Prečo je dôležité kĺby chrániť a vyživovať? Kĺby sa nachádzajú v bodoch nášho tela, kde sa stretávajú dve alebo viac kostí. Hrajú veľmi dôležitú úlohu pri rôznych pohyboch, bez nich by bola kostra úplne nepohyblivá. Každý, kto športuje, vie, že pred tréningom je nevyhnutné správne (10 - 15 minútové) zahriatie. Vyhneme sa tak zraneniam svalov aj kĺbovým ochoreniam.
Ochrana kĺbov
Regulácia zaťažovania kĺbov a svalov je nesmierne dôležitým aspektom cvičenia. Nemôžete poskytovať maximálny výkon počas celého roka, niekedy musíte ubrať z intenzity tréningu, aby sa vaše tkanivá mohli správne regenerovať. Našťastie existuje veľa výživových doplnkov, ktoré môžete použiť na udržanie zdravia kĺbov.
Ochrana kĺbov počas športovania
Mnoho ľudí začína športovať náhlo, pretože veria v rýchle a veľkolepé výsledky. Netrpezlivosť často vedie k tomu, že si svoje tréningy neskompletizujú. Postupnosť nie je nevyhnutná iba na udržanie kondície a motivácie, je nevyhnutná aj na prípravu a posilnenie svalov a kĺbov. Základným pravidlom je, aby sme pred cvičením vždy dôkladne zahriali naše svaly a kĺby a až potom môže prísť na rad personalizovaný cvičebný plán. Nezabudnite do niektorej časti cvičenia zahrnúť aj cviky na budovanie rovnováhy, pretože stabilizované kĺby sú menej zraniteľné. Nevyhnutné je tiež použitie vhodného odevu a rôznych ochranných prostriedkov. Nestačí, ak je naša športová obuv pohodlná, musí zodpovedať aj tvaru a veľkosti nôh a stavu kĺbov. Ľahké poranenie alebo prasknutie sa môže zahojiť samo za 3 až 6 týždňov, v závažnejších prípadoch je však potrebné vyhľadať lekára. Jednoduché poranenie členka môže spôsobiť trvalé poškodenie kolenného kĺbu, problém prerásť a zasiahnuť bedrový kĺb až kým nepocítime nepríjemné príznaky v oblasti chrbtice.
Zložky výživových doplnkov, ktoré sú vysoko efektívne pri výžive kĺbov:
Kolagén
Schopnosť udržiavať tvar, pružnosť, ako aj odolnosť voči vonkajším vplyvom a tuhosť kĺbovej chrupavky sú spôsobené kombinovanou prítomnosťou kolagénových kostrových proteínov a proteoglykánových zložiek s vysokou schopnosťou viazať vodu. Na podporu zdravého rastu vlasov, nechtov a správnej funkcie tráviaceho systému sa hydrolyzovaná forma používa v najbežnejšie používaných dávkach 10 - 15 gramov. Odporúčame výživový doplnok Kolagén od značky fit4you, ktorý bol vyvinutý za pomoci odborníkov z oblasti dermatológie a ortopédie. Zlepšuje stav kĺbov, vlasov, nechtov, pokožky a šliach. Pomáha pri bolesti a predchádzaní rôznych ochorení, akým je napríklad artitída, osteoporóza a astma. Jeho účinok podporuje synergický efekt viacerých aktívnych látok. A preto je zložením unikátny. Na rozdiel od iných kolagénov na trhu, Kolagén od fit4you je výnimočný svojim komplexom zložiek, ktoré vo vzájomnej synergií tvoria optimálnu dávku v prospech vášho zdravia kĺbov, šliach a väzív:
- Bravčový hydrolizovaný kolagén
Práve tento typ kolagénu je v najväčšej miere zastúpený proteín v našom tele a v štruktúrach medzibunkovej hmoty chrupavky.
- Chondroitín sulfát
Je jednou z hlavných zložiek chrupavky. Má výnimočnú schopnosť zadržiavať vodu v chrupavke a tým zabezpečuje jej elasticitu a mechanické vlastnosti, no umožňuje iným molekulám pohybovať sa cez chrupavku. V dôsledku toho, je prostredníctvom suplementácie hojenie kĺbov výrazne zvýšené.
- Kyselina hyalurónová
Spolu s kolagénom, kyselina hyalurónová, je základným stavebným prvkom kože. Jej úlohou je hydratovať pokožku a vlasy. Spomaľuje proces starnutia pleti, pôsobí antioxidačne a chráni ju pred negatívnymi vplyvmi. Pozitívne pôsobí na všetky stránky kože. Okrem toho, že ju udržiava pevnú, regenerovanú a chránenú, má navyše schopnosť viazať a zadržiavať obrovské množstvo vlahy. Kyselina hyalurónová zároveň napomáha odstraňovaniu odpadu v bunkách a naopak prispieva k tvorbe nových.
- Metylsulfonylmetán (prírodná síra)
Je zdrojom organickej, biologicky najlepšie vstrebateľnej formy síry, ktorá má vysoko pozitívne terapeutické a preventívne vlastnosti. V našom tele pôsobí tak, že zvláčňuje vnútorné väzivové a chrupavkové tkanivá, ktoré sú následne pružnejšie a odolnejšie. Je to tretí najhojnejší minerál v ľudskom tele. Zmierňuje problémy s artritídou a astmou. MSM je silný antioxidant a výrazne znižuje hladinu voľných radikálov. Je taktiež účinný voči chronickým bolestiam, zápalom v tele, astme, parazitom, mierni priebeh autoimunitných ochorení, pôsobí na niektoré druhy rakoviny (prsníka, hrubého čreva) a podobne.
Samozrejmosťou je pridané optimálne množstvo vitamínu C, vitamínu D3 a vápnika, čím sa dosiahne viditeľný a citeľný efekt väčšinou po niekoľkých týždňoch užívania.
Na e-shope www.fit4you.fit si máte možnosť zakúpiť fit4you kolagény s ich rôznymi doplnkami výživy za zvýhodnené ceny balíčkov.
- reklamná správa -
