykazujú antioxidačné vlastnosti. Podieľajú sa tiež na regenerácii zrakového farbiva rodopsínu v tyčinkách sietnice oka a tým výrazne prispievajú k zlepšeniu videnia za šera a adaptácii na tmu. Antokyány majú tiež pozitívny vplyv na priepustnosť drobných ciev. Svetlík lekársky býva oceňovaný pre svoje upokojujúce účinky u podráždených a unavených očí.

Nie všetci sme však ochotní začleniť do jedálnička dostatočné množstvo takých potravín. Preto je na trhu množstvo výživových doplnkov, ktorých užívaním dosiahnete optimálnu výživu oka.

Jedným z nich je novinka na trhu – prípravok Ostrovidky Neo.

Výživový doplnok Ostrovidky Neo je už tretím v rade Ostrovidiek. Obsahuje zmes vitamínov, minerálov, karotenoídov a rastlinných extraktov, ktoré pozitívne ovplyvňujú zrakové funkcie u mladých ľudí a zachovávajú kvalitu zraku i v neskoršom veku. Jednotlivé zložky prípravku podporujú správnu funkciu očnej sietnice. Jeho užívanie je vhodné pre všetky osoby, ktoré svoj zrak nadmerne zaťažujú (práca na počítači, vodiči) i pre tých, ktorí si chcú zachovať dobrý zrak až do neskorého veku.

Okrem antioxidačných vitamínov a minerálov sú v prípravku obsiahnuté tiež pre naše oči nevyhnutne dôležité karotenoídy - luteín a zeaxantín.

Ostrovidky Neo obsahujú v 1 kapsule:

% ODD = % odporúčanej dennej dávky v 1 kapsule.

Výživový doplnok Ostrovidky Neo zakúpite v lekárňach i na www.noventis.cz. Balenia označené samolepkou obsahujú darček – čistiacu utierku z mikrovlákna na okuliare a monitory.