Človek nikdy v histórii nesedel tak veľa ako dnes. Skupina ľudí, ktorí „presedia na zadku“ doslova celý deň, sa po nástupe nových technológii rapídne rozrastá. Mnohí ľudia dnes sedia viac ako ležia. Naše telá sa nestíhajú adaptovať. Reagujú varovnými signálmi, ktoré majú rôzne podoby od bolesti chrbta až po depresiu.
Vieme sa vôbec brániť proti negatívnym vplyvom dlhodobého sedenia a zároveň podávať top výkon v práci? Medzi hlavné negatívne dôsledky dlhodobého sedenia patria:
OSLABENÉ SEDACIE SVALY - sedenie si vyžaduje, aby vaše sedacie svaly neurobili absolútne nič a zvyknú si na to. Oslabené svaly následne poškodzujú vašu stabilitu, vašu schopnosť odraziť sa a vašu schopnosť udržať krok.
STUHNUTIE KRKU A RAMIEN - sedenie dlhodobo v jednej polohe vedie k ztuhnutiu krku a rovnako aj ramien, pretože sa nečinnosťou svaly neprekrvujú. Často krát sa vytvára aj deformácia zvaná tech-neck.
DEFORMÁCIA SVALOV - dlhodobým sedením v jednej polohe podporujeme svalové nerovnováhy, ktoré vedú k fyzickej deformácií a ovplyvňujú naše denno denné aktivity.
ZAHMLENIE MOZGU - aktívne svaly prenášajú okysličenú krv do mozgu. Keď sedíme pasívne dlhú dobu, všetko sa spomaľuje, vrátane funkcie mozgu. Energia klesá a s ňou aj koncentrácia a produktivita
OCHORENIE SRDCA - nehybné svaly spaľujú menej tukov, krv prúdi pomalšie a mastné kyseliny môžu ľahko upchávať srdce.
DIABETES - riziko cukrovky sa zvyšuje, pretože svaly nereagujú na inzulín v relaxačnom režime tak rýchlo, takže pankreas vytvára stále viac inzulínu.
OSTEOPORÓZA - pasívne sedenie zvyšuje riziko osteoporózy. Činnosti ako chôdza, beh a pod. stimulujú kosti, aby boli hustejšie. Pasívne sedenie spôsobuje opačný efekt.
KŔČOVÉ ŽILY - dlhodobé sedenie v jednej polohe spomaľuje krvný obeh, čo spôsobuje, že sa v nohách zhromažďuje krv. Problémy siahajú od opuchnutých členkov a kŕčových žíl až po nebezpečné krvné zrazeniny. Vzniká trobmofília.
MENTÁLNE ZDRAVIE - pasívnym sedením podporujeme chronickú únavu, nespavosť a stres, vďaka čomu privádzame myseľ do nezdravých podmienok, ktoré môžu viesť až k depresií
Ak väčšinu dňa človek presedí a robí to X rokov, telo sa začína na toto sedenie adaptovať. Adaptácia je bolestivá a my začíname hľadať riešenie problému – vhodnú stoličku. Zlou správou je, že nič také, ako zdravé sedenie neexistuje.
Ergonomické stoličky sú konštruované tak , aby vás chránili pred fyzickým utrpením, ktoré vzniká zlým držaním tela počas sedu. Neriešia ale problémy z dlhodobého sedenia spôsobené neaktivitou tela. Jediný spôsob ako proti tomu bojovať je pohyb. Hýbte sa tak veľa, ako sa len dá a či už pracujete z domu alebo v kancelárii, využite každú príležitosť na to, aby ste vstali od stola. Zvoní vám mobil? Výborne, vstaňte od stola a prechádzajte sa kým telefonujete. Ste smädný? Výborne. Vstaňte a choďte sa napiť vody do kuchynky.
Aj keď sa budete snažiť, väčšinu času pravdepodobne presedíte pred počítačom. Presne preto vytvorila firma NESEDA, revolučnú stoličku na ktorej sa nesedí!
Váš život pri pracovnom stole môže byť vďaka nej plný pohybu. Dynamická stolička Neseda vám ukáže, že sedenie v rôznych polohách vám prospeje nielen po zdravotnej stránke, ale zvládnete sa aj dlhšie sústrediť, a tým pádom odviesť svoj očakávaný pracovný výkon rýchlejšie. Jedine sa stoličkou Neseda môžete používať celkom 6 rôznych polôh. Pravidelným menením polôh meníte geometriu tela, telo zostane aktívne, svaly sa nezačnú skracovať a podporíte cirkuláciu krvi v celom tele, čo má pozitívny vplyv na vaše zdravie, kreativitu a celkovú produktivitu.
Akú časť dňa presedíte vy? Ak je to viac ako 4 hodiny denne, tak by ste mali sedeniu venovať zvýšenú pozornosť, lebo byť zdravý je jediná dlhodobo udržateľná cesta, ako produkovať skutočné a spoločensky prínosné hodnoty.
Viac o stoličkách, na ktorých sa nesedí a firme neseda sa dozviete na https://www.neseda.com/home/
- reklamná správa -
