https://www.topky.sk sk https://www.topky.sk/cl/2005795/9405445/Posilnenie-svalov-panvoveho-dna--Nenapadny-trening--ktory-moze-vyrazne-zlepsit-kvalitu-zivota-seniorov

Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku

Keď sa hovorí o pohybe vo vyššom veku, väčšina ľudí si predstaví chôdzu, posilňovanie či tréning rovnováhy. Existuje však skupina svalov, o ktorej sa hovorí podstatne menej, hoci má zásadný význam pre každodenné fungovanie aj kvalitu života. Reč je o svaloch panvového dna. Tue, 26 May 2026 10:00:00 2026-05-26 10:00:00 0 https://www.topky.sk/cl/2005795/9405323/Mobilita-a-klbova-pohyblivost--Preco-by-ich-seniori-nemali-podcenovat

Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku

S pribúdajúcim vekom si starší ľudia začínajú viac uvedomovať rannú stuhnutosť, obmedzený rozsah pohybu či bolesti pri bežných aktivitách, čo môže postupne znižovať kvalitu života aj samostatnosť. Dobrou správou však je, že pravidelným a správne zvoleným cvičením možno mobilitu aj kĺbovú pohyblivosť výrazne podporiť. Tue, 26 May 2026 09:00:00 2026-05-26 09:00:00 0 https://www.topky.sk/cl/1000991/9402295/Domaca-starostlivost-o-seniorov-ma-svoje-uskalia--Hygiena--pohyb-a-pomoc-rodiny-rozhoduju-o-kvalite-zivota

Dobre vedieť

Po návrate z nemocnice sa mnohým seniorom začína úplne nová etapa života – doma, no často bez dostatočných podmienok a podpory. Rodiny robia maximum, no bez skúseností a správnych informácií sa aj základná starostlivosť, ako je hygiena, môže stať problémom. A práve tá rozhoduje nielen o komforte, ale aj o zdraví. Fri, 22 May 2026 11:00:00 2026-05-22 11:00:00 0 https://www.topky.sk/cl/2005795/9394507/Silovy-trening-pre-seniorov-II--Aj-cvicenie-s-vlastnou-vahou-dokaze-vyrazne-zlepsit-kondiciu

Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku

Pravidelný pohyb patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako si aj vo vyššom veku udržať silu, stabilitu a samostatnosť. Silový tréning pritom nemusí znamenať náročné cvičenie vo fitnes centre ani používanie ťažkých činiek. Wed, 13 May 2026 14:00:00 2026-05-13 14:00:00 0 https://www.topky.sk/cl/2005795/9394527/Koordinacny-trening-pre-seniorov--Ako-predchadzat-padom

Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku

S pribúdajúcim vekom sa prirodzene spomaľujú reakcie, zhoršuje sa koordinácia aj schopnosť udržať stabilitu. Práve preto odborníci odporúčajú venovať pozornosť aj koordinačnému tréningu, ktorý pomáha seniorom zvládať každodenný pohyb bezpečnejšie a istejšie. Tue, 12 May 2026 16:00:00 2026-05-12 16:00:00 0 https://www.topky.sk/cl/2005795/9391007/Ked-sa-senior-vrati-z-nemocnice-domov--Rodiny-celia-realite--na-ktoru-nik-nie-je-pripraveny

Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku

Domáca starostlivosť o ležiaceho seniora je pre mnohé rodiny skúškou, na ktorú ich nik nepripravil. Zrazu sa ocitajú v úlohe opatrovateľov, zdravotníkov aj psychickej opory. Ako zvládnuť hygienu, predchádzať bolestivým dekubitom a čo je pri starostlivosti najdôležitejšie? O tom sme sa rozprávali s odborníkom z praxe, Mgr. Rastislavom Sokolom z Agentúry domácej ošetrovateľskej starostlivosti ADOS Sokol. Tue, 12 May 2026 09:00:00 2026-05-12 09:00:00 0 https://www.topky.sk/cl/2005795/9388917/Kardio-trening-pre-seniorov--Ako-si-zlepsit-kondiciu-aj-z-pohodlia-domova

Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku

Pravidelný pohyb je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako si aj vo vyššom veku udržať zdravie, energiu a samostatnosť. Popri silovom tréningu zohráva dôležitú úlohu aj kardio tréning, ktorý pomáha posilňovať srdce, pľúca a celkovú kondíciu organizmu. Wed, 06 May 2026 13:00:00 2026-05-06 13:00:00 0 https://www.topky.sk/cl/2005795/9389435/Balancny-trening-pre-seniorov--Ako-zlepsit-rovnovahu-a-predchadzat-padom-aj-doma

Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku

S pribúdajúcim vekom sa mení nielen fyzická kondícia, ale aj schopnosť udržať stabilitu a rýchlo reagovať na zmenu polohy. Práve zhoršená rovnováha patrí medzi najčastejšie príčiny pádov u seniorov, ktoré môžu výrazne ovplyvniť ich zdravie aj samostatnosť. Wed, 06 May 2026 11:00:00 2026-05-06 11:00:00 0 https://www.topky.sk/cl/2005795/9389557/Silovy-trening-pre-seniorov--Ako-bezpecne-posilnovat-doma-a-zostat-dlhsie-samostatny

Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku

Starnutie už dávno neznamená pasivitu. Práve naopak – čoraz viac odborníkov upozorňuje, že pravidelný pohyb je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré rozhodujú o kvalite života vo vyššom veku. A dobrá správa? Začať sa dá pokojne aj doma. Tue, 05 May 2026 18:00:00 2026-05-05 18:00:00 0 https://www.topky.sk/cl/2005795/9389511/Bezpecne-cvicenie-doma-pre-seniorov--Novy-projekt--ktory-moze-zmenit-zivoty-tisicov-Slovakov

Bezpečné cvičenie doma vo vyššom veku

Starnutie nemusí znamenať rezignáciu na pohyb. Práve naopak. Prichádza nový projekt Bezpečné cvičenie doma pre seniorov, ktorý chce ukázať, že pohyb patrí do každej životnej etapy – a pokojne aj z pohodlia obývačky. Jeho cieľ je jasný: pomôcť starším ľuďom zostať zdraví, samostatní a v dobrej kondícii čo najdlhšie. Tue, 05 May 2026 16:00:00 2026-05-05 16:00:00 0 https://www.topky.sk/cl/100305/2943531/Prechod-na-smartfon--Ako-si-seniori-otvaraju-dvere-do-digitalneho-sveta

Poradne

Slovensko zaostáva za priemerom Európskej únie v oblasti digitálnych zručností seniorov. Podľa údajov z roku 2017 malo len 11 % osôb vo veku 65 – 74 rokov aspoň základné digitálne zručnosti, zatiaľ čo priemer EÚ v tejto vekovej skupine bol 24 %. Mon, 10 Mar 2025 10:25:00 2025-03-10 10:25:00 1 https://www.topky.sk/cl/1000991/2952929/Aku-ulohu-zohravaju-moderne-technologie-v-boji-proti-osamelosti-seniorov-

Dobre vedieť

Osamelosť trápi tisíce slovenských seniorov a stáva sa vážnym spoločenským problémom. Mnoho starších ľudí má obmedzené sociálne kontakty, čo môže mať negatívny vplyv na ich fyzické aj psychické zdravie. Podľa Ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny SR je pravidelná komunikácia kľúčová pre zachovanie ich aktívneho života. Sun, 09 Mar 2025 10:26:00 2025-03-09 10:26:00 1 https://www.topky.sk/cl/1000991/2954327/Videohovory--Preco-ich-seniori-stale-nevyuzivaju-naplno-a-co-im-mozu-priniest-

Dobre vedieť

Videohovory sa stali nenahraditeľnou súčasťou života mnohých ľudí. No pre seniorov, ktorí by ich mohli využiť na spojenie s rodinou či priateľmi, sú stále pomerne neprebádanou technológiou. Prečo je to tak? A aké benefity môžu videohovory priniesť? Sat, 08 Mar 2025 10:26:00 2025-03-08 10:26:00 0 https://www.topky.sk/cl/1000991/2961921/Seniori-a-spravy--Ako-im-mobilna-komunikacia-otvara-nove-moznosti

Dobre vedieť

Posielanie správ sa stalo jedným z najobľúbenejších spôsobov, ako zostať v kontakte s blízkymi. Pre seniorov, ktorí možno nie sú fanúšikmi dlhých telefonátov, sú správy ideálnym spôsobom, ako komunikovať jednoducho, rýchlo a bez stresu. Ale aké možnosti správy vlastne ponúkajú? A čo na to štatistiky? Fri, 07 Mar 2025 10:26:00 2025-03-07 10:26:00 1 https://www.topky.sk/cl/1000991/2962065/Seniori-a-e-maily--Preco-by-sa-ich-nemali-bat-pouzivat-

Dobre vedieť

E-mailová komunikácia je dnes jedným z najefektívnejších spôsobov, ako si vymieňať informácie – rýchlo, spoľahlivo a bez nákladov na papier či poštovné. Pre seniorov, ktorí chcú zostať v kontakte s blízkymi, lekármi alebo úradmi, predstavuje e-mail dôležitý komunikačný nástroj. Aké sú jeho výhody, a ako zvládnuť jeho používanie bez stresu? Thu, 06 Mar 2025 10:27:00 2025-03-06 10:27:00 1 https://www.topky.sk/cl/1000991/2962095/Ako-pouzivat-fotoaparat-v-smartfone--Seniori-objavuju-nove-moznosti-komunikacie

Dobre vedieť

Moderné technológie dnes nepoznajú vekové hranice a jednou z funkcií smartfónov, ktorú seniori môžu naplno využiť, je fotoaparát. Nielenže prináša zábavu a posilňuje vzťahy s mladšími generáciami, ale uľahčuje aj každodenný život. Prečo by teda seniori mali využiť jeho potenciál? Wed, 05 Mar 2025 10:27:00 2025-03-05 10:27:00 1 https://www.topky.sk/cl/1000991/2972471/Google-vo-vrecku--Seniori-objavuju-svet-internetu-cez-smartfon

Dobre vedieť

Smartfóny otvorili dvere do nekonečného sveta informácií neustále na dosah ruky aj seniorom. Vyhľadávače ako Google sú dnes neodmysliteľnou súčasťou našich životov. Vďaka nim máme informácie o čomkoľvek na svete vzdialené len pár dotykov prstov. Tue, 04 Mar 2025 10:27:00 2025-03-04 10:27:00 1 https://www.topky.sk/cl/1000991/2972621/Seniori-a-svet-aplikacii--Tajomstvo--ako-si-zjednodusit-zivot-v-mobile-

Dobre vedieť

Mobilné aplikácie otvárajú seniorom dvere do sveta plného možností, ktoré môžu obohatiť ich každodenný život. Napriek tomu, že niektorí starší ľudia majú pred technológiami rešpekt, výhody, ktoré im môžu priniesť, stoja za to. Mon, 03 Mar 2025 10:27:00 2025-03-03 10:27:00 1 https://www.topky.sk/cl/1000991/2972647/Seniori-sa-uz-len-tak-lahko-nestratia-

Dobre vedieť

Ste senior a obávate sa, že sa v neznámom prostredí nebudete vedieť zorientovať? Alebo jednoducho chcete objavovať nové miesta a pritom zostať v bezpečí? V takom prípade je pre vás mobilná aplikácia Google Mapy skutočným pokladom. Táto aplikácia ponúka množstvo užitočných funkcií, ktoré vám uľahčia život a umožnia vám naplno si užívať slobodu pohybu. Sun, 02 Mar 2025 10:28:00 2025-03-02 10:28:00 1 https://www.topky.sk/cl/1000991/2972681/Seniori-a-taxisluzby--Ako-mozu-aplikacie-zvysit-ich-bezpecnost-a-pohodlie-

Dobre vedieť

Taxislužby sú pre mnohých seniorov neoddeliteľnou súčasťou ich každodenného života. Či už ide o cestu k lekárovi, nákup potravín alebo návštevu rodiny, doprava je často nevyhnutnosťou. No kým niektorí seniori stále volia tradičné taxi služby alebo individuálnych prepravcov, ktorých odchytia na ulici, moderné aplikácie ako je Bolt, Uber a HopIn ponúkajú niečo navyše – bezpečnosť, transparentnosť a jednoduchosť. Sat, 01 Mar 2025 10:28:00 2025-03-01 10:28:00 1 https://www.topky.sk/cl/1000991/2972723/Ako-seniori-mozu-ulahcit-svoj-zivot-vdaka-kalendaru-a-pripomienkam-v-smartfone

Dobre vedieť

Moderné technológie už dávno nie sú výsadou mladších generácií. Pre seniorov môžu byť smartfóny nenahraditeľnými pomocníkmi, ktorí im uľahčia každodenný život a prinesú viac pokoja. Jednou z užitočných funkcií, ktoré by seniori mali spoznať, je kalendár a pripomienky. Prečo? Pretože vďaka nim sa môžu vyhnúť zbytočnému stresu a zlepšiť organizáciu svojich dní. Fri, 28 Feb 2025 11:00:00 2025-02-28 11:00:00 1