BRATISLAVA - Bolesti pri pálení záhy dokážu byť vskutku nepríjemné. V niektorých prípadoch sa dokonca vyrovnajú bolestiam pri niektorých vážnejších ochoreniach. Nie vždy je to až také dramatické, no každopádne, podráždený žalúdok vie riadne pokaziť náladu celému telu. A pritom sa dá tento problém jednoducho uhasiť. Je zbytočné sa trápiť, riešenie je rýchle a jednoduché.
Čím je pálenie spôsobené? Najčastejšie vtekaním tráviacich žalúdočných kyselín do pažeráka. Ich súčasťou je kyselina chlorovodíková. Iným slovom žieravina, ktorá sa v používa napríklad aj na čistenie kovov. Žalúdok je voči nej chránený, no pažerák nie. Preto je prenikanie kyslého obsahu zo žalúdka do pažeráka sprevádzané bolesťou a môže spôsobiť i zápal jeho sliznice.
Páleniu záhy sa dá vyhnúť, ak si osvojíte zopár zásad:
Nepreťažujte žalúdok
Čím rýchlejšie do seba nahádžete jedlo, tým je väčšia šanca, že sa ozve záha. Doprajte si pri jedení pokoj a dostatok času. Samozrejme, vyhýbajte sa aj prejedaniu a ťažkým jedlám. Ideálne je, ak si dlhodobo udržiavate štíhlu líniu.
Vyhýbajte sa stresu
Ľahko sa to hovorí, ťažšie realizuje. Ak však chcete svojmu telu pomôcť, snažte sa nepodliehať stresu. Obzvlášť pri jedení.
Nejedzte pred spaním
Keď sa najete, nechoďte si hneď ľahnúť. Práve vo vodorovnej polohe sa kyselina ľahšie dostane do pažeráka. Ideálne je, ak po jedle zostanete aspoň 2 hodiny vo zvislej polohe. V sede alebo stoji sa vám uľaví ľahšie.
Obmedzte alkohol a cigarety
Okrem pohárika a cigariet neprospeje vášmu žalúdku ani kofeín. Rovnako ani čerstvé a biele pečivo, cukrovinky a čokoláda. Tá je na prvom mieste v škrtaní z vášho jedálneho lístka z dvoch dôvodov. Obsahuje veľké množstvo tukov a veľa kofeínu. Vyhnite sa aj sýteným nápojom a väčšiemu množstvu kávy. Plyn rozširuje žalúdok, čo pôsobí na zvierač pažeráka rovnako, ako keby ste sa prejedli.
Nenoste tesné oblečenie
Brucho by nemalo byť ničím sťahované. Tesnými nohavicami ani opaskom. Ak trpíte pálením záhy, noste radšej traky.
Užite antacidum
Antacidá, ako napríklad Talcid od spoločnosti Bayer, sú dostupné bez lekárskeho predpisu a prinášajú okamžitú úľavu. Talcid rýchlo a spoľahlivo uľaví od pálenia záhy a žalúdočných ťažkostí spôsobených prekyslením.
Budeme radi, ak vám po dodržaní týchto zásad kyselina prestane dvíhať žalúdok. No v prípade, že vaše problémy neustupujú, prípadne sa objavujú príliš často, navštívte vášho lekára. Mohlo by ísť o vážnejšiu komplikáciu, napríklad žalúdočný vred. Každopádne, pálenie záhy netreba podceňovať. Nemusí totiž zostať len pri kyslom úsmeve…
