Správne zloženie stravy a vhodný pitným režim vám pomôžu vyťažiť z cvičenia maximum (Zdroj: thinkstockphotos.com)
BRATISLAVA - Mnohí z vás už pochopili, že ak chce človek vyzerať dobre, musí jednoducho cvičiť. Niekedy to však ide veľmi ťažko a hodiny strávené „drinou“ aj tak neprinášajú želaný efekt. Háčik môže byť v tom, že času pred a po cvičení neprispôsobujete správne zloženie stravy a pitný režim. My vám poradíme, čo a kedy jesť a piť, aby bola vaša snaha čo najefektívnejšia.