Opálená pokožka je obľúbeným výsledkom leta stráveného na slnku. Aké nástrahy však za dlhým opaľovaním číhajú?
Žiadané stmavnutie pokožky nastane niekoľko hodín až dní po vystavení sa slnečnému svetlu. Spolu s ním sa však do pokožky dostávajú voľné radikály spôsobujúce poškodenia a starnutie. Ako sa chrániť pred predčasným starnutím buniek?
UV žiarenie a voľné radikály
Slnečné lúče sú zdrojom UV žiarenia, ktoré je klasifikované ako karcinogén. Ultrafialové svetlo indukuje tvorbu voľných radikálov v koži, čo predstavuje jeden z najväčších rizikových faktorov a škodlivých účinkov na pokožku.
Voľné radikály v koži zapríčiňujú:
- popáleniny,
- príznaky starnutia,
- hyperpigmentáciu,
- rakovinu.
Ochrana pokožky pred nepriaznivými vplyvmi
Ideálne by bolo nevystavovať pokožku slnečnému žiareniu vôbec alebo neustále používať opaľovacie prípravky s faktorom 30 a vyššie. Na druhej strane by sme sa však pripravili o prirodzený zdroj vitamínu D, ktorý podporuje imunitu, funkcie mozgu, nervového systému či zdravie srdca.
Našťastie, niektoré antioxidanty môžu poskytnúť dodatočnú ochranu pred poškodením UV žiarením.
Voľné radikály vs. antioxidanty
Zjednodušene povedané, prienik UV žiarenia do pokožky vyvoláva reakcie, ktorých následkami môže byť produkcia a hromadenie voľných radikálov. Jedná sa o atómy, ktoré spôsobujú nestálosť molekúl a vyvolávajú oxidačný stres, nerovnováhu medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi v tele.
Antioxidanty vedia účinne zasiahnuť a zabrániť negatívnym vplyvom. V prípade vplyvu na pokožku vystavenej slnečnému žiareniu hovoríme o forme zabránenia oxidačných procesov spôsobujúcich poškodenie a starnutie buniek. Pomáhajú tiež v boji proti zápalom a infekciám. Jedným z najobľúbenejších a najúčinnejších takýchto antioxidantov je práve vitamín E.
Rada na záver
Vystavovať svoje telo slnečnému žiareniu je príjemná, no často zradná záležitosť. Aby ste predišli nepríjemným následkom, dodržiavajte niekoľko dôležitých zásad.
- Nevystavujte sa slnku najmä medzi 11 - 15 hodinou.
- Používajte krémy a mlieka s ochranným faktorom.
- Nezabúdajte na príjem antioxidantov.
- reklamná správa -
