Topky https://www.topky.sk sk Posilnenie svalov panvového dna: Nenápadný tréning, ktorý môže výrazne zlepšiť kvalitu života seniorov https://www.topky.sk/cl/2005795/9405445/Posilnenie-svalov-panvoveho-dna--Nenapadny-trening--ktory-moze-vyrazne-zlepsit-kvalitu-zivota-seniorov
Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku
Keď sa hovorí o pohybe vo vyššom veku, väčšina ľudí si predstaví chôdzu, posilňovanie či tréning rovnováhy. Existuje však skupina svalov, o ktorej sa hovorí podstatne menej, hoci má zásadný význam pre každodenné fungovanie aj kvalitu života. Reč je o svaloch panvového dna. Tue, 26 May 2026 10:00:00 2026-05-26 10:00:00 0 Mobilita a kĺbová pohyblivosť: Prečo by ich seniori nemali podceňovať https://www.topky.sk/cl/2005795/9405323/Mobilita-a-klbova-pohyblivost--Preco-by-ich-seniori-nemali-podcenovat
Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku
S pribúdajúcim vekom si starší ľudia začínajú viac uvedomovať rannú stuhnutosť, obmedzený rozsah pohybu či bolesti pri bežných aktivitách, čo môže postupne znižovať kvalitu života aj samostatnosť. Dobrou správou však je, že pravidelným a správne zvoleným cvičením možno mobilitu aj kĺbovú pohyblivosť výrazne podporiť. Tue, 26 May 2026 09:00:00 2026-05-26 09:00:00 0 Domáca starostlivosť o seniorov má svoje úskalia: Hygiena, pohyb a pomoc rodiny rozhodujú o kvalite života https://www.topky.sk/cl/1000991/9402295/Domaca-starostlivost-o-seniorov-ma-svoje-uskalia--Hygiena--pohyb-a-pomoc-rodiny-rozhoduju-o-kvalite-zivota
Dobre vedieť
Po návrate z nemocnice sa mnohým seniorom začína úplne nová etapa života – doma, no často bez dostatočných podmienok a podpory. Rodiny robia maximum, no bez skúseností a správnych informácií sa aj základná starostlivosť, ako je hygiena, môže stať problémom. A práve tá rozhoduje nielen o komforte, ale aj o zdraví. Fri, 22 May 2026 11:00:00 2026-05-22 11:00:00 0 Silový tréning pre seniorov II: Aj cvičenie s vlastnou váhou dokáže výrazne zlepšiť kondíciu https://www.topky.sk/cl/2005795/9394507/Silovy-trening-pre-seniorov-II--Aj-cvicenie-s-vlastnou-vahou-dokaze-vyrazne-zlepsit-kondiciu
Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku
Pravidelný pohyb patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako si aj vo vyššom veku udržať silu, stabilitu a samostatnosť. Silový tréning pritom nemusí znamenať náročné cvičenie vo fitnes centre ani používanie ťažkých činiek. Wed, 13 May 2026 14:00:00 2026-05-13 14:00:00 0 Koordinačný tréning pre seniorov: Ako predchádzať pádom https://www.topky.sk/cl/2005795/9394527/Koordinacny-trening-pre-seniorov--Ako-predchadzat-padom
Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku
S pribúdajúcim vekom sa prirodzene spomaľujú reakcie, zhoršuje sa koordinácia aj schopnosť udržať stabilitu. Práve preto odborníci odporúčajú venovať pozornosť aj koordinačnému tréningu, ktorý pomáha seniorom zvládať každodenný pohyb bezpečnejšie a istejšie. Tue, 12 May 2026 16:00:00 2026-05-12 16:00:00 0 Keď sa senior vráti z nemocnice domov: Rodiny čelia realite, na ktorú nik nie je pripravený https://www.topky.sk/cl/2005795/9391007/Ked-sa-senior-vrati-z-nemocnice-domov--Rodiny-celia-realite--na-ktoru-nik-nie-je-pripraveny
Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku
Domáca starostlivosť o ležiaceho seniora je pre mnohé rodiny skúškou, na ktorú ich nik nepripravil. Zrazu sa ocitajú v úlohe opatrovateľov, zdravotníkov aj psychickej opory. Ako zvládnuť hygienu, predchádzať bolestivým dekubitom a čo je pri starostlivosti najdôležitejšie? O tom sme sa rozprávali s odborníkom z praxe, Mgr. Rastislavom Sokolom z Agentúry domácej ošetrovateľskej starostlivosti ADOS Sokol. Tue, 12 May 2026 09:00:00 2026-05-12 09:00:00 0 Kardio tréning pre seniorov: Ako si zlepšiť kondíciu aj z pohodlia domova https://www.topky.sk/cl/2005795/9388917/Kardio-trening-pre-seniorov--Ako-si-zlepsit-kondiciu-aj-z-pohodlia-domova
Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku
Pravidelný pohyb je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako si aj vo vyššom veku udržať zdravie, energiu a samostatnosť. Popri silovom tréningu zohráva dôležitú úlohu aj kardio tréning, ktorý pomáha posilňovať srdce, pľúca a celkovú kondíciu organizmu. Wed, 06 May 2026 13:00:00 2026-05-06 13:00:00 0 Balančný tréning pre seniorov: Ako zlepšiť rovnováhu a predchádzať pádom aj doma https://www.topky.sk/cl/2005795/9389435/Balancny-trening-pre-seniorov--Ako-zlepsit-rovnovahu-a-predchadzat-padom-aj-doma
Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku
S pribúdajúcim vekom sa mení nielen fyzická kondícia, ale aj schopnosť udržať stabilitu a rýchlo reagovať na zmenu polohy. Práve zhoršená rovnováha patrí medzi najčastejšie príčiny pádov u seniorov, ktoré môžu výrazne ovplyvniť ich zdravie aj samostatnosť. Wed, 06 May 2026 11:00:00 2026-05-06 11:00:00 0 Silový tréning pre seniorov: Ako bezpečne posilňovať doma a zostať dlhšie samostatný https://www.topky.sk/cl/2005795/9389557/Silovy-trening-pre-seniorov--Ako-bezpecne-posilnovat-doma-a-zostat-dlhsie-samostatny
Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku
Starnutie už dávno neznamená pasivitu. Práve naopak – čoraz viac odborníkov upozorňuje, že pravidelný pohyb je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré rozhodujú o kvalite života vo vyššom veku. A dobrá správa? Začať sa dá pokojne aj doma. Tue, 05 May 2026 18:00:00 2026-05-05 18:00:00 0 Bezpečné cvičenie doma pre seniorov: Nový projekt, ktorý môže zmeniť životy tisícov Slovákov https://www.topky.sk/cl/2005795/9389511/Bezpecne-cvicenie-doma-pre-seniorov--Novy-projekt--ktory-moze-zmenit-zivoty-tisicov-Slovakov
Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku
Starnutie nemusí znamenať rezignáciu na pohyb. Práve naopak. Prichádza nový projekt Bezpečné cvičenie doma pre seniorov, ktorý chce ukázať, že pohyb patrí do každej životnej etapy – a pokojne aj z pohodlia obývačky. Jeho cieľ je jasný: pomôcť starším ľuďom zostať zdraví, samostatní a v dobrej kondícii čo najdlhšie. Tue, 05 May 2026 16:00:00 2026-05-05 16:00:00 0