Ak idete dovolenkovať do oblastí s oveľa teplejšou klímou ako u nás, majte sa na pozore. V strehu by mali byť aj tí, ktorí trávia väčšinu času v príliš teplom a vlhkom prostredí. Aj zdravému človeku v takýchto podmienkach hrozí prehriatie orgaizmu. Ako sa proti tomu brániť?
Naše telo sa normálne ochladzuje predovšetkým potením, niekedy však tento mechanizmus môže zlyhať a telesná teplota prudko stúpne. Vo vážnych prípadoch prichádza až k poškodeniu mozgu a ďalších orgánov.
Príznaky a prevencia
Prehriatie organizmu sa neprejaví okamžite, ale varovnými signálmi sú slabosť, únava, apatia, studená pokožka zaliata potom, bolesti hlavy, závrat a zahmlené videnie. Aby k tomu neprišlo, dôležitý je dostatočný prísun tekutín s minerálmi (nie alkohol). Mali by ste sa vyhýbať studeným nápojom s kofeínom alebo množstvom cukru. V horúčavách obmedzte cvičenie, odpočívajte v tieni alebo chladnejších miestnostiach a noste svetlý voľný odev z ľahkých tkanín.
Horúčavy neprospievajú:
- dojčatám a deťom do 4 rokov
- ľuďom nad 65 rokov
- obéznym ľuďom
- chronicky chorým (choroby srdca a obličiek)
- ľuďom s horúčkou alebo hnačkou
